7 modi in cui il tuo partner può aiutarti con la rabbia della tua mamma e mantenerti calmo

Niente mette alla prova la tua pazienza come diventare mamma. Sorprendenti e gioiosi come i bambini, sono anche molto stressanti. Quando combini le sfide di allevare un piccolo con i tuoi ormoni postpartum infuriati, può sommarsi a sbalzi d'umore e scoppi di rabbia della mamma. Mantenerti calmo, fresco e raccolto non è sempre facile, ma per fortuna non devi andare da solo. Ci sono molti modi in cui il tuo partner può aiutarti con la rabbia di tua madre e rendere la vita un po 'più facile per entrambi.

Nella mia esperienza, le mamme sembrano essere cablate in modo leggermente diverso rispetto ai padri. Sembrano essere programmati per stressarsi sulle cose più piccole quando si tratta dei loro bambini ed essere iper-vigili su tutto ciò che potrebbe ferirli. Sebbene questi istinti possano finire per avvantaggiare i loro bambini e mantenerli al sicuro, possono anche lasciare le mamme sentirsi bruciate, prosciugate e inclini a spezzarsi. Per me, la rabbia della mamma non è un segno che sei una madre crudele o amara, è un segno che stai lavorando incredibilmente duramente per fare del tuo meglio per tuo figlio, ma forse è tempo di un po 'di respiro.

Ecco sette modi in cui il tuo partner può aiutarti a gestire la rabbia della tua mamma che potresti voler solo stampare e appendere sul frigorifero.

1. Possono dividere i doveri notturni

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Un modo sicuro per rimanere stressati e arrabbiati è quello di essere incredibilmente privati ​​del sonno mentre il tuo partner è ben riposato. Indurre il tuo partner a dividere i compiti notturni con te può migliorare notevolmente il tuo umore, secondo The Bump.

2. Possono dividere le faccende domestiche

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Ho sempre scoperto che avere una casa disordinata mi fa venire un po 'di umore, ma non ho sempre il tempo o l'energia per pulire. Se ti senti sopraffatto dall'elenco delle faccende che devono essere fatte in casa, What To Expect ha notato che dovresti chiedere al tuo partner di aiutare di più. Entrambi trarrete beneficio dall'avere la casa in ordine.

3. Possono tirarti fuori di casa

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Perdere la calma significa che probabilmente sei alla fine della corda e hai bisogno di una pausa. Quando ciò accade, non dovresti esitare a chiedere un po 'di tempo a te stesso. I genitori hanno notato che lasciare che il tuo partner porti i bambini anche per mezza giornata può aiutarti a ricaricare le batterie in grande stile.

4. Possono mantenerti alimentato e idratato

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È facile trascurare la tua salute quando sei una mamma super impegnata e stressata, ma questo può solo peggiorare il tuo umore. Kids Health ha notato che dovresti fare del cibo nutriente e bere molta acqua una priorità per combattere i cattivi umori. Il tuo partner può aiutarti a rispettare questi obiettivi proponendoti di cucinare e ricordandoti di riempire quella bottiglia d'acqua.

5. Possono lasciarti sfogare e piangere

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Quasi ogni nuova mamma avrà a che fare con sbalzi d'umore a un certo punto grazie a quegli fastidiosi ormoni, ed è del tutto normale. Secondo Psychology Today, uno dei modi più importanti per il tuo partner per gestire i tuoi cambiamenti d'umore è quello di essere lì solo per ascoltare senza giudicare.

6. Possono ricordarti di respirare

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Se riesci a superare quel momento iniziale in cui il tuo temperamento aumenta, potresti essere in grado di evitare un'esplosione. Un modo per farlo, secondo Babble, è solo fermarsi e fare un respiro profondo. Se il tuo partner ti ricorda di respirare proprio mentre stai per perderlo, potresti avere maggiori probabilità di rimanere calmo.

7. Possono aiutarti a ottenere aiuto

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Schioccare dopo una giornata stressante è prevedibile quando sei una mamma. Ma se sei preoccupato che la rabbia della tua mamma possa essere qualcosa di più, come la depressione postpartum (PPD), dovresti informare il tuo partner e parlare con un medico delle tue preoccupazioni. L'American Pregnancy Association ha osservato che circa il 15% delle donne soffre di PPD, ma è disponibile molto aiuto. Il tuo partner può svolgere un ruolo importante nel tuo recupero semplicemente essendo lì per supportarti.