12 Cose che sono successe la prima volta che mi sono allenato dopo il parto

Quando ho scoperto di essere incinta del mio primo figlio, mi allenavo ogni singolo giorno. Sono stato fortunato ad essere in grado di rimanere attivo durante la mia gravidanza, e speravo che un'attività costante mi avrebbe aiutato a tornare indietro nella mia routine stabilita non appena la mia ostetrica mi ha dato l'OK. Non avevo idea di cosa aspettarmi, ed ero terrorizzato che mi sarei preso gioco di me stesso in palestra, un posto in cui una volta mi sentivo così benvenuto. Onestamente, la prima volta che mi sono allenato dopo il parto è stato completamente succhiato. Non mi ero reso conto di quanto fosse cambiato il mio corpo fino a quando non ho provato a farlo fare alcune delle cose che era solito fare. Mi sentivo insicuro sul fatto che non riuscivo a perdere il mio "peso da bambino", non importa quanto avessi cambiato la mia dieta. Sono stato vergognato da un istruttore di esercizi di gruppo che non pensava che avrei potuto essere nella classe giusta. Inoltre non potevo fare tutto ciò che ero in grado di fare. Era così completamente demoralizzante.

Dopo la nascita del mio secondo figlio, ho deciso di non andare in palestra per il mio primo allenamento. Invece, ho deciso di fare P90X (un DVD di allenamento con i pesi e cardio che all'epoca era popolare) a casa con mio marito. Avevo letto da qualche parte che Paul Ryan l'aveva fatto, e immaginavo che non ci fosse nulla che potesse fare che non potessi fare di meglio (prossima fermata: Presidente della Camera). È stato così difficile e sono abbastanza sicuro di aver avuto più di un'esperienza fuori dal corpo. Comunque, e mentre mio marito ha smesso dopo due settimane, mi sono bloccato fino alla fine (prendi Paul Ryan).

Questa volta, sono stato costretto a riprendere ad allenarmi molto lentamente a causa di un infortunio e di una nascita traumatica. Onestamente vorrei averlo fatto in questo modo le ultime due volte, però, perché OMG mi sento molto meglio e più sicuro di quando mi sono precipitato in una routine che il mio corpo non era pronto a gestire. Sono onesto con me stesso su ciò che posso e non posso fare e dico a tutti quelli che vedo in palestra che ho appena avuto un bambino con orgoglio anziché vergogna. Incoraggio ogni nuova mamma tosta a imparare dai miei errori e a rilassarmi mentre trovano una nuova routine di allenamento che funziona per loro.

Ero terrorizzato

I Peed A Little

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Non mi vergogno di ammettere che mi sono fatto un po 'pipì. Beh, mi vergognavo in quel momento, ma ora so che questo accade totalmente a molte persone dopo la nascita, e non c'è nulla di cui vergognarsi. La buona notizia è che ci sono esercizi per il pavimento pelvico che puoi fare per aiutare. Una delle mie amiche mi ha suggerito di provare a indossare una coppetta mestruale quando corro e faccio lezione di boot camp. Non so come funzioni, ma lo fa totalmente. Questo segreto è il mio regalo per te, nuove mamme.

Qualcuno mi ha fatto vergognare

Dopo la nascita del mio primo bambino, entrai in una classe di addestramento che avevo preso decine di volte prima di rimanere incinta (quando ero magra e in forma). L'istruttore mi ha letteralmente detto: "Tesoro, penso che tu sia nella stanza sbagliata. Potresti trovare questa classe troppo dura alla tua taglia. " Ha poi aggiunto, "Yoga è della porta accanto."

Volevo dire: "Cosa c'è che non va in te? Questo corpo" grasso "è appena cresciuto in uno stronzo umano, stronzo. Posso parlare con il tuo manager di quel commento? Meritare il meglio. "

Quello che ho effettivamente detto è stato, beh, niente. La mia faccia arrossì, mi voltai e non tornai mai più in quella classe. Ora che insegno al campo di addestramento, con quello stesso corpo in crescita, lavoro duro per assicurarmi che nessuno si senta mai così nelle mie lezioni.

Ho guardato in basso verso il mio stomaco e mi sono accovacciato

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Vorrei poter dire di aver completamente amato e apprezzato il mio corpo postpartum, ma non ci sono ancora. Ad essere sincero, continuo a rabbrividire un po 'quando vedo me stesso allo specchio. Ci sto lavorando.

L'ho esagerato totalmente

Avrei sicuramente dovuto iniziare lentamente e arrivare alla mia routine pre-bambino. Invece ho fatto troppo, troppo presto. Sinceramente mi sentivo morire.

Mi preoccupavo che tutti mi stessero fissando

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Ero certo che tutti mi avrebbero fissato e avrebbero pensato: "Cosa ci fa quella ragazza grassa?" Ora, mentalmente rispondo, "Mi prendo cura di questo bellissimo corpo".

Mi sono inzuppato

Questa è probabilmente troppa informazione, ma tra sudore, latte materno e la pipì di cui sopra, avrei potuto strizzare i miei indumenti puzzolenti e bagnati dopo. Che schifo.

Sono morto

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Scherzando, ragazzi. Voglio dire, ovviamente non sto scrivendo questo dal grande oltre.

Tuttavia, sicuramente mi sembrava che sarei morto. Quindi, il giorno dopo, il mio corpo era così dolorante che volevo legittimamente morire. Davvero, ragazzi.

Non ho smesso

C'erano così tante opportunità di telefonare, rinunciare, non mostrare o uscire dalla palestra per la vergogna. Invece l'ho fatto. Ho completato il mio primo allenamento postpartum. In seguito, mi sentivo come se potessi fare qualsiasi cosa, il che è positivo, perché sono una mamma e ci sono così tante volte in cui le mamme devono assolutamente fare tutto.

Ero così tosta

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Come nuove mamme, esercitiamo troppa pressione su noi stessi e gli altri per perdere il "peso del bambino" e riavere i nostri corpi. Spesso non riusciamo a riconoscere quanto siano fantastici quei corpi (che sono cresciuti e liberati piccoli esseri umani), anche se non entrano mai più in palestra o non sembrano mai più gli stessi di prima di avere figli. Inoltre, non ho bisogno di riavere il mio corpo. Il mio corpo postpartum è il mio corpo e ho in programma di trattarla come la tosta che è.