6 suggerimenti sessuali per evitare che la tua relazione a lungo termine si stacchi

Ho trovato il mio ragazzo "giusto" in giovane età, e sono stato agganciato prima del mio 23 ° compleanno. (Per favore, salva gli occhi). Quindi, negli ultimi sette anni di matrimonio, ho sperimentato com'è crescere e cambiare all'interno dei confini di una relazione. So come le stagioni che cambiano portano flussi e riflussi a tutti gli aspetti della nostra vita insieme, compresa la nostra vita sessuale.

Sebbene ci siano molti vantaggi ad avere una relazione a lungo termine (l'intimità rende il sesso molto migliore di un'avventura calda e pesante), è anche difficile trovare nuovi modi per mantenere eccitante la tua relazione. È facile accontentarsi di una routine - le stesse posizioni, le stesse mosse - ed è anche facile scegliere un altro episodio di True Detective in un periodo traballante. Il nostro partner sarà sempre lì domani, giusto?

Quando condividi una vita con qualcuno, condividi più di un letto. Condividi lo stress, le lotte e l'esaurimento. Quindi, come evitare che una relazione a lungo termine perda la scintilla sessuale che ti ha unito? È anche possibile?

Ho fatto il check-in con Rebecca Wong, terapista delle relazioni e coach con base a New York, che lavora con le coppie per ogni sorta di problemi sessuali. E sì, è possibile mantenere caldo e sano un matrimonio o una relazione di convivenza, ma Wong dice che avrai bisogno di due cose: concentrazione e persistenza.

"Ora che state insieme da un po ', forse il caldo è svanito", afferma Wong, che ha anche un blog per aiutare le coppie a connettersi. “Beh, perché, come qualsiasi fiamma, deve essere alimentato. Sembra semplice, ma non è sempre facile. ”Dice che è facile per distrazione, abitudini quotidiane e persino disprezzo intrufolarsi in una relazione una volta che il mistero svanisce e le routine si insediano.

La messa a fuoco e la persistenza non sembrano particolarmente sexy o divertenti. (Non possiamo provare un po 'di schiavitù leggera, invece?) Ma Wong dice che ci sono alcuni consigli sul sesso che ha visto risvegliare quasi ogni relazione.

1. Esci dalla tua zona di comfort

Ora è il momento di sondare un po 'più a fondo… nelle reciproche menti, cioè. Parla delle tue fantasie sessuali segrete, anche se all'inizio è scomodo. Chiedi cosa lo eccita e ascolta davvero la risposta senza andare a spirale nel rant "Non sono abbastanza per te?"

"Sii curioso di sapere cosa dà piacere al tuo partner e concediti la vulnerabilità di sentirti a disagio nel provare nuove cose", suggerisce Wong. "Questa è la materia che ri-infonde il mistero e rimette quelle farfalle nel tuo ventre."

Quindi indossa il bikini dorato Princess Leia o chiedigli di indossare la sexy divisa da marinaio. Fai finta di essere estranei che si sono appena incontrati. Rompi i giocattoli del sesso. Prova qualcosa di ridicolo e stravagante, anche se si schianta e brucia, lasciando i due distesi sul tappeto a ridere della tua assurdità. Dimentica il tuo ego e divertiti disinibito.

2. Ottieni il tuo flirt

Non sottovalutare mai il potere di un buon testo emoji in lingua di melanzane nel mezzo di una giornata di lavoro. Sexting è la nuova lettera d'amore, e ogni coppia a lungo termine dovrebbe avere una serie di testi scherzosi che dicono "vieni alla mamma" sotto forma di immagine.

"L'atto di preliminari non inizia pochi minuti prima di rotolare tra i fogli", spiega Wong. "È un impegno che può durare dalle 24 alle 48 ore. Fai sapere al tuo tesoro che sei interessato! Il desiderio espresso fa molta strada."

Quindi infila una nota sexy in macchina prima del lavoro o sparagli un flirtmoji che lo farà arrossire nel mezzo di una riunione.

3. Non mettere il sesso nella tua lista di cose da fare

C'è qualcosa di meno sexy di un atteggiamento obbligato ? È facile che il sesso si dissolva in qualcosa che dovremmo fare o diventare qualcosa che paragoniamo ad altre coppie (che, a proposito, probabilmente mentono sulla loro abilità sessuale).

