7 modi in cui la privazione del sonno influisce sulla tua vita sessuale

Quando si tratta di ravvivare la tua vita sessuale, a volte la cosa migliore che puoi fare a letto è dormire. Poiché ci sono molti modi in cui la privazione del sonno influisce sulla tua vita sessuale, ottenere abbastanza shuteye ogni notte è una priorità più alta. Dopo tutto, il sonno è gratuito e poche cose possono farti sentire meglio di averne abbastanza.

È facile che l'abitudine al sonno cronico diventi un'abitudine. Con un mondo che funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e l'immensa pressione di essere "acceso" quasi sempre, può essere la tentazione di rinunciare a qualche shuteye a favore di buttare giù un paio di altre voci della tua lista di cose da fare. Fortunatamente, ci sono modi per determinare la quantità di sonno effettivamente necessaria ogni notte in modo da poter rendere il sonno abbastanza una preoccupazione maggiore. Perché il caffè può solo compensare così tanto, soprattutto per quanto riguarda la tua libido.

La privazione del sonno può influenzare quasi ogni aspetto della tua vita sessuale, dai livelli ormonali al senso di benessere emotivo nella relazione. Non sorprende che essere costantemente assonnati possa rovinare il tuo desiderio generale e la tua libido. Quindi, se hai bisogno di ulteriori motivi per andare a letto in orario stasera, ecco i molti modi in cui andare senza dormire a sufficienza può rovinare totalmente la tua vita sessuale.

1. Riduce i livelli di testosterone

La mancanza di sonno può ferire il desiderio a un livello molto semplice. Come ha osservato il Dr. Robert D. Oexman, direttore dell'Istituto Sleep to Live, in Shape "la privazione cronica del sonno, che può verificarsi anche se si ottengono solide sei ore a notte (la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno sette), può livelli più bassi di testosterone, l'ormone del desiderio sessuale, sia negli uomini che nelle donne. " E gettare i tuoi ormoni fuori dal colpo può turbare il tuo mojo.

2. Inibisce il desiderio sessuale del giorno successivo

Il sonno di una brutta notte può avere effetti immediati sulla tua vita sessuale. D'altro canto, dormire a sufficienza può solo aiutare la causa. Secondo uno studio del Journal of Sexual Medicine, "una maggiore durata del sonno era correlata a un maggiore desiderio sessuale del giorno successivo" e "un aumento di un'ora nella durata del sonno corrispondeva a un aumento del 14% delle probabilità di impegnarsi in attività sessuali in coppia". Se dormi abbastanza, le probabilità di fare sesso sono più a tuo favore.

3. Si avvita con le tue emozioni

Non è esattamente una notizia che una brutta notte di sonno possa metterti di cattivo umore. Come ha affermato lo psicologo Michael J. Breus su Psychology Today, "quando le dinamiche si allontanano dall'apprezzamento e verso sentimenti più negativi a causa della privazione del sonno, anche la vita sessuale delle coppie può subire una grave recessione". È probabile che non ti sentirai così innamorato se sei cronicamente stanco.

4. Ti rende troppo stanco

Quando stai affrontando la privazione cronica del sonno, è probabile che l'unica cosa che desideri sia più sonno. È facile diventare "troppo stanchi per preoccuparsi persino del sesso", come osservato in Examiner. È anche facile per te e il tuo partner allontanarsi se questo diventa un'abitudine.

5. Si traduce in meno sesso in generale

Se la tua privazione del sonno dura diversi giorni, potresti avere meno sesso in generale. Come ha scoperto un sondaggio del 2008 della National Sleep Foundation, il 20 percento degli intervistati "fa sesso meno spesso o ha perso interesse per il sesso perché ha troppo sonno". Se sei preoccupato per una libido in crisi, dormire a sufficienza potrebbe essere un modo per contrastarla.

6. Contribuisce alla depressione e all'ansia

Se il cervello è il più grande organo sessuale, allora vuoi che la tua salute mentale funzioni correttamente per garantire una vita sessuale sana. Ma, come spiega il National Health Services, "il debito cronico del sonno può portare a disturbi dell'umore a lungo termine come la depressione e l'ansia". Inoltre, Everyday Health osserva che "la depressione può limitare o eliminare il piacere normalmente attinto dal sesso". È un doppio colpo di cattive notizie per il tuo desiderio sessuale.

7. Comprende il sistema immunitario

Poche cose possono uccidere l'umore più velocemente di un brutto raffreddore alla testa. "Una delle conseguenze della privazione del sonno è un indebolimento di questo sistema che ci lascia meno protetti quando arriva il prossimo bug", ha spiegato il Valley Sleep Center. Perché essere generalmente sani in generale è un grande precursore di una vita sessuale sana.