7 consigli per sopravvivere alla suocera tossica durante le vacanze

Ad essere sincero, non ho avuto il miglior rapporto con mia suocera. E, purtroppo, le vacanze sembrano mettere in evidenza il peggio di entrambi. Odia le mie abilità culinarie, genitoriali e domestiche, quindi sento di non poter fare nulla di buono. Lo fa e dice cose che mi minano completamente, quindi sono amaro, passivo-aggressivo e mi trasformo in un recluso in modo da poter mantenere il mio buonsenso. Ecco perché sono così felice di aver trovato consigli di esperti per sopravvivere con le suocere tossiche durante le vacanze. Perché, sì, ne avrò assolutamente bisogno. Ancora.

Secondo la terapista delle relazioni Terri Orbuch, Ph.D., il modo migliore per sopravvivere a una relazione tossica con tua suocera è rendersi conto che i suoi commenti e comportamenti sono un riflesso di lei, non di te. Puoi cercare di non lasciare che tua suocera ti raggiunga o puoi coinvolgerla nella pianificazione delle vacanze per mirare a un terreno comune. Orbuch aggiunge che è importante stabilire confini e aspettative, in modo da non esaurire o trovare che cercando di compiacere i suoi risultati in una vacanza tutt'altro che felice per te. Se non riesci a vedere gli occhi, lo psicoterapeuta Greg Cason suggerisce di assegnare "la comunicazione con tua madre" all'elenco delle cose da fare per le vacanze del coniuge. Carson raccomanda anche un po 'di psicologia inversa, dicendo a HuffPost che trovando qualcosa (qualsiasi cosa) puoi chiedere che il contributo di tua suocera possa farla sentire più inclusa. E se si sente più inclusa, ha meno probabilità di tentare di interferire in futuro.

Se hai provato di tutto e il comportamento tossico di tua suocera continua a rovinare le vacanze, potrebbe essere il momento di limitare completamente il contatto con lei. Come ha riferito alla ABC News la psicologa Sherrie Campbell, se tua suocera è violenta, manipolatrice, negativa o tossica, a volte devi amarti abbastanza da interrompere il contatto. In altre parole, non invitarli a festeggiare le vacanze con te.

Per ulteriori suggerimenti su come sopravvivere alle festività natalizie con una suocera tossica che respira giù dal collo o guarda da sopra la spalla, continua a leggere:

Sii una roccia grigia

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Secondo Love Fraud, un sito web incentrato sull'aiutare le persone a riconoscere e guarire da sociopatici, psicopatici e narcisisti, uno dei modi migliori per rispondere a una persona tossica è ignorarli. Questo metodo di comunicazione cosiddetto gray rock prevede di non rispondere ai tentativi di spingere i tuoi pulsanti o critiche apertamente scortesi, al punto da diventare noioso per la persona tossica con cui hai a che fare.

Un'altra strategia, secondo la psicologa Stephanie Buehler, è semplicemente cambiare argomento o andarsene. Buehler disse a HuffPost: "Quando una conversazione si sta dirigendo verso una discarica di rifiuti tossici, è tempo di alzarsi, prendere un bicchiere d'acqua e tornare a chiedere un viaggio imminente o qualche altro argomento leggero".

Sviluppa una pelle spessa

Secondo la terapista delle relazioni Terri Orbuch, Ph.D., dovresti cercare di tenere presente che i commenti negativi e i comportamenti minatori di tua suocera non riguardano te. Piuttosto, fanno probabilmente parte dei suoi sforzi per mantenere il controllo o evitare di perdere tradizioni che sono importanti per lei. Quindi, è molto importante non prendere sul personale le critiche di tua suocera, che so per esperienza è più facile a dirsi che a farsi.

Imposta i confini

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Mentre sembra facile provare a soddisfare tutti durante le vacanze, non è del tutto possibile, soprattutto se hai una suocera tossica.

Stabilire i confini è un'abilità vitale che tutti noi dobbiamo imparare, ma soprattutto con i nostri suoceri. Come la psicoterapeuta Deanna Brann, e autrice di Reluctively Related: Segreti per andare d'accordo con tua suocera o tua nuora, dice a HuffPost, la chiave è. "Sii chiaro, conciso, ma gentile." Quindi, se non vuoi far sedere i tuoi figli sulle ginocchia di Babbo Natale, o se non vuoi seguire i consigli non richiesti di tua suocera, devi mantenere la tua posizione.

Orbuch è d'accordo, aggiungendo che stabilire limiti e aspettative significa che non dovrai sacrificare i tuoi bisogni e desideri nel tentativo di soddisfare le richieste irragionevoli o non realistiche di tua suocera.

Lascia che il tuo coniuge prenda il comando

Lo psicoterapeuta Greg Cason suggerisce che tu e il tuo coniuge discutiate della situazione e elaborate un piano su come respingere quando vostra suocera si comporta male. Cason ha detto a HuffPost che se il coniuge è passivo nei confronti dei comportamenti tossici della madre, invia un messaggio che tali comportamenti vanno bene. E poiché il tuo partner conosce la loro mamma meglio di te, è più probabile che li raggiungano di te.

Difendi te stesso e i tuoi bambini

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Secondo la psicologa Susan Newman, è importante stabilire dei limiti con i suoceri per quanto riguarda i genitori. Newman ha detto a HuffPost questo può essere fatto in modo gentile e non conflittuale, dicendo: "Il tuo miglior approccio è far loro sapere che apprezzi i loro consigli, ma che coprono la maggior parte delle cose". Alcune idee sono semplicemente dire "grazie" per spiegare che il consiglio medico è cambiato, o usando la mia risposta preferita, "È un'idea interessante. Lo terrò a mente".

Crea le tue tradizioni

Quando ti sposi o fai coppia con un'altra persona, essenzialmente ti unisci a gruppi di tradizioni familiari insieme. Orbuch ci ricorda sul sito web Next Avenue che è così importante che ricordi che non puoi piacere a tutti. Quindi, è assolutamente OK scegliere quali tradizioni funzionano per la tua famiglia e saltare quelle che non lo fanno.

Cason aggiunge che a volte chiedere un piccolo input e trovare un terreno comune potrebbe fare molto per creare un po 'di pace con i suoceri, dicendo a HuffPost quanto segue:

Guardati intorno e trova un problema nella tua casa o famiglia su cui potresti chiedere consiglio al tuo suocero - una domanda di cucina o di investimento, ad esempio … Il tuo suocero inizierà a piacerti di più perché si sente rispettato. Di conseguenza, il tuo suocero ha meno probabilità di invadere. "

Prendi in considerazione la possibilità di interrompere (o almeno limitare) il contatto

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Come Sherrie Campbell, psicologa e autrice del libro Loving Yourself: The Mastery of Being Your Own Person, racconta ad ABC News che, a volte, è necessario interrompere completamente il contatto con persone tossiche per la propria salute e sanità mentale.

Campbell ha detto: "I fatti sono che i membri della famiglia sono solo persone e non sempre persone sane, e se queste persone non fossero una famiglia, non le sceglieremmo mai per far parte della nostra vita a causa del loro cattivo trattamento di noi".

Questa, ovviamente, è una decisione personale da prendere pensando alla tua famiglia (e al coniuge), ma se la tua suocera tossica è violenta, manipolatrice, negativa o cerca di danneggiare il tuo matrimonio, potrebbe essere il momento di rimuovili dalla tua lista di inviti per le vacanze o stai a casa dai festeggiamenti a loro.

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