Sommario:
- 1. Bere più acqua aumenterà l'offerta
- 2. Le bevande sportive aumenteranno l'offerta
- 3. Mangiare di più aumenterà la tua offerta
- 4. Non dovresti infermiere troppo spesso
- 5. È stato dimostrato che la farina d'avena aumenta l'offerta
- 6. Erbe e altre cose aumenteranno l'offerta senza alcun rischio
- 7. Infermiera solo con un orario prestabilito
- 8. Dovresti semplicemente cercare di aumentare la tua scorta di latte senza affrontare alcuna causa sottostante
Per le neo-mamme, in particolare quelle che stanno facendo del proprio meglio per far funzionare l'allattamento al seno, ci possono essere molte preoccupazioni sull'offerta di latte. Stai producendo abbastanza per mantenere il tuo bambino felice, sano e ingrassare? Lo stai facendo bene? Dovresti produrre di più? Come puoi aumentare la tua attuale offerta in modo da sapere con certezza che ce n'è abbastanza? Ci sono molte informazioni là fuori per aiutarti a guidarti, ma, sfortunatamente per tutte le informazioni utili, ci sono anche alcuni miti sull'aumento della tua fornitura di latte che sono BS e davvero non aiuteranno necessariamente tanto quanto alcuni ti farebbero credere.
Questo può essere frustrante, certo, quando stai provando tutto il possibile per alleviare lo stress che sei convinto di avere scarse risorse e ciò che ha funzionato come un incantesimo per la tua amica, sorella o figlia del vicino di cugino. legge, non fa molto per te. Purtroppo, alla fine, a volte può dipendere dal fatto che ciò che funziona per uno potrebbe non avere alcun effetto su un altro.
Questi particolari miti sull'aumento della fornitura di latte non sono supportati dalla scienza, il che potrebbe significare che devi affrontarlo con una buona dose di scetticismo. Se li provi e funzionano per te, è fantastico, ma per la maggior parte, non essere deluso se questi miti sull'allattamento al seno non danno i risultati sperati.
1. Bere più acqua aumenterà l'offerta
Bere molta acqua è una soluzione spesso propagandata per aiutare ad aumentare l'apporto di latte dopo il parto. Bere abbastanza acqua per mantenerti idratato non è quasi mai un cattivo consiglio, ma per quanto riguarda l'incremento dell'approvvigionamento di latte, è probabilmente più mito che fatto. In un'intervista con Health, Kathy Mason, un'infermiera registrata e consulente internazionale per l'allattamento certificata dal consiglio di amministrazione, ha affermato che mentre la disidratazione può certamente ridurre l'apporto di latte, l'eccessiva idratazione può anche ridurre la produzione di latte. Se sei preoccupato di essere disidratato, bere un po 'd'acqua potrebbe aiutare, ma se sei normalmente piuttosto idratato, l'acqua potabile probabilmente non è la soluzione magica per aumentare l'approvvigionamento per cui stai cercando. Fondamentalmente, non farti ammalare dall'acqua potabile fino ai tuoi capelli, ma assicurati anche di essere ben idratato.
2. Le bevande sportive aumenteranno l'offerta
Bevande sportive come Gatorade e Powerade sono spesso raccomandate come una sorta di correzioni flukey per un basso apporto di latte. In genere si consiglia un colore o un sapore specifico come migliore degli altri. Detto questo, in un articolo che ha scritto per Milk on Tap, il consulente internazionale per l'allattamento certificato Jennifer South ha affermato che le bevande sportive non aumentano l'approvvigionamento di latte perché non contengono galattogoghi scientificamente provati. Se funziona per te, potrebbe essere per lo stesso motivo per cui l'acqua funziona per alcuni: può aiutarti a idratarti. Le bevande sportive spesso bilanciano anche gli elettroliti, il che aiuta anche con l'idratazione. Quindi di nuovo, se sei generalmente ben idratato, probabilmente non ti aiuterà. Inoltre, potresti voler pensarci due volte sul consumo di tonnellate di questa roba perché include zucchero, sodio e coloranti alimentari, secondo Healthline. Per errare sul versante della cautela, l'acqua è probabilmente la migliore.
3. Mangiare di più aumenterà la tua offerta
È vero che le donne che allattano al seno hanno bisogno di mangiare un po 'di più perché stanno bruciando più calorie rispetto alle donne che non stanno allattando, ma è improbabile che mangiare una tonnellata di calorie contribuirà ad aumentare l'apporto di latte. Secondo un post sul sito Web di Ashland Women's Health, anche se stai allattando esclusivamente al seno, hai solo bisogno di circa 300-500 calorie in più al giorno rispetto a prima di rimanere incinta e la maggior parte delle donne mangia circa 300 calorie in più al giorno verso fine della loro gravidanza, quindi non dovrebbe essere molto diverso da quello.
4. Non dovresti infermiere troppo spesso
L'idea alla base di questo è che l'allattamento più di rado aiuterà a preservare la scorta di latte che hai e consentirà al seno di riempirsi prima delle poppate in modo che ci sia più cibo per il tuo bambino la prossima volta che emettono letteralmente un grido di latte. Sfortunatamente, come ha scritto South nel summenzionato post sul blog per Milk on Tap, la produzione di latte materno è guidata dalla domanda. Quindi, se vuoi massimizzare la tua offerta, dovresti svuotare regolarmente il seno in modo che al tuo corpo venga richiesto di fare di più. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma è vero.
5. È stato dimostrato che la farina d'avena aumenta l'offerta
Contrariamente a molte raccomandazioni, la farina d'avena non è un galattogogo provato. Secondo Kelly Mom, non ci sono prove scientifiche che la farina d'avena aumenterà l'apporto di latte, ma può sicuramente essere una colazione molto salutare in entrambi i casi, quindi puoi sempre provarlo e vedere se noti una differenza. Basta non sperare, dato che probabilmente è più un mito che un fatto.
6. Erbe e altre cose aumenteranno l'offerta senza alcun rischio
Mentre il fieno greco e altre erbe e spezie possono aneddoticamente aiutare ad aumentare il tuo approvvigionamento, la sua efficacia non è necessariamente conclusiva, secondo il post precedentemente citato da Ashland Women's Health. Inoltre, il fieno greco e altre erbe, spezie e piante possono avere effetti collaterali tra cui reazioni allergiche, disturbi digestivi e odore di sciroppo d'acero. È meglio verificare con un professionista di cui ti fidi prima di provare qualcosa del genere perché la maggior parte delle mamme che finiscono per provarlo non ne ha davvero bisogno.
7. Infermiera solo con un orario prestabilito
L'assistenza infermieristica secondo un programma prestabilito non aiuta la fornitura di latte, in effetti potrebbe effettivamente influire negativamente su di esso. Secondo la Working Mother, come linea guida generale, più una donna allatta al seno, più latte produce. La frequenza di cui hai effettivamente bisogno per allattare il tuo bambino, tuttavia, è spesso impostata dal bambino stesso (o da te se il tuo seno si sente gonfio) perché le esigenze e le preferenze di ogni bambino sono diverse. Non stressarti a rispettare un programma.
8. Dovresti semplicemente cercare di aumentare la tua scorta di latte senza affrontare alcuna causa sottostante
In definitiva, la scarsa disponibilità è spesso causata da un altro problema e la tua ansia che il tuo corpo non stia producendo abbastanza latte non è sempre la causa principale in sé e per sé. South ha scritto che la scarsa disponibilità può essere causata da legami di lingua, poppate programmate, utilizzo di un ciuccio, integrazione con formula, salute della madre e altro ancora. Al fine di aumentare con successo la tua produzione di latte, potresti scoprire che devi parlare con un professionista in modo che possa aiutarti a raggiungere la vera causa della tua scarsa disponibilità e per confermare che sicuramente non stai producendo ciò di cui il tuo bambino ha bisogno. Allevierà la tua frustrazione e risolverà tutto ciò che potrebbe essere spento. Due uccelli, una fava.
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