Ma cosa accadrebbe se lasci che quelle insicurezze e i confronti pesanti smettano di appesantirti? Se lasci invece emergere la tua giocosità interiore? Sii spontaneo! Prendi la sua mano e tiralo sul bancone della cucina quando i bambini fanno un sonnellino. Chiudi la porta del bagno e piegati sul lavandino. Riscopri l'arte perduta della seduzione. Smetti di guardare il sesso come qualcosa che dovresti fare e cerca le possibilità rapide intorno a te.

4. Ma anche, forse programmalo

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Stagioni diverse richiedono esigenze diverse, e forse questa è una stagione in cui viaggi molto per lavoro, i bambini ti stanno spingendo in 30 direzioni diverse e la nuova maternità ti sta lasciando senza energia e igiene di base.

La tua vita non sarà sempre così frenetica, ma in questo momento lo è. Secondo Janice Epp, Ph.D. e preside dell'Institute for Advanced Studies of Human Sexuality di San Francisco, programmare il sesso è il modo migliore per le coppie impegnate di mantenere l'intimità, anche se non è terribilmente romantico.

"Alcune persone dicono, 'Il sesso dovrebbe essere spontaneo!' a cui dico "B * llshit", ha detto Epp a The Huffington Post. “Pianifichi altre cose nella tua vita e non te ne lamenti. Puoi fare lo stesso con il sesso."

Mettere "tempo sexy" sul calendario aiuta a rendere la relazione una priorità, anche per un breve lasso di tempo, e può creare l'anticipazione e l'eccitazione tanto necessarie. Assicura inoltre che tutte le distrazioni vengano momentaneamente messe da parte.

“Pianificare il sesso non sembra così spontaneo, lo so. Ma non c'è niente di più sexy che dedicare la tua attenzione, la tua piena attenzione indivisa, l'uno all'altro. No bambini. Nessun media. Nessuna interruzione ", afferma Wong. E considerando i benefici scientifici del sesso, che migliorano le endorfine, ottenerlo a qualsiasi titolo, anche programmato, è meglio di niente sesso.

5. Impostare una sfida

Prendi nota della scrittrice e blogger più venduta Brittany Gibbons, una mamma di tre imprenditrici impegnate che ha fatto notizia, impegnandosi in una sfida. Lei e suo marito hanno fatto sesso ogni giorno per un anno, 365 giorni di fila, senza scuse. E secondo Gibbons, il sex-athon lungo tutto l'anno non si limitava a strofinare le loro parti del corpo in un programma coerente. Ha concluso la sfida con più fiducia nel corpo, consapevolezza sessuale e apertura nel suo matrimonio.

Se è un po 'troppo un'impresa sessuale, fissa un obiettivo o un gioco diverso. Vanessa Marin, una terapista sessuale per Bustle.com, concorda sul fatto che essere giocosi con il proprio partner è uno dei modi migliori per ravvivare la vita sessuale.

"Ci sono molti modi divertenti per trasformare il sesso in un gioco", ha detto Marin. “Fai scommesse su domande sciocche o giochi da tavolo e lascia che il premio sia un massaggio sensuale. Lotta l'uno con l'altro nudo. Mantieni i tuoi vestiti o la tua lingerie e trova modi creativi per aggirarli. Interpreta i personaggi dello show che hai appena visto su Netflix. A turno, prendendosi in giro a vicenda, e vedere chi può resistere più a lungo."

Chissà, un piccolo gioco potrebbe motivarti a potenziare un incantesimo secco.

6. Trova troppo tempo per l'intimità

Se c'è una cosa che impari attraverso una relazione a lungo termine, è questa: il sesso non riguarda solo le posizioni e le mosse; riguarda l'intimità. E creare intimità non è qualcosa che puoi mettere su un calendario o sbattere fuori per 15 minuti di spinte.

L'intimità è trovare il tempo per l'altro. Sta fermando quello che stai facendo e chiedendo: "Come posso amarti meglio?" E non solo con le tue parole, ma con i tuoi modi e le tue azioni. Con piccoli atti di gentilezza. Con uno sguardo amorevole sul tavolo della sala da pranzo mentre un bambino lancia i suoi broccoli e l'altro si rifiuta di mangiare. L'intimità è la chiave. Quando mantieni l'intimità, il sesso arriverà … anche se non è così spesso come una volta.