7 Delle decisioni più difficili che prenderai quando sei una mamma che soffre di PPD

Dopo la nascita di mia figlia, ho sperimentato tutti i soliti segni del "baby blues". Tuttavia, dopo qualche tempo, quei "segni" si sono intensificati. Ho iniziato a notare altri, i sintomi più spaventosi iniziano a spuntare e, dopo molti mesi di sofferenza in silenzio, hanno cercato il trattamento e mi è stata diagnosticata la depressione postpartum (PPD). Allora ho dovuto affrontare molte cose e ho capito che alcune delle decisioni più difficili che prenderai come mamma con PPD non si limitano a te e alla tua depressione. Avevo un partner e, soprattutto, un nuovo bambino di cui prendermi cura.

La Mayo Clinic descrive la PPD come una "forma di depressione di lunga durata" che si trova comunemente nelle neomamme. È una malattia che va ben oltre il "baby blues" e può essere diagnosticata quando una madre soffre di ansia, tristezza, difficoltà a dormire e sbalzi d'umore. Queste cose in genere scompaiono entro un paio di settimane. Con PPD, tuttavia, tutto è più intenso e dura un po 'più a lungo se non trattato. Ho ignorato i miei sintomi per mesi, pensando che sarebbero andati via da soli. Mi sbagliavo. Non solo non sono migliorato, ma sono cresciuto in una depressione così profonda che mi sono suicidato. È stata una parte terrificante della mia vita, spero di non sperimentare mai più.

Dopo aver iniziato un piano di trattamento dettagliato (grazie a un medico premuroso), non passò molto prima che tutte le intense emozioni di essere una nuova madre con PPD passassero. Tuttavia, poiché avevo aspettato così tanto, ci è voluto un po 'prima che la mia depressione si dissipasse completamente. Ho dovuto prendere molte decisioni importanti e quotidiane sul mio bambino, la mia relazione e la mia vita, mentre navigavo e mi prendevo cura della mia salute mentale. Quando sei depresso, l'indecisione corre dilagante e anche se ti accontenti di qualcosa, indovinerai te stesso milioni di volte. Almeno, è stato così per me, e posso tranquillamente dire che prendere le seguenti decisioni non era la mia idea di "buon momento". Ho fatto il meglio che potevo ma, guardando indietro, avrei voluto avere un'altra madre (che lo aveva passato anche lei) con cui parlare di tutto ciò che provavo e di come quei sentimenti influenzassero le seguenti decisioni:

Decidere se continuare o meno l'allattamento al seno

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Quando ho avuto mia figlia, ho provato ad allattare. In effetti, la decisione di allattare è stata presa molto prima che io partorissi, perché volevo darle il miglior inizio possibile. Ciò che ho realizzato rapidamente, sfortunatamente, è stato che l'allattamento non è per tutti. Quando si soffre di PPD, tutta l'ansia rende quasi impossibile superare i problemi di blocco o fornitura di latte o qualsiasi altra cosa finisca per soffrire mentre si sta cercando di sostenere un'altra vita umana con il proprio corpo.

Ho dato tutto l'allattamento al seno, fino a quando la depressione non era troppo. Qualcosa doveva dare. Mia figlia e io abbiamo avuto difficoltà a legare grazie al mio PPD, quindi è stato necessario prendere una decisione. Alla fine, ho rinunciato al mio sogno di allattare al seno e, alla fine, ci siamo trovati meglio.

Decidere se restare a casa o andare al lavoro

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Al momento del mio parto, non lavoravo grazie alla mia difficile gravidanza. Avevo sempre programmato di tornare ad un certo punto, ma non sapevo quando. Essere uno scrittore significa che potrei essenzialmente lavorare da qualsiasi luogo (purché paghi abbastanza bene) ma quei lavori sono stati pochi e rari per molto tempo. Quando le finanze erano ridotte, e io e il mio compagno abbiamo faticato a pagare le bollette, ho dovuto decidere - anche attraverso la mia depressione - se potevamo sopravvivere abbastanza a lungo per farmi curare o se avrei dovuto farcela. Sono così grato per un partner di supporto che mi ha esortato a prendermi cura della mia salute mentale prima ancora di considerare di tornare al lavoro. Alla fine, penso che mi abbia aiutato ad andare avanti nel lungo periodo.

Decidere quali battaglie meritano di essere combattute

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Con PPD, è spesso difficile vedere al di fuori della propria oscurità. Ogni decisione diventa così monumentale, non sembra che ci sia una risposta giusta. È lì che l'ansia ti consuma le viscere. Ho dovuto iniziare a fare elenchi reali di cose che avevano bisogno della mia attenzione, così ho potuto scegliere ciò che valeva il mio tempo e la mia energia (la mia salute mentale e il mio bambino) e ciò che non lo era (tutto il resto).

Decidere dove e come dormirà il bambino

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L'intero allenamento del sonno con un neonato è il suo tipo speciale di inferno. Se non l'hai mai fatto prima e hai la depressione postpartum, l'inferno si intensifica. Siamo stati molto fortunati ad avere un bambino che sembrava pronto a seguire un programma solido e nella sua culla, in modo da poter dedicare più sforzi al rafforzamento di questi schemi invece di capovolgere tra dormire in coppia e / o programmare. All'epoca, mi sembrava tutto troppo perché ero esausto. C'erano volte in cui mia figlia mi si sdraiava sul petto in modo che potessimo riposare entrambi, e quella era l'unica decisione che potevo riuscire in quei giorni difficili.

Decidere quali attività ed eventi sei in grado di far parte

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Quando hai un neonato, tutti vogliono vedere il bambino. Ho capito, davvero. Tuttavia, quando ho avuto la depressione postpartum non volevo davvero vedere nessuno, figuriamoci lasciare la casa. Volevo nascondermi e non fingere di sentirmi meglio di quanto non fossi realmente. Ciò significava che dovevo scegliere e prendere parte a ciò o a quali eventi dovevamo partecipare.

Decidere chi può prendersi cura del tuo bambino

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Ho avuto grossi problemi di fiducia quando soffrivo di PPD. Non mi fidavo di nessuno che si prendesse cura del mio bambino come potevo (il che è ironico, considerando che ho faticato a prendermi cura di me stesso). So che non ha senso e, semmai, tutti gli altri erano più capaci di me in quel momento. Tuttavia, nella mia mente, ero l'unico che poteva farlo. Lei aveva bisogno di me. Sono grato che il mio compagno abbia preso le redini e mi abbia mostrato che avrebbe fatto bene a prendersi cura della famiglia in modo da poter fare la pausa di cui avevo disperatamente bisogno.

Decidere quando è il momento di chiedere aiuto

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Di gran lunga la decisione più difficile che ho dovuto prendere durante la PPD è stata quando chiedere aiuto. Non sapevo quanto fosse brutto mentre lo attraversavo. In realtà, non è stato fino a quando il mio dottore ha notato e posto alcune domande molto necessarie che ho capito quanto era diventato buio il mio mondo. Sapendo quello che so ora, avrei attinto ai miei sentimenti e li avrei smantellati prima, anche solo per poter ricevere l'aiuto di cui avevo bisogno più velocemente.

Indipendentemente dalle decisioni che dovevo prendere durante un periodo emotivo davvero difficile, sono fortunato ad essere ancora qui e ancora più fortunato il mio bambino non se ne ricorda nulla. Ora, mi concentro sulla ricostruzione di tutto il PPD rimosso da me, in modo che io possa essere la madre che dovrei essere e la madre che i miei figli meritano.