11 modi in cui ogni papà può (e dovrebbe) aiutare il suo partner ad accettare il suo corpo postpartum

La relazione che abbiamo con i nostri corpi è piuttosto personale, ma è fortemente influenzata dalla nostra cultura, dai nostri media e dalle persone che entrano e escono dalle nostre vite. I nostri partner romantici, ad esempio, hanno la capacità di aiutarci a sentirci meravigliosi sul nostro corpo o di farci sentire sconfitti da loro. Questo è particolarmente vero per le neomamme, ma, per fortuna, ci sono modi in cui ogni papà può aiutare il suo partner ad accettare il suo corpo postpartum. Mentre, onestamente, non dovrebbe prendere un'altra persona (anche qualcuno vicino a noi mamme come i nostri partner) per ricordarci che i nostri corpi sono incredibili e degni di amore, a volte lo fa e, ehi, va bene.

Ho avuto difficoltà a imparare ad amare il mio corpo postpartum. Nelle prime settimane dopo la nascita di mio figlio, mi sono permesso di fissare un numero specifico sulla scala, la dimensione del mio seno che produceva latte e la mia pancia post-bambino che sembrava incinta di quattro mesi. Non mi sentivo più come se il mio corpo fosse mio, ed ero un po 'deluso dal fatto che la completa autonomia del corpo e l'amore di sé non mi colpissero nel momento in cui nacque mio figlio. Tuttavia, ci sono volute alcune conversazioni approfondite con il mio partner, il suo supporto senza fine e un sacco di momenti dedicati di cura di sé, e ho iniziato a capire che l'ultima cosa che dovrei fare è odiare il corpo che mi ha fatto diventare una madre, la mia compagna è un padre e mio figlio un essere umano reale, vivo e che respira.

Grazie agli standard di bellezza prevalenti e malsani perpetuati da una cultura scortese che dice alle donne che i loro corpi sono degni di rispetto e amore solo se guardano in un certo modo, può essere difficile imparare ad amare il tuo corpo in qualsiasi momento della tua vita. È difficile valutare te stesso quando la nostra società ti dice (quasi ti supplica) di non farlo. È altrettanto se non più difficile farlo dopo che hai avuto un bambino, e la nostra cultura richiede che le donne nascondano le prove che i loro corpi sono sempre stati in gravidanza, hanno mai dato alla luce un bambino e mai avuto un bambino. Questo è quando i papà (e tutti i partner, indipendentemente dal genere) possono intervenire e incoraggiare i loro partner ad amare i loro corpi postpartum nei seguenti modi:

Complimentalo regolarmente

Nella migliore delle ipotesi è superficiale, si potrebbe discutere, ma fa la differenza. Onestamente, è anche uno dei contributi più facili e utili che una nuova mamma può digerire, perché è probabile che sia così esausta, il livello della superficie è circa per quanto può scavare al momento. Un complimento è veloce, è facile da capire / comprendere e può far sentire istantaneamente anche i giorni più pesanti.

Fai attenzione all'incredibile cosa che il suo corpo ha appena fatto …

Il modo più semplice per imparare ad amare il tuo corpo postpartum, ho imparato, è concentrarsi su ciò che è fatto e non su come appare. Subito dopo aver dato alla luce mio figlio, mi sono perso nel numero che ho visto sulla bilancia e sul mio ventre post-bambino. Mi ci sono volute alcune settimane, ma alla fine ho capito che odiare il corpo che ha creato e dato alla luce il mio bambino, è come odiare il mio bambino (in un certo senso). Mio figlio non sarebbe vivo se non fosse per l'incredibile cosa che il mio corpo ha fatto per 40 o più settimane, e quel corpo merita tutto l'amore, il riconoscimento e il rispetto nel mondo per la creazione della vita umana.

Quindi, attira l'attenzione su ciò che il suo corpo ha fatto durante la gravidanza, il travaglio e il parto. Ricordale che l'essere umano che tiene in mano è un essere umano prodotto dal suo corpo. Concentrarsi su ciò che fanno i nostri corpi - invece di come resistono agli standard di bellezza irrealistici che la nostra società sembra intenzionata a costringere tutti, anche le madri nuove di zecca, ad aderire - è un ottimo modo per mantenere il corpo sicuro e positivo.

… E le cose incredibili che il suo corpo sta continuando a fare

Naturalmente, le cose meravigliose che il corpo di una madre fa non si fermano il giorno in cui nasce il suo bambino. Se la tua partner sta allattando, ricordale che sta letteralmente mantenendo in vita un altro essere umano con la sua persona. Se il tuo partner non sta allattando al seno o ha tentato di allattare al seno ma non è riuscito a farlo funzionare, il suo corpo sta ancora producendo ormoni che aiutano il suo legame con il suo bambino e si sta riadattando alla vita postpartum in una miriade di modi incredibili.

