7 abitudini che fanno pensare al tuo bambino di essere stressato

Tutti interiorizzano e affrontano lo stress in modo diverso. Ma non importa quanto una persona possa provare a reprimere i propri sentimenti stressati, specialmente attorno a un bambino, a volte è semplicemente inevitabile. È meglio cercare di minimizzare lo stress per una serie di motivi di salute, ma probabilmente il miglior motivo: il tuo bambino può percepirlo. A tua insaputa, potresti esibire abitudini che fanno pensare al tuo bambino che sei stressato senza nemmeno rendertene conto.

Non c'è dubbio: la genitorialità è stressante, specialmente quando aggiungi tutti gli altri fastidi della vita. Non sei un cattivo genitore per essere bruciato e persino scardinato di tanto in tanto, è del tutto normale. Anche quando i genitori pensano che stiano organizzando un bello spettacolo per i loro figli e si comportino come se tutto andasse bene, è probabile che i bambini sappiano che qualcosa non va e che le cose non vanno bene. Gli spunti verbali e non verbali fanno molto per dire al mondo che sei sfinito.

Nonostante siano nuovi per il mondo, i bambini sono in realtà piuttosto sensibili al mondo che li circonda. Possono raccogliere informazioni di ogni genere, incluso il livello di stress. Ecco sette modi in cui potresti mostrare al tuo bambino che stai operando in sovraccarico.

1. Hai una faccia per lo più insensibile o apatica

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I bambini possono raccogliere molte informazioni sul loro ambiente, incluso il tuo cipiglio o la tua faccia a riposo. Le madri stressate che fanno smorfie o non mostrano emozioni sui loro volti possono inavvertitamente innescare il loro bambino, il che può provocare "stress di seconda mano", secondo Baby Center. Questi sono considerati segnali emotivi negativi e il loro impatto è piuttosto intenso. Il sito ha anche citato uno studio, che ha scoperto che i bambini che sono stati sottoposti a segnali emotivi negativi dalla madre hanno reagito fisiologicamente con un aumento della frequenza cardiaca. Una frequenza cardiaca più alta è un segno di stress, il che significa che i bambini nello studio potevano dire alle loro madri che erano stressate e apparentemente "catturate" l'ansia contagiosa della madre.

2. Urli o combatti intorno al tuo bambino

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Quando le persone sono stressate, a volte possono diventare combattive. Non importa se stai urlando a te stesso, urlando al telefono o litigando con il tuo coniuge, il tuo bambino lo raccoglie. Secondo Live Science, i ricercatori hanno scoperto che i bambini registrano lo stress dalle discussioni, anche mentre dormono. Inoltre, l'esposizione a livelli elevati di stress può cambiare le sostanze chimiche nel corpo e persino arrestare il cervello di un bambino. Non è chiaro se gli effetti siano temporanei o permanenti.

3. Non coccolare o accarezzare il tuo bambino

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I genitori che sono stressati possono evitare abitualmente il contatto fisico con i loro bambini. Non è intenzionale ed è OK finché noti che è un problema e lavori per correggerlo. Secondo Parenting Science, il tocco nutritivo sembra proteggere i bambini dallo stress dannoso. Quando una madre stringe a sé il suo bambino, viene rilasciata l'ossitocina, l '"ormone dell'amore", che può aiutare a calmare un bambino e persino a spegnere chimicamente il cortisolo (un ormone rilasciato durante lo stress).

4. Culla il tuo bambino a destra

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Come culla il tuo bambino potrebbe inviare loro segnali di stress. Secondo uno studio del 2017 pubblicato su Nature Ecology and Evolution, il pregiudizio del lato sinistro o il pregiudizio della culla sinistra, aiuta il lato destro del cervello a elaborare le emozioni e a raccogliere informazioni dai nostri ambienti.

I ricercatori di un precedente studio del 2007 pubblicato sul Journal of Child Psychology and Psychiatry, hanno scoperto che dal 65 all'85% delle madri culla i loro bambini sul lato sinistro del corpo, tuttavia, la posizione preferita sembrava cambiare se la madre era stressata o depressa. Questo studio ha 10 anni, ma le due ricerche insieme indicano fortemente una correlazione tra il modo in cui culla e il tuo stato emotivo.

5. Non rispondi alle indicazioni del tuo bambino

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Lo stress è fonte di distrazione per tutti e può offuscare tutte le attività tra cui, ma non solo, prendersi cura di un bambino. Se un genitore è stressato e distratto, potrebbe non rispondere ai segnali del proprio bambino. Un bambino può dire che non gli viene risposto dal caregiver e probabilmente reagirà di conseguenza (pianto, urla, agitazione), secondo il summenzionato post in Parenting Science.

6. Non ti impegni uno contro l'altro con il tuo bambino

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Un genitore stressato può tendere a disimpegnarsi. Nessuno sta dicendo che devi essere intimamente impegnato con tuo figlio in ogni singolo momento, di ogni singolo giorno, ma l'interazione individuale su una è importante. Secondo il sito Web della Guida, trovare il tempo per connettersi e legarsi con il bambino aiuta a proteggere un attaccamento sano tra un bambino e il suo caregiver che alla fine fa sentire tutti meno stressati.

7. Non ti rendi emotivamente disponibile durante il sonno

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Se sei stressato, potresti essere davvero tentato di correre attraverso la routine del tempo del letto e strisciare nel letto o nella zona di Netflix. Farlo ogni tanto o per un tempo finito probabilmente va bene. Il precedente post di Parent Science ha notato che è importante che i caregiver siano fisicamente vicini ai loro bambini prima di dormire, ma dovrebbero essere il più calmi e irritanti possibile, in modo da non stressare il bambino. Essere emotivamente disponibili per il tuo bambino di notte, può aiutarlo a regolare lo stress tutto il giorno.

Le probabilità sono che se sei stressato, lo sai. Ancora una volta, è del tutto OK se sei stressato di tanto in tanto o temporaneamente, ma trasformare i tuoi comportamenti stressati in abitudini è un problema. Ottenere aiuto se necessario è la cosa migliore che potresti fare per te e il tuo bambino.