25 semplici rituali mattutini per rafforzare la tua relazione

Che tu sia una persona mattiniera o il terrore di alzarti dal letto, iniziare la giornata può essere molto meglio quando lo fai accanto a un'altra persona. Nel mezzo della corsa mattutina, prendersi del tempo per connettersi con l'altro significativo potrebbe non sembrare così semplice. Ma ci sono molti semplici rituali mattutini per rafforzare la tua relazione che valgono la ponderatezza, il tempo e l'impegno che ci metti. Mostrano al tuo partner che tieni e possono rendere la mattinata un momento più piacevole.

Nessuno di questi incarichi che ti alzi prima dell'alba con la diligenza per i dettagli di Steve Jobs. Ma ti suggeriscono di ripensare il significato del tempo con il tuo partner. Anche se sei il più grande brontolone mattutino, l'inizio di un nuovo giorno è pieno di possibilità. (Divulgatore: sono una persona mattiniera.)

Secondo Psychology Today, gli studi indicano che negoziare come trascorrere del tempo con il proprio partner è una delle fasi fondamentali di una relazione. Dopo tutto, hai molto da fare e svegliarti è un promemoria di tutte le cose che devi fare, che possono causare stress. I rituali possono alleviare lo stress, secondo un nuovo studio evidenziato in Scientific American. Semplici rituali, ha dimostrato lo studio, possono aumentare la tua sicurezza, calmare i nervi e aiutarti ad affrontare la giornata. Quindi, perché non avvicinare il tuo partner e provare i seguenti rituali mattutini che possono aiutare a rafforzare la tua relazione.

1. Lascia una nota persistente

Prima di uscire di casa per il giorno, spritz la camera da letto con il tuo profumo caratteristico. Secondo il Thought Catalog, diversi tipi di uomini richiedono diversi tipi di profumi per sedurli. Una volta che hai trovato un aroma scoppiettante, usa il tuo profumo caratteristico per rafforzare la tua relazione. Come notato in Psychology Today, l'attrazione fisica stessa può letteralmente essere basata sull'olfatto.

2. Lascia una nota reale

Quando lasci al tuo partner una nota d'amore mattutina, stai rafforzando il fatto che lui o lei sia sempre nei tuoi pensieri. È un piccolo gesto; non stai scrivendo qualcosa da Byron, specialmente prima di due tazze di caffè. Ma, secondo l'Huffington Post, i piccoli atti in una relazione sono in realtà un grosso problema e in realtà non fanno molto sforzo.

3. Guardatevi negli occhi quando vi svegliate

La scienza conferma che l'osservazione degli occhi è un segno d'amore, secondo Psychology Today. Prendersi il tempo di guardare il proprio partner negli occhi è un rituale mattutino che migliora la tua connessione.

4. Salutatevi l'un l'altro

Questo può sembrare ovvio, ma non così tanto. Fai uno sforzo concertato per iniziare la giornata con un "buongiorno" al tuo partner. Modi semplici e carini per dire buongiorno al tuo compagno di letto non possono mai essere una brutta giornata per iniziare la giornata.

5. Mantieni le cose in ordine

Se sei mai uscito, sai come piccoli fastidi possono trasformarsi in combattimenti esplosivi. Secondo un altro articolo su Psychology Today, una delle migliori abitudini fastidiose è il disordine. Quindi, perché non iniziare la giornata con un atto di pulizia? Questo rituale non solo può migliorare la tua relazione, ma non riesco a pensare a un momento migliore per lavare i piatti rispetto a quando sono mezzo addormentato.

6. Rispetta il silenzio

Ci sono alcune persone con cui non parli al mattino. Rispettare il silenzio mattutino è in realtà un po 'sexy. Non solo stai soddisfacendo le esigenze del tuo partner, stai facendo cose insieme, come lavare e vestire, senza parole.

7. Allungare insieme

Secondo la prevenzione, la ricerca mostra che passare dall'essere intontito ad un adulto funzionante richiede tempo. Un paio di minuti trascorsi in una routine mattutina possono aiutarti ad adattarti alla giornata. Fallo con il tuo partner e ti legherai senza dire una parola.

8. Pratica i saluti al sole

Non devi fare un allenamento di yoga per tutto il corpo direttamente dal letto. Secondo Yoga Journal, solo 20 minuti al giorno di saluti al sole possono aiutarti a eccitarti e concentrarti. Con il tuo compagno di letto come compagno di allenamento, puoi entrambi motivarti a vicenda per seguire una routine.

9. A turno, preparare il caffè

Devo aggiungere altro?

10. Rispetta la necessità di dormire

Quale può essere un rituale più semplice che lasciare il tuo partner da solo al mattino? Bene, molte cose. Resistere alla tentazione di svegliare il tuo partner quando hai orari di sonno opposti non è un compito facile. Ma, secondo Everyday Health, è importante rispettare i diversi orari del sonno del tuo partner, e ciò renderà la tua relazione più forte.

11. A turno a spasso il cane (o fallo insieme)

Anche il cucciolo più pigro non può aspettare la passeggiata mattutina. E nemmeno tu dovresti. Nel mezzo della corsa mattutina, non sarebbe bello avere un rituale che includesse passare del tempo con il tuo animale domestico e il tuo amante. Secondo WebMD, passare del tempo con il tuo animale domestico può renderti più felice. Hai un paio di minuti per la felicità, giusto?

12. Crea il letto

Psychology Today ha riportato uno studio che indicava che le persone che si erano sistemate il letto la mattina erano più felici e di maggior successo. Quando una coppia intraprende questo compito insieme, le cose possono diventare, o creative, oppure puoi essere semplicemente la coppia fantastica con lenzuola perfette.

13. Doccia insieme

Secondo Cosmopolitan, i ragazzi pensano cose scandalose quando fanno la doccia con te. Ma questo semplice rituale mattutino non è solo sexy, ti rende pulito in tutti i luoghi difficili da raggiungere.

14. A turno, fare colazione

Secondo Live Science, non dovresti mai saltare la colazione se ti preoccupi della tua salute. Alternare chi arriva a preparare le uova o tag team la cucina e cucinare insieme.

15. Prepara il pranzo del tuo partner

Mentre sei in cucina, prenditi cinque minuti e metti una borsa marrone con gli avanzi della scorsa notte e una forchetta arrotolata in un tovagliolo per il tuo ragazzo. Quando scavano all'ora di pranzo, penseranno a te e quanto ti importa.

16. Stai lontano dal telefono (principalmente)

Non sarò irragionevole. Un controllo e-mail mattutino è solo un dato di fatto della vita moderna. Ma cerca di stare lontano dal telefono per il resto del tempo che trascorri la mattina con il tuo partner. La psicologa dott.ssa Laura Berman ha dichiarato a Everyday Health che la ricerca indica che l'uso del cellulare riduce il livello di intimità nelle relazioni. Inoltre, come passeresti il ​​tuo pendolarismo mattutino se non stessi scorrendo il tuo feed social?

17. Riproduci alcuni brani

Secondo Business Insider, le persone di successo iniziano la giornata ascoltando musica che ricorda loro i propri cari. Inceppandoti con il tuo compagno di letto, ti stai organizzando a vicenda per trascorrere una giornata serena.

18. Lotta per un orgasmo non appena premi il pulsante Posticipa

Suona l'allarme. Una sveltina mattutina è un rito che sceglierei ogni giorno.

19. Bevi il succo insieme

Secondo Time, bevendo succo verde, anche il tipo acquistato in negozio è un colpo dritto per una buona salute. Questo è un gioco da ragazzi per un corpo e una relazione più forti.

20. Prega insieme

Prova una preghiera mattutina e vedi se le coppie che pregano insieme stanno insieme.

21. Power Walk Together

Passeggiate veloci al mattino sono le nuove lunghe passeggiate sulla spiaggia. Secondo Prevention, le passeggiate mattutine veloci sono efficaci per bruciare i grassi e spendere molta energia con il tuo compagno di letto. Mi piace pensarlo come un riscaldamento per le principali mosse del mattino.

22. Racconta al tuo partner una battuta mattutina

Lo psicoterapeuta Dr. Barton Goldsmith ha detto a Psychology Today che le coppie che si prendono il tempo per far ridere l'un l'altro mantengono una relazione sana e giocosa. Avere una risatina al mattino con il tuo compagno di letto è un modo semplice per condividere le ironie della vita con qualcuno.

23. Invia uno scatto mattutino

Con il filtro dei tuoi sogni per farti apparire il più carino, invia al tuo partner uno snapchat ogni mattina allo stesso tempo, soprattutto se non riesci a trascorrere le mattine in prossimità fisica.

24. Dì qualcosa di gentile

Non sottovalutare mai il potere della gentilezza. Non ci vuole molto a dire qualcosa di gentile al tuo partner, anche nella corsa mattutina. Secondo Health, un rapido momento di gratitudine può migliorare la tua relazione. Quindi, sgorga se devi.

25. Urto del pugno quando dici ciao

Forse sei quella bella coppia che ha una stretta di mano segreta quando è il momento di separarsi. In caso di dubbio, l'urto del pugno è una mossa che significa speranza e bellezza. E, secondo lo stesso articolo sulla salute, il contatto non sessuale è estremamente importante per aiutare a mantenere forte una relazione romantica.