13 modi semplici per iniziare a piacere il tuo corpo più adesso, perché sei una dea

Quando ero incinta, ero così orgoglioso della mia forma e silhouette della pancia che mi sentivo una dea. Indossavo abiti che mettevano in mostra la mia nuova figura e mi portavo con disinvoltura. Ma una volta nata mia figlia, quell'arroganza cominciò a svanire. Sono caduto in uno stato depressivo e ho perso il desiderio di guardarmi allo specchio. Sapevo che avrei potuto esercitare e mangiare meglio, ma volevo risultati immediati. Volevo svegliarmi una mattina e istantaneamente mi piace di più il mio corpo. Volevo sentirmi di nuovo una dea.

Ho pensato che sarebbe stato impossibile, ma si scopre imparare ad apprezzare il tuo corpo, anche se solo per un momento. è più facile di quanto si pensi. Aumentare la fiducia del corpo significa alterare quel monologo interiore che dice che non sei carino (cosa che sei, BTW). Controllare il modo in cui ti senti sul tuo corpo significa controllare il modo in cui guardi il tuo corpo e non il modo in cui il tuo corpo appare. (Il che, potrei aggiungere, è fantastico.) Ogni donna ha giorni in cui si sente giù per il proprio corpo, ma il trucco è tirarti fuori da quella crisi con alcuni esercizi - il tipo che non richiede di andare a la palestra. Ecco 12 semplici modi per iniziare a piacere al tuo corpo in questo momento, perché la tua figura merita qualche elogio serio.

1. Crea un elenco di attributi

Anche se sono solo alcune delle funzionalità a iniziare, riconoscere i tuoi attributi è un ottimo modo per iniziare il viaggio positivo del corpo. Secondo Nia Shanks, leader della campagna Lift Like a Girl, il dialogo interiore positivo è un grande passo per guadagnare la fiducia del corpo. E non aver paura di essere specifico. Sicuro di amare le tue gambe, ma perché? È perché ti hanno spinto attraverso un 5K? O forse perché stanno bene con quei tacchi d'oro. Vedendo questi tratti sulla carta e dicendo loro ad alta voce ogni giorno, presto trasformerai il tuo modo di vedere te stesso.

2. Nudo

Amare il tuo corpo nei vestiti è meraviglioso, ma amarlo quando non è nascosto nei cinturini e nascosto dal tessuto è ancora meglio. Non devi nemmeno fare un grosso problema. Lascia cadere l'asciugamano mentre fai i capelli o perdi il pigiama mentre rannicchi nel letto. Essere a proprio agio con il proprio corpo nella sua forma più naturale è un grande passo verso la costruzione della fiducia.

3. Segui Empowering Hashtags

Instagram influenza le nostre scelte alimentari e di moda, quindi perché non può cambiare anche la nostra fiducia? I social media possono essere una componente importante nella costruzione di una migliore immagine corporea. Quindi la prossima volta che sei depresso per il tuo aspetto (o addirittura ti senti benissimo con loro), cerca nel web alcuni hashtag positivi per il corpo. Vedere come gli altri si amano può ispirarti a fare lo stesso.

4. Fai ciò che ti fa sentire bene

Non lasciare che le norme sociali ti impediscano di fare qualcosa che ti faccia sentire bene. Se ti piace il modo in cui guardi un certo abito da cocktail, allora indossalo al supermercato. Prendimi per esempio. Lavoro da casa, ma mi sento milioni di volte meglio quando mi trucco e gioielli e mi vesto come se fossi diretto in ufficio. Chi se ne frega del 75% delle volte che inseguo un bambino e lavoro su un tavolo da cucina coperto da Cheerio? Mi sento bene, ed è tutto ciò che conta.

5. Prendi un selfie

Può sembrare autoassorbente, ma scattare foto sbalorditive quando ti senti feroce può davvero aumentare il tuo ego. Non devi effettivamente pubblicarli ovunque, tienili sulla fotocamera per giorni in cui ti senti meno che favoloso. In questo modo, avrai un promemoria di quanto sembri davvero fantastico. Il mio rullino fotografico ha diverse foto di me nei miei abiti da allenamento perché mi piace il modo in cui le mie gambe appaiono in esse. E sarò dannato se qualcuno provasse a dirmi diversamente.

6. Danza

Non è un segreto che la musica eleva il tuo umore, quindi perché non può aumentare la tua sicurezza? Oscillare i fianchi e scrollarlo di dosso senza abbandonarti può farti sentire fantastico, anche se è solo per pochi minuti.

7. Fai più sesso

Sai già che il tuo partner scava il tuo corpo, quindi perché non farli diventare ancora più folli amando il tuo corpo altrettanto? Fare più sesso non solo aumenta il tuo benessere generale con tutte quelle endorfine, ma più vedi il tuo partner godersi il tuo corpo, più ti sentirai più sexy.

8. Trattati come trattate i vostri amici

Diresti al tuo migliore amico che le sue braccia erano troppo grandi? No. Allora perché dirti questo? Pratica la Regola d'oro su te stesso e i pensieri positivi ti porteranno rapidamente in primo piano nella tua mente.

9. Prendi in prestito le parole degli altri

Ci sono così tante grandi citazioni positive sull'immagine del corpo che possono aiutarti a costruire la tua sicurezza. Cantali, scrivili sul tuo specchio o aggiungili alla tua tavola crescente. Qualunque cosa serva per ricordare a te stesso che sei bella, non importa quello che dici (sì, questa è una citazione di Christina Aguilera, e vale la pena scrivere sul tuo muro.)

10. Trova la bellezza nei tuoi "difetti"

So per esperienza personale che questo è uno dei consigli più difficili da eseguire. Ho smagliature a bizzeffe e ci sono giorni in cui mi sento così completamente depresso da loro che non mi tolgo nemmeno la maglietta durante il sesso. Ma quando provo a potenziare me stesso e ad amare il mio corpo, rintraccio quelle smagliature e mi ricordo che sono lì perché sono cresciuto e ho dato alla luce una figlia incredibile. Cosa c'è di più bello di quello?

11. Di 'agli amici di smettere di scuotere il corpo

Probabilmente hai sopportato la tua parte di sessioni di ventilazione incentrate sui difetti del corpo. E, per essere onesti, non è sempre una brutta cosa. Queste sessioni servono a ricordare che tutti hanno problemi di immagine corporea. Ma per amare il tuo corpo, devi circondarti di discorsi positivi. Fai un patto con i tuoi amici per porre fine al corpo colpendo una volta per tutte. Se tutti voi volete davvero discutere dei vostri corpi (anche se perché dovreste avere tante altre cose nella vita), concentratevi invece sugli aspetti positivi.

12. Fai un elenco di ciò che il tuo corpo può fare

Quindi forse non puoi correre una maratona, ma puoi tenere alcune delle pose yoga più complicate e panca da 150 sterline. Concentrati su tutte le cose che il tuo corpo può realizzare, anche le cose che ti sembrano banali, come la capacità di sollevare il tuo bambino addormentato, un litro di latte e una valigia fuori dalla macchina da solo. Il tuo corpo è incredibilmente forte e non dovresti mai pensare che non stia facendo abbastanza.

13. Ricorda chi ascolta

Mia figlia è una delle mie principali motivazioni per rimanere positivo sul corpo. E per una buona ragione. Uno studio negli archivi di pediatria e medicina per adolescenti ha scoperto che le preoccupazioni di una madre per il proprio corpo possono causare problemi di immagine corporea nei suoi figli. Quindi, se voglio che mia figlia sia una ragazza sicura di sé che si sente a suo agio nella sua pelle, non posso lasciarla sentire colpire il mio stesso corpo. Lodando il mio aspetto, impara non solo cosa sia l'immagine corporea positiva, ma anche come averla.