7 modi in cui la privazione del sonno influenza il tuo matrimonio

Il tuo matrimonio è passato attraverso alti e bassi. Nel corso degli anni, hai condiviso i tuoi segreti, i tuoi sogni e un bagno, il che ti ha avvicinato e reso più forte il tuo rapporto. Ma c'è una forza là fuori che minaccia di smantellare tutto ciò per cui hai lavorato. Un evento sfortunato che è stato conosciuto per causare sofferenza dall'inizio del tempo: mancanza di sonno. Ma a parte gli scherzi, i modi in cui la privazione del sonno influisce sul tuo matrimonio può essere serio, ma non è nulla che tu e il tuo partner non sia in grado di gestire.

Il sonno di una buona notte non è qualcosa da prendere alla leggera. È un dato di fatto, il sonno è vitale per ogni aspetto della tua vita. Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, "un sonno di qualità al momento giusto può aiutare a proteggere la salute mentale, la salute fisica, la qualità della vita e la sicurezza". È facile vedere come, se una o tutte queste aree sono compromesse, gli effetti possono estendersi alle tue relazioni, in particolare al tuo matrimonio.

Se inizi a notare alcune tensioni nella tua relazione e ti chiedi se potrebbe essere correlato alla tua mancanza di occhio chiuso, vedi se uno di questi sette modi in cui la privazione del sonno influisce sul tuo matrimonio è in agguato dietro il problema.

1. Sei meno grato

Anche il partner più meraviglioso può far lavorare i nervi quando sei stanco della FA. Secondo Prevention, lo psicologo dell'Università della California ha scoperto che le persone che non dormono abbastanza sono meno grate per i loro partner, suggerendo che la gratitudine è ridotta a causa della privazione del sonno.

2. Combatti di più (e con meno empatia)

Qualcuno sceglie un combattimento con te quando non hai avuto abbastanza occhio chiuso? Allora sai che quegli argomenti non sono sempre la più bella vista. In uno studio pubblicato sulla rivista Social Psychological and Personality Science, i ricercatori hanno scoperto che le coppie hanno più conflitti a causa della privazione del sonno, anche quando solo uno di loro è a corto di sonno. Questo studio ha anche scoperto che le coppie stanche avevano meno empatia l'una per l'altra quando cercavano di raggiungere la risoluzione del conflitto.

3. Non sei in grado di prendere decisioni

Se hai mai preso una decisione sbagliata perché eri stanco, è perché il tuo cervello non è in grado di svolgere tutte le sue funzioni quando non dormi abbastanza. Secondo Psychology Today, la privazione del sonno, "ci rende facilmente distratti, sconsiderati, meno innovativi e meno in grado di integrare le informazioni, per non parlare potenzialmente più disposti a correre rischi pericolosi". Questo tipo di decisioni è garantito per fare alcune ondate nel tuo matrimonio e mettere in tensione tra te e il tuo partner.

4. Colpisci chiunque ti circonda

Se la mamma non è felice, allora nessuno è felice. Almeno questo è ciò che i ricercatori della School of Medicine dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto quando hanno studiato come una brutta notte di sonno per le donne incida sui loro partner. Come riportato da PBS in questo studio, quando la donna non ha dormito a sufficienza, entrambi i partner hanno riferito di avere risposte negative simili al coniuge il giorno seguente.

5. Hai problemi di sensibilità

Dormire meglio equivale a una maggiore soddisfazione nel tuo matrimonio. Quindi, come si ottiene il tipo di sonno che rende felice una relazione? Prova a sincronizzare. Secondo Real Simple quando le coppie sincronizzano i loro momenti di sonno e di veglia, il risultato è vibrazioni complessivamente più buone nel loro matrimonio. Ciò significa che se non sei sincronizzato, potresti sperimentare più negatività e una minore soddisfazione relazionale.

6. La tua frizzantezza sfrigola

Proprio quando pensavi che la privazione del sonno avesse fatto abbastanza danni, ti prendeva a calci dove fa davvero male: la tua vita sessuale. Lo so, non vuoi ascoltarlo, ma è vero. A quanto pare, più dormi, meno hai voglia di fare sesso, secondo Everyday Health.

7. Potresti soffrire il divorzio del sonno

Quando le coppie non dormono abbastanza, a volte non hanno altra scelta che dividersi. Un divorzio nel sonno, secondo Psychology Today, è quando le coppie decidono di dormire in stanze separate per ottenere un sonno più profondo. Questo in genere accade quando un partner mantiene l'altro sveglio a causa del russare o del risveglio frequente.