Ascoltala…

Più non parlavo di ciò che provavo per il mio corpo postpartum, peggioravano i miei sentimenti nei confronti del mio stesso corpo. Tuttavia, quando mi sono seduto e ho parlato con il mio partner e gli ho fatto sapere esattamente cosa stavo pensando, sono stato in grado di dissezionare quei sentimenti e rendermi conto che non erano necessari e che ero malsano e, onestamente, cattivo con me stesso. A volte, una prospettiva esterna e un promemoria amichevole sono esattamente ciò di cui hai bisogno.

… E lasciala parlare del suo corpo e di come si sente …

Capisco che potrebbe essere estremamente difficile ascoltare qualcuno che ami e a cui tieni, parlare male di se stessi. Tuttavia, non dovresti invalidare i sentimenti del tuo partner sul suo corpo, per quanto fuorviati o influenzati da standard culturali di malsana bellezza che potrebbero essere.

Quindi, qualunque cosa lei dica del suo corpo merita la tua totale attenzione. Lasciala sfogare e lascia che si esprima, in modo che voi due possiate tornare indietro attraverso quei sentimenti, risolverli e lavorarci sopra in modo che qualsiasi negatività possa lasciare il posto alla positività e all'amore per se stessi.

… Ma incoraggiala a parlare positivamente

Solo, sai, non lasciare che queste sessioni di conversazione si trasformino in auto-bashing. La foschia postpartum è fitta e difficile da navigare ed è facile perdersi nel caos che è la tua nuova vita da mamma. È una transizione difficile, non importa quanto bene ti prepari, e la sensazione di non essere in contatto con il tuo corpo (o che il tuo corpo non è più nemmeno il tuo) può rendere impossibile tale transizione.

Darle l'opportunità di farsi coccolare

Se hai i mezzi, ti suggerisco di acquistare un massaggio completo per il tuo partner, prendere il bambino e dirle che la vedrai tra circa due ore. Sono morto. Freakin'. Grave.

Ero un po 'preoccupato di avere qualcuno che toccasse il mio corpo postpartum, ma avere qualcuno che mi faceva un massaggio con la roccia calda alcune settimane dopo il parto non solo mi faceva sentire meglio, sano e ringiovanito, ma mi metteva anche in contatto con il mio corpo. Sono uscito da quella spa sentendomi come una donna completamente nuova. (E se non puoi permetterti un trattamento spa, e il tuo partner è a suo agio, fai un massaggio al tuo partner,)

Assicurati di avere molto riposo

Niente ti offre la prospettiva necessaria come una buona notte di sonno. Ora, se la tua partner sta allattando al seno, ovviamente, andare a letto per 6 o 8 ore non sarà necessariamente possibile (anche lei fa pompini, perché l'ingorgo è il peggiore in assoluto). Ma puoi portare il bambino da lei o alzarti e aiutarla in modo che possa rimanere praticamente mezzo addormentato mentre nutre il bambino. Puoi essere tu a svegliarti con il bambino la mattina (soprattutto se è durante il fine settimana) e lasciarla dormire qualche ora in più.

Non discutere, per qualsiasi motivo, del suo peso …

Onestamente non c'è motivo di discutere del peso di nessuno, mai, a meno che tu non sia un medico e non ci sia un motivo medico. Non scegliere un numero sulla bilancia e incoraggia il tuo partner a raggiungerlo. Non è definita da un numero e non ha bisogno della pressione aggiuntiva di un partner che le dice: "Il tuo corpo sarà degno quando pesa così tanto".

Il suo corpo è degno ora. Il suo corpo era degno quando era incinta. Il suo corpo è sempre stato degno e lo sarà sempre e non c'è motivo di attaccare un numero all'autostima di qualcuno. Assolutamente no.

… O parla di come il suo corpo "usato" per apparire

Non importa

Grazie per aver usato il suo corpo per creare, nascere e sostenere una vita umana

Nel trambusto della vita da neo-genitore, può essere facile dimenticare di ringraziarsi l'un l'altro per tutto quello che entrambi avete fatto e per quello che entrambi continuano a fare. Se stai cercando di aiutare la tua partner ad innamorarsi del suo corpo postpartum, ringraziatela per essere disposta a far passare il suo corpo così tanto da creare un'altra vita umana. Voglio dire, è incredibile. È un sacrificio. Non è sempre (leggi: mai) facile ed è tassativo. Ringraziala e ricordale che anche il suo corpo merita grazie, perché ha fatto davvero qualcosa di straordinario.