Sommario:
- 1. Rifiuta l'onestà
- 2. Mantiene le persone a distanza
- 3. Rifiuta di accettare emozioni negative
- 4. Viene ad un costo
- 5. È egoista
- 6. È Judgy
- 7. È irraggiungibile
Se portato all'estremo, anche la positività può avere aspetti negativi. Per la maggior parte, non è gentile o addirittura realistico aspettarsi che le persone guardino il lato positivo il cento per cento delle volte. Tuttavia, ci sono alcuni modi semplici per capire se la positività è in realtà una positività tossica. Di solito puoi vedere quando l'idea del pensiero positivo è andata troppo oltre.
Se ti sei mai sentito sotto pressione per essere (o almeno sembrare) felice, allora questa è una forma di positività tossica. "Negli ultimi anni la frase" pensa positivo "non è solo diventata un suggerimento per le persone a guardare il lato positivo di una situazione o di una vita, ma può apparire come una richiesta da parte di altri o una risposta magica a tutto ciò che ti affligge". afferma Jennifer Howard, Ph.D., autore del libro pluripremiato Your Ultimate Life Plan. Sebbene la positività genuina possa ovviamente essere edificante e piacevole, questo tipo di positività prescrittiva ha un aspetto negativo. "Altre volte a cui viene detto di essere positivo o di leggere un libro che dice che dovresti sempre essere e pensare positivo, aumenta il dolore, la paura, il dolore, la sofferenza, la tristezza e la solitudine. Un tentativo di mantenere un atteggiamento positivo continuo può sentire falso e tossico ", afferma Dr Howard. Per lo meno, non è un modo realistico di attraversare la vita. Quindi, ecco alcuni modi per capire se il tuo amico o collega #goodvibesonly sta effettivamente spingendo una forma di positività tossica.
1. Rifiuta l'onestà
Per la maggior parte, la positività tossica favorisce la comparsa della positività sulla realtà e punisce le persone che vedono onestamente i difetti in una situazione. "A volte troppo crea una situazione in cui una persona vuole essere onesta e risolvere davvero i problemi, e quella persona viene etichettata come la persona cattiva o malata in quel gruppo", afferma Aimee Daramus, Psy.D., psicologo clinico autorizzato da Chicago. Questo tipo di dinamica può manifestarsi in qualsiasi tipo di gruppo, dalle famiglie alle imprese. "Ognuno è così impegnato a sembrare positivo che nessuno è disposto a sollevare problemi, o la persona che parla è respinta", afferma Daramus. Questo è particolarmente un problema perché i problemi sono ancora molto presenti, ma non vengono affrontati. È importante riconoscere i difetti nelle situazioni in modo che possano essere affrontati e le parti interessate possano andare avanti da lì.
2. Mantiene le persone a distanza
La vera intimità è difficile da raggiungere di fronte a questo tipo di ottimismo non autentico. "La positività tossica può anche tenere le persone a distanza", afferma Daramus. "La vera intimità emotiva, la vera fiducia, può venire solo dal scoprire che puoi fidarti di qualcuno". Questo tipo di intimità comporta anche il lasciar andare le persone sui tuoi difetti, qualcosa che la positività forzata potrebbe non consentire. Ovviamente è bello rimanere ottimisti, ma nessuno dovrebbe sacrificare l'onestà a favore.
3. Rifiuta di accettare emozioni negative
Le emozioni negative sono solo un'altra parte dell'esperienza umana, ma questo marchio di positività non le consente davvero. "La positività tossica è" spingere verso il basso ", negare o minimizzare le emozioni negative o spiacevoli (e in realtà, l'esperienza o la realtà di una persona)", afferma Rachel Eddins, M.Ed., LPC-S, consulente professionale con licenza CGP. Questo tipo di pensiero in bianco e nero non è salutare e può sembrare invalidante, come spiega ulteriormente Eddins. Se senti che qualcuno sta minimizzando le tue emozioni negative di non lasciarti sentire triste o turbato di tanto in tanto, è salutare non solo provare queste emozioni, ma anche esprimerle.
4. Viene ad un costo
Spingere verso il basso i sentimenti negativi non li fa andare via. "La distinzione tra le due questioni perché la riduzione della positività tossica in genere ha un costo elevato come la dipendenza (dipendenza da sostanze e processi come sovraccarico di lavoro, cibo o shopping), aumento dei problemi di salute mentale, riduzione della connessione nelle relazioni, aumento vergogna e bassa autostima e MENO felicità ", afferma Eddins. Semmai, la positività tossica agisce contro i veri sentimenti di felicità perché può esserci uno strato sottostante di infelicità che non viene trasmesso. È importante che le persone riconoscano ciò che li rende felici tanto quanto ciò che non li rende. Se conosci qualcuno che soffoca costantemente i suoi dubbi e le sue paure con pensieri felici, incoraggiali a parlare con un amico, un familiare o un professionista.
5. È egoista
La positività genuina include un vero senso di connessione ed empatia. "Una persona che mostra positività tossica rende tutto - o almeno per lo più - su se stessa. Oppure, si aspettano costantemente che gli altri siano solo positivi. Emotivamente, non è realistico", afferma Susan Bernstein, MBA. Dottorato di ricerca, executive coach + consulente di leadership. Si tratta della persona che richiede "solo vibrazioni positive", non proprio nessun altro. Quando il gioco si fa duro, vuoi che le persone nella tua comunità siano in grado di supportarti attraverso esperienze difficili, non di alienarti per averle. Il rovescio della medaglia, è bello avere qualcuno che ti aiuti a vedere la luce alla fine del tunnel, ma non così tanto da non poter nemmeno riconoscere che il tunnel è lì, è buio e potresti davvero usare qualcuno per tieni la mano.
6. È Judgy
Al suo estremo, la positività tossica può anche sembrare sprezzante per le emozioni molto reali degli altri. "Inoltre, la loro positività può rivelarsi un consiglio o un giudizio non richiesto", afferma Bernstein. Ma in realtà, è del tutto normale e salutare sperimentare una varietà di emozioni, non solo quelle piacevoli. Non permettere a nessuno di respingere i tuoi sentimenti. Semmai, abbi un cuore a cuore con loro, e se la tua relazione non è così preziosa per te, forse è più sano prendere le distanze da loro.
7. È irraggiungibile
Per dirla semplicemente, l'intensa positività richiesta da questa forma di positività tossica non è realistica o realizzabile nel mondo reale. "C'è una grande differenza tra trovare il rivestimento d'argento su una nuvola e negare che la nuvola sia mai esistita in primo luogo", afferma Declan Edwards, fondatore di BU Coaching. La vita reale non è sempre perfetta e impeccabile, e va bene.
