11 Motivi validi per dormire, oltre a voler solo

Non hai bisogno che ti dica che sei privato del sonno. Chi non lo è? Ma come adulti ambiziosi, a volte le persone hanno bisogno di un piccolo promemoria di tutti i motivi validi per dormire. C'è l'idea che dormire significa che sei pigro o egoista o non hai obiettivi nella vita. Fesserie. Ci sono benefici per la salute dimostrati per dormire a sufficienza. Secondo la National Sleep Foundation, che conduce studi sul sonno guidati da medici da oltre 25 anni, la "salute del sonno" è essenziale per vivere una vita vitale ed essere ben riposati, invece di essere in "debito del sonno", migliora il qualità del tuo quotidiano.

Probabilmente sai anche che le persone trascorrono un terzo della loro vita addormentata, anche se ovviamente varia in base all'età e allo stile di vita. E sebbene il sonno sia la chiave per aiutare il tuo corpo a riparare se stesso, è anche uno dei grandi piaceri della vita. Quando si tratta di piacere, sono tutto per indulgere. Le persone, in particolare le donne, possono essere davvero difficili con se stesse, al punto che la vita a volte può essere un po 'trascinata. Quindi, non tutte le mie valide ragioni per dormire sono supportate dalla scienza medica. Sono altrettanto legittimi però. Perché vivi solo una volta e non vuoi riposare bene, così puoi goderti il mondo quando sei sveglio? Certo che lo fai. Quindi vai avanti e premi il pulsante snooze, ricordandoti questi motivi.

1. Imparerai qualcosa di nuovo

Come ha detto al dott. David Rapoport, direttore del Programma per i disturbi del sonno della New York University, "succede qualcosa mentre dormi che ti fa imparare meglio". Qualunque cosa scatti nel cervello durante il sonno, motivo per cui migliora la memoria, ti aiuta a padroneggiare nuove abilità.

2. Ti libererai di quelle borse sotto i tuoi occhi

Sì, quei cerchi sotto gli occhi sono causati dalla privazione del sonno, secondo Shape. Quindi vai avanti e prendi un'altra ora di shuteye.

3. Eviterai incidenti automobilistici

Secondo la National Highway Traffic Safety Administration, essendo stanco ha rappresentato il maggior numero di incidenti mortali con una sola auto nel 2009 - più incidenti mortali causati dalla guida ubriaca. Quindi dormire abbastanza sicuramente non ti rende egoista.

4. Sarai meno stressato

Secondo il Journal of Endocrinology, l'ormone che causa lo stress c ortisol raggiunge il suo picco alle 7 del mattino. Quindi, non preferiresti dormire via? So che lo farei.

5. Potrai (possibilmente) Bed Your New Crush

Dopo mesi di sms, flirt e domandandoti se la tua cotta era dentro di te o no, finalmente hai ottenuto la tua risposta e hai detto: "Sì! Sì! Sