7 Strani sogni che le persone con ansia hanno in comune e cosa significano

Se hai un disturbo d'ansia, è probabile che tu sia a conoscenza del fatto che l'ansia può invadere ogni parte della tua vita, che tu sia sveglio o no. Ma anche se non hai ansia, probabilmente hai vissuto un sogno d'ansia. I sogni d'ansia possono presentarsi in molte forme e dimensioni, dagli incubi in piena regola, a cose che non sono così terrificanti, ma che sicuramente ti fanno sentire a disagio, instabile e ansioso. Se hai l'ansia, vuoi conoscere i sogni strani che le persone con ansia hanno in comune e cosa significano in modo che forse tu possa iniziare a dare un senso a ciò che i tuoi sogni potrebbero dirti. E se non hai l'ansia, potresti comunque voler saperne di più sui sogni d'ansia perché, come dice la dott.ssa Carly Snyder, MD, una psichiatra perinatale e riproduttiva / psichiatra della salute mentale delle donne, non devi avere un disturbo d'ansia per avere un sogno d'ansia - praticamente tutti li hanno.

Solo perché prima hai fatto un sogno simile prima non significa necessariamente che l'interpretazione esatta sia vera anche per te, ma sapere cosa potrebbe dirti il ​​tuo subconscio potrebbe aiutarti a capire un po 'la tua ansia - o la tua situazione - meglio. Snyder dice che per arrivare al fondo della tua ansia, probabilmente devi guardare il quadro generale, non solo quello che ricordi da un sogno.

"Il sonno è imperativo, come, imperativo ", dice Snyder. "Se non dormi abbastanza, ti sentirai ansioso e il tuo umore diminuirà e ci saranno così tanti esiti negativi a causa dell'esaurimento, quindi se scopri che stai facendo molti sogni d'ansia ed è davvero negativo influenzando la tua capacità di funzionare durante il giorno e la quantità totale di sonno che stai ricevendo, trova un terapista, parlane. Non devi sempre lavorarci da solo o con il tuo altro significativo nel mezzo del notte. A volte l'approccio migliore è quello di trovare uno specialista che possa davvero aiutarti a capire la causa principale e poi a riaddormentarti e quindi l'ansia probabilmente migliorerà da sola, si spera. " Se questi sogni stanno causando problemi nella tua vita, potrebbe essere il momento di parlarne con qualcuno e arrivare al fondo di ciò che sta realmente accadendo.

1. Stai cadendo

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Quasi tutti hanno almeno sentito parlare di persone che soffrono di sogni spaventosi in cui stanno cadendo, anche se non hai mai vissuto un sogno come questo in prima persona. "Cadi da un aereo e il tuo paracadute non si apre, o cadi su binari della metropolitana o della ferrovia e non riesci ad alzarti prima che arrivi il treno", dice alla dott.ssa Carole Lieberman, MD, psichiatra e autrice in uno scambio di email. "Questi sogni significano che ti senti fuori controllo della tua vita. Ti senti impotente a sistemare una situazione."

2. Sei in ritardo

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Correre tardi può essere abbastanza stressante quando sei sveglio e sta davvero accadendo, ma quando corri in ritardo in un sogno, può ancora essere abbastanza snervante. "Stai cercando di raggiungere un posto estremamente importante, ma un ostacolo dopo l'altro ti si presenta sulla strada. La tua auto si esaurisce, quindi decidi di prendere un autobus, ma l'autobus si stacca proprio mentre ci corri, quindi continui a chiamare taxi, ma nessuno di loro si ferma ", dice Lieberman. "Questo sogno significa che ti senti come se ti stessi perdendo qualcosa e che non importa quanto ci provi, hai paura che continueranno a succedere cose per impedirti di ottenere ciò che desideri."

3. Hai un test e hai dimenticato di studiare

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Snyder afferma che questo sogno d'ansia è un classico. "All'improvviso sei completamente vulnerabile, tutti lo vedono e sei impreparato", spiega. Sentirsi impreparati o imbarazzarsi presto probabilmente non ti farà sentire calmo, freddo e raccolto.

4. Stai annegando o combattendo grandi onde

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Se hai mai avuto un sogno che stai annegando o essere gettato in acque agitate, sei tutt'altro che solo. È un sogno che molte persone hanno avuto in un punto o nell'altro. The Outline ha osservato che onde travolgenti e tsunami spesso indicano un disagio emotivo o una forte emozione repressa. Se stai attraversando un grande cambiamento di vita o stai affrontando una situazione emotiva, potresti sognare di essere sballottato nel surf.

5. Tutti ti stanno ridendo

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Alla maggior parte delle persone non piace essere deriso, giudicato, deriso o preso in giro. Se questo è un sogno angosciato che hai vissuto una o due volte prima, sicuramente non sei l'unico ad averlo fatto. "Sogni di essere in un musical a Broadway e tutti si tengono al passo con la danza tranne te o stai cantando un assolo e continui a colpire le note sbagliate. Il pubblico ride di te e ti senti umiliato" Dice Lieberman. "Questo sogno mette in evidenza le tue insicurezze e paure di metterti in imbarazzo perché non sei sulla stessa pagina di tutti gli altri, o non come dovresti essere."

6. Hai paura di ciò che ci aspetta

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Ha senso che potresti sognare di perdere il controllo nei sogni d'ansia. Se sogni un disastro naturale, un morire, la fine del mondo o qualsiasi altra cosa che in genere comporti il ​​destino e l'oscurità, Lieberman afferma che il sogno potrebbe essere quello di cercare di farti prestare attenzione a qualcosa di grande e che potrebbe cambiare la vita all'orizzonte nella tua stessa vita. Forse stai per perdere un lavoro o forse la tua relazione si romperà, in entrambi i casi, il che può portare a esperienze stressanti e angosciate, almeno per un po '.

7. Sei nudo in pubblico

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L'altro classico, dice Snyder, è che ti presenterai nudo in pubblico. Dice che un sogno come questo può, ancora una volta, essere correlato al fatto che ti senti vulnerabile, ma può anche significare che sei arrabbiato per "perdere il controllo della privacy".

Se stai vivendo un sogno come questo, dove sei vulnerabile ed esposto, cosa puoi fare? "Incoraggio sempre anche le persone a manifestare la loro ansia, non proprio prima di andare a letto, nemmeno nel mezzo della notte, e, sai, in qualche modo pensare come" cosa mi sta facendo sentire in questo modo? " e poi vai da lì, piuttosto che avere un maniaco della notte, "dice Snyder. "Ciò che tutti noi abbiamo tra l'altro - tutti abbiamo paura - ma idealmente si può capire come affrontare i problemi e da dove proviene l'ansia senza avere prima incubi multipli."

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