7 modi semplici ma significativi per aumentare la tua autostima ogni giorno

In un mondo che invia costantemente messaggi sui modi in cui dovresti essere migliore, fare di meglio e avere un aspetto migliore, può essere davvero difficile non interiorizzare quei messaggi. È naturale sentirsi meno che grandi con se stessi quando si è tenuti a standard non realistici di bellezza e realizzazione. In un mondo che sta cercando di sconfiggerti, può essere difficile costruirti. Ma ci sono modi per aumentare la tua autostima che sono abbastanza facili da iniziare a fare proprio ora.

È un atto radicale sentirsi bene con se stessi in un mondo patriarcale. Imparare ad amare te stesso e costruire la tua fiducia è un passo incredibilmente coraggioso, audace e provocatorio verso la distruzione dei sistemi che cercano di trattenerci. Ma migliorare la tua autostima è più di questo. La tua vita diventa infinitamente migliore quando non passi ogni secondo della giornata odiando te stesso o desiderando di essere diverso. Potresti non amarti tutto il tempo, e va bene. Ma fare queste semplici cose può aiutarti ad amare te stesso un po '(o un po' più) ogni giorno. E attraverso il tempo e molti mantra positivi, alla fine arriverai al punto in cui cammini costantemente con la testa (e la sicurezza) alta.

1. Prendi più selfie

Scattare selfie è un ottimo modo per sentirti meglio con te stesso. Sì davvero! I selfie possono essere un atto autorizzante di auto-amore, in particolare per le persone che non si adattano all'immagine pubblicizzata come "bella" dalla cultura dominante. Prendi tutti i selfie che vuoi e trova quelli che ti fanno apparire e sentirti bene. Gioca con l'illuminazione o l'angolazione, modifica lo stile e abituati a vedere le tue foto. È un modo infallibile per migliorare l'immagine di sé.

2. Pratica il femminismo

Il femminismo è importante per molte ragioni e aumentare la tua autostima è uno di questi. Il femminismo fornisce una lente per esaminare i messaggi inviati dalla società che ci fanno sentire brutti, non amabili o semplicemente cattivi con noi stessi. Questa lente ci dà la capacità di capire perché quei messaggi hanno l'impatto che hanno e, quindi, gli strumenti per iniziare a annullare quel messaggio. I principi del femminismo ti permettono di vedere la società come la cosa che deve cambiare, non tu.

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3. Pratica l'auto-cura

La cura di sé è importante per molte ragioni, ma nel contesto dell'autostima, è importante perché invia il messaggio che sei degno di amore. Ti aiuta a interiorizzare l'idea che meriti di essere curato e che tu valga. Quando sei tu a occuparti della cura, può essere incredibilmente valido.

4. Acquista nuovi indumenti intimi

Possedere indumenti intimi che ti fanno sentire sexy e a tuo agio può aiutarti a cambiare il modo in cui ti senti (e dentro) il tuo corpo. Un reggiseno che si adatta correttamente può cambiare la vita, così come la biancheria intima che si sente fedele alla tua presentazione di genere.

5. Usa affermazioni

Le affermazioni sono una di quelle cose che possono essere facili da cancellare perché si sentono stupide e forse un po 'di formaggio. Ma il motivo per cui sono un suggerimento così popolare è perché funzionano. Se non ti senti pronto a guardarti allo specchio e a dirti che sei bella, prova a scrivere affermazioni sui post-it e a lasciarli in giro per casa come piccoli promemoria per te.

6. Masturbarsi

Il piacere di sé può essere una parte enorme di - letteralmente - amare te stesso. Quando ti prendi il tempo per sentirti bene e trattare il tuo corpo con tenerezza (e forse anche passione), è un altro modo per inviarti il ​​messaggio che il tuo corpo è buono e merita piacere. Se la masturbazione o l'orgasmo non ti fanno sentire bene (a causa di traumi, asessualità, mancanza di interesse o qualsiasi altro motivo), prova a prenderti in date in cui dai la priorità ai tuoi bisogni e desideri.

7. Occupa spazio in modo non dispiaciuto

Le persone in corpi emarginati, in particolare le donne cisgender, sono condizionate a occupare il minor spazio possibile in pubblico. Questo condizionamento spesso fa sì che le persone interiorizzino i messaggi che li fanno sentire piccoli o insignificanti. Sfida te stesso a occupare tutto lo spazio che vuoi e a non sentirti male. Rifiuta di spostarti per quel ragazzo e metti in gioco la tua richiesta di spazio. Hai il diritto di riempirlo come chiunque altro. Cerca di non sentirti come se dovessi scusarti per l'esistenza. Cerca di muoverti nel mondo come se fossi lì, perché lo fai. E quando inizi a crederci davvero, ti aiuta a sentirti meglio con te stesso e il tuo posto nel mondo.