7 modi per risolvere una discussione quando ti sembra di non essere mai d'accordo

Argomenti e disaccordi fanno parte della vita, ma, si spera, di solito sei in grado di giungere pacificamente a un accordo o un compromesso. A volte, tuttavia, sembra che non sia mai possibile raggiungere un accordo, indipendentemente dal fatto che tu stia litigando con un partner, un familiare, un amico o un collega, quindi può essere importante conoscere alcuni dei modi per risolvere una discussione quando sembra che non sarai mai d'accordo. In questo modo, quando sembra che siate entrambi disposti a modo vostro (o anche che vi allontaniate ulteriormente), c'è ancora una possibile strada per uscire dall'argomento e verso una sorta di accordo - o, almeno, un cessate il fuoco.

Quasi sicuramente, non vuoi che il tuo argomento rovini il rapporto che hai con l'altra persona, ma se voi due non potete combattere in modo equo, scendere a compromessi, raggiungere un accordo o almeno sistemare le cose civili, potrebbe durare molti danni. Sapere come superare un disaccordo è un'abilità utile da possedere e incorporare suggerimenti provati e veri da esperti di gestione dei conflitti e psicologi può aiutarti a perfezionare le tue tecniche, a farlo attraverso argomenti più efficacemente, con meno danni collaterali e ad entrambi sentirti come sebbene le cose siano - finalmente - risolte.

1. Assumiti la responsabilità di ciò che hai fatto

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È probabile che, se hai intenzione di risolvere questo argomento, dovrai almeno essere disposto ad assumerti la responsabilità della tua parte nel causarlo. La psicologa dott.ssa Laura Louis, Ph.D., dice a Romper via e-mail che quando riconoscerai di aver giocato un ruolo e sei disposto a renderti responsabile di ciò che hai fatto, saranno meno difensivi e più disposti a lavorare per una soluzione.

2. Mettiti nei panni dell'altra persona

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Probabilmente i tuoi genitori o insegnanti ti hanno detto di farlo una o due volte quando eri più giovane, ma a quanto pare, è perché può davvero aiutare. "Mettersi nei panni degli altri e vedere le cose dalla loro prospettiva è uno dei modi più efficaci per diffondere argomenti e creare invece una conversazione comprensiva", dice a Romper via e-mail Laura Ellis, fondatrice di Whimsy Creative. Pensa a come potrebbero avvicinarsi a questo argomento o a ciò che sanno e non sanno entrare e in che modo ciò potrebbe influenzare il modo in cui si stanno comportando o le cose che stanno dicendo.

3. Parla di come ti senti

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Il modo in cui ti senti importante, forse anche più di quanto pensi. "Le persone sono spesso così coinvolte in pensieri e comportamenti che trascurano i sentimenti", afferma la dott.ssa Natalie Feinblatt, Psy.D., psicologa clinica autorizzata, in uno scambio di e-mail. "Invece di dire: 'Tu questo, tu quello, penso questo, ecc.', Dì qualcosa come 'Sento (vuoto). Come ti fa sentire?' Andare ai sentimenti può aiutare le persone ad abbassare le proprie difese, diventare più vulnerabili e autentici e capirsi meglio ".

4. Esercitati nel mirroring per farti capire

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"Questo sembra ingannevolmente semplice, ma può davvero funzionare", afferma Feinblatt. "Dopo che ogni persona parla, l'altro deve rispecchiare ciò che hanno ascoltato prima di poter dire il loro pezzo. È incredibile quanti malintesi possano venire alla luce quando fai questo passo separato. In questo modo puoi chiarire quei malintesi, arrivare a la radice del problema e, si spera, raggiungere un accordo ". Potresti aver sentito qualcosa (o almeno capito o interpretato qualcosa) in modo diverso da quello che la persona ha detto o voleva dire. Restituire ciò che hai sentito offre loro l'opportunità di modificare ciò che avevano detto in precedenza o di spiegare ulteriormente.

5. Fai un passo indietro e metti le cose in prospettiva

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"Le persone con personalità ad alto conflitto hanno una capacità limitata di risolvere gli argomenti", Megan Hunter, co-fondatore dell'High Conflict Institute e autore del Dating Radar: Why Your Brain Dice Sì a "The One" Who Will Make Your Life Hell, dice a Pagliaccetto via e-mail. "Difendono, spiegano, discutono, gridano e si precipitano fuori dalla stanza. Sembra che non riescano proprio a gestire le proprie emozioni o che debbano solo vincere. Questi scambi ti lasciano arrabbiato, difensivo, sconfitto e in molti casi - reagire in modo esagerato, facendoti sembrare quello difficile. Quindi cosa fai? Prima devi sganciare facendo un passo indietro di qualche secondo per ricordare a te stesso che non riguarda te - riguarda loro. Invece di reagire, puoi rispondere con EAR - empatia, attenzione o rispetto - per calmare il loro cervello difensivo "in fiamme"."

Se prendi un ritmo e pensi a cosa sta realmente succedendo e, ancora una volta, perché si stanno comportando come sono, puoi spostare la prospettiva dal fatto che è su di te e non essere in grado di mantenere la calma, e speriamo di calmare un po ' della difensività nell'altra persona, in modo che voi due possiate avere una vera conversazione.

6. Concentrati su dove sei d'accordo

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Più spesso, non sei assolutamente d'accordo. Ci sono luoghi in cui siete d'accordo, anche se siete ancora in conflitto sul problema generale. Piuttosto che concentrarti sul fatto che non sei d'accordo in generale, fai connessioni e costruisci ponti sottolineando che non tutto è perduto. "Ad esempio, se una coppia litiga su dove andare a cena invece di concentrarsi su dove andare, concentrati sul fatto che entrambi vorreste trascorrere del tempo insieme", afferma Louis. "Tieni a mente ciò che è più importante per entrambi."

7. Se necessario, fare una pausa

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A volte, la cosa migliore da fare è fare un passo indietro e fare una pausa dalla discussione. "Va bene presentare un problema e concordare di non discuterne per un periodo di tempo prima di impegnarsi nuovamente", afferma Feinblatt. "Allontanarsi da un problema può aiutare le persone a raggiungere nuove conclusioni e prospettive sulla situazione, che può aiutare a portare ad accordi". Se non arrivi da nessuna parte, fare una pausa per rinfrescarti e rivalutare potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per risolvere l'argomento.