7 modi per fermare la pipì incontrollabile dopo aver avuto un bambino

La gravidanza cambia molte cose, incluso il modo in cui il tuo corpo funziona. Bruciore di stomaco, nausea e disagio generale diventano parte della tua vita quotidiana, anche se temporaneamente. E mentre potresti aspettare il giorno in cui il tuo bambino nasce e il tuo corpo "ritorna" al suo precedente funzionamento, ci vuole tempo per riprendersi fisicamente dal parto. Prendi, ad esempio, il controllo urinario. L'incontinenza dopo il travaglio e il parto non è atipica e ci sono alcuni modi per fermare la pipì incontrollabile dopo aver avuto un bambino se sei disposto a fare il lavoro.

Secondo la National Association for Incontinence, l'incontinenza urinaria colpisce solo 25 milioni di adulti negli Stati Uniti e il 75-80 percento di questi adulti sono donne. Se vuoi smettere di fare pipì in modo incontrollato dopo aver avuto un bambino, Missy Lavender, fondatrice della Women's Health Foundation, un gruppo no profit che educa le donne sulla salute pelvica, dice a Fit Pregnancy di "Kegel immediatamente, proprio nel tuo letto d'ospedale". I Kegel, che aiutano a mantenere forti i muscoli pelvici e sono noti per combattere l'incontinenza urinaria, potrebbero non essere sufficienti da soli. Un utero allargato e gli ormoni postpartum possono essere più forti dell'esercizio pelvico stesso. Ma anche prendendo qualche minuto per fare questo, una piccola cosa può almeno minimizzare quella sensazione urgente di dover fare pipì e, si spera, la frequenza di piccoli incidenti.

Oltre agli esercizi di Kegel, ecco alcuni altri passaggi che puoi prendere per porre fine all'incontinenza urinaria:

Kegels

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Come accennato in precedenza, Kegels è un esercizio relativamente semplice che puoi fare per incorporare un qualche tipo di allenamento della forza pelvica nella tua routine postpartum. Prima è anche meglio. Secondo il Centro femminile OB-GYN di Lakewood Ranch a Bradenton, in Florida, puoi trovare i muscoli del pavimento pelvico tentando di fermare la minzione a metà flusso (anche se in questo modo aumenta il rischio di infezioni del tratto urinario).

Una volta trovati i muscoli del pavimento pelvico, schiacciali o "fletti" quelli per cinque secondi alla volta, poi riposa e ripeti, lavorando fino a 10 secondi con 10 ripetizioni, tre volte al giorno. Per garantire la forma corretta, non dovresti trattenere il respiro o stringere addominali, cosce o testa a testa.

Prenditi cura di te

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John Hopkins Medicine sottolinea l'importanza di osservare la dieta per riguadagnare il controllo dell'incontinenza post-parto. La ricerca mostra che l'obesità e il sovrappeso sono direttamente associati all'incontinenza urinaria, quindi perdere alcuni chili di troppo durante la gravidanza può aiutare a perdere la vescica. Si suggerisce inoltre che le donne dopo il parto evitino, o usino con moderazione, cose come alcol, dolcificanti artificiali, cioccolato, caffeina, bevande gassate e cibi piccanti.

"Allena" la tua vescica

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Oltre a Kegels, puoi anche allenare la vescica a "andare" quando è il momento, e "tenerla" quando non lo è. Ci vorrà un po 'di pazienza e continuità, ma allungando gradualmente il tempo tra un bagno e l'altro, ti aiuta a insegnare ai tuoi muscoli a memoria quando è il momento. La Mayo Clinic suggerisce di tenerlo 10 minuti per iniziare, quindi aggiungere altri minuti a quel tempo di base che quindi alla fine andrai ogni 2-3 ore. Puoi anche programmare in anticipo quando andare, anche se non hai "l'impulso" e "doppio vuoto", che è quello di andare in bagno, attendere qualche minuto, quindi riprovare.

Ottenere un pessario

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Dopo aver provato tutti i suggerimenti a casa, se hai ancora problemi, è tempo di parlare con il tuo medico di altre opzioni. FamilyDoctor.org afferma che "un pessario vaginale è un dispositivo di plastica che si adatta alla tua vagina per aiutare a sostenere l'utero (utero), la vagina, la vescica o il retto". Potrebbe non sembrare così piacevole, ma non dovrebbe essere scomodo o ferito. Ce ne sono di diversi tipi e il tuo medico ti farà installare, ma in molti casi la donna può avere rapporti sessuali con loro ancora in atto e gli studi mostrano un miglioramento significativo dopo aver usato un pessario.

Farmaco o iniezione

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Secondo la Mayo Clinic, ci sono una varietà di farmaci e iniezioni che puoi ottenere che possono aiutare a rilassare i muscoli della vescica, aumentare la quantità di urina che può contenere o ringiovanire il tessuto.

Trattamento del pavimento pelvico in ufficio

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C'è la terapia fisica per la maggior parte dei problemi legati al corpo, quindi perché non la tua vescica? Esiste la terapia fisica pelvica, sebbene non tutti gli studi medici lo offrano. Viene spesso indicato in diversi modi, ma The Methodist Clinic è Omaha, Nebraska afferma che è "essenzialmente un trattamento non chirurgico e non invasivo per l'incontinenza fecale e / o stress stimolando elettricamente i muscoli del pavimento pelvico". Utilizzando la stimolazione elettrica ed elettromagnetica (con o senza sondaggio interno) nello studio del medico o a casa, è possibile rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e ridurre le perdite.

Chirurgia dell'imbracatura della vescica

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Come ultima risorsa, potrebbe essere necessario prendere in considerazione un intervento chirurgico. Una fionda per la vescica aiuta a chiudere l'uretra e il collo della vescica usando tessuti del tuo corpo, tessuti di cadavere, tessuti animali o una rete sintetica e ci sono diversi tipi di imbragature utilizzate. Come con qualsiasi intervento chirurgico in cui è richiesta l'anestesia, ci sono rischi connessi con la procedura, quindi è importante parlare con il proprio medico e valutare i pro e i contro prima di prendere una decisione.

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