Sommario:
- 1. Prendi in considerazione un volo notturno
- 2. Resta idratato
- 3. Snack On Bananas
- 4. Calmati
- 5. Ottieni il sole naturale
- 6. Oscuranti da viaggio
- 7. Prendilo con umorismo
Trattare con un normale bambino irritabile è abbastanza difficile, ma un bambino ritardato è un'altra cosa. È uno stato difficile. Per sfruttare al meglio le cose quando viaggi, ci sono alcuni hack di jet lag per bambini che potrebbero funzionare per la tua famiglia. Viaggiare è già abbastanza stressante e aiuta tutti quando tuo figlio può più o meno funzionare nel giusto fuso orario.
Il jet lag è difficile per la maggior parte di tutti, perché fa un serio scherzo con l'orologio interno del corpo. Un disturbo del sonno temporaneo, il jet lag si verifica quando le persone viaggiano rapidamente attraverso diversi fusi orari, come indicato in Medical News Today. Spesso confonde con il ritmo circadiano di una persona e gli schemi del sonno. A seconda della distanza percorsa, il jet lag può farti sentire completamente sveglio tutta la notte e morto in piedi tutto il giorno. Può distruggere gli adulti, ma anche i bambini piccoli sono soggetti agli effetti del viaggio verso nuovi fusi orari.
Anche se la routine della nanna a casa e del pisolino è totalmente solida, aspettati alcuni ritardi quando viaggi per lunghe distanze con il tuo bambino. Per fortuna, questi suggerimenti aiuteranno te e il tuo piccolo ad adattarsi al nuovo ambiente il più rapidamente possibile.
1. Prendi in considerazione un volo notturno
Se ha senso con il tuo programma di viaggio, un volo notturno potrebbe essere il modo migliore per iniziare il tuo viaggio. "Se è notte, ti divertirai più facilmente a convincerli che è ora di andare a letto!" ha dichiarato Danna Brumley, comproprietaria di Earthbound Expeditions, su Parent Map. Lo scenario migliore è che tutti riposino bene sull'aereo e arriviate a destinazione più o meno riposati.
2. Resta idratato
L'aria della cabina può essere così secca. Inoltre, la disidratazione può aggravare ulteriormente i sintomi fisici del jet lag, come spiegato nella Harvard Health Publishing. Assicurati che tuo figlio abbia molto da bere prima e durante il viaggio, anche se ciò comporta uno o due viaggi in bagno aggiuntivi.
3. Snack On Bananas
Quando il tuo bambino è sveglio nel cuore della notte, considera un piccolo spuntino per aiutarlo a tornare nel mondo dei sogni. Alimenti confortanti come il porridge caldo o alcune banane potrebbero aiutare il tuo bambino in ritardo di sonno, come notato in Volare con un bambino. Seriamente, fai scorta di banane, perché il loro contenuto di potassio e magnesio potrebbe favorire il sonno, come spiegato dalla National Sleep Foundation.
4. Calmati
Non pianificare nulla di super faticoso il giorno in cui atterrerai a destinazione. Invece, assicurati che tu e il tuo bambino abbiate un po 'di tempo per adattarvi prima al nuovo fuso orario, come indicato in Avventura del bambino. Forse il primo giorno del viaggio può essere piuttosto discreto.
5. Ottieni il sole naturale
Aiuta i tuoi orologi biologici a ripristinarsi. Ottenere quanta più luce naturale possibile nella tua nuova destinazione può aiutare a ripristinare i tuoi orologi, per così dire, come spiegato nel New York Times. Assicurati di indossare la protezione solare se sarai a luce diretta a lungo.
6. Oscuranti da viaggio
Il tuo bambino probabilmente perderà la sua comoda stanza a casa. Per rendere più confortevoli i loro alloggi di viaggio, prendi in considerazione l'idea di ottenere un oscurante da viaggio per bloccare tutta la luce durante la notte. Spero che tuo figlio dormirà meglio nell'oscurità totale.
7. Prendilo con umorismo
Nonostante i tuoi migliori sforzi, ogni viaggio avrà dei problemi. Quindi, quando tuo figlio corre intorno all'hotel alle 3:00 del mattino perché l'orologio non si è ripristinato, prova a sorridere. Un giorno questo renderà la storia di una famiglia piuttosto divertente. Nel frattempo, prevedi di raddoppiare il tuo caffè al mattino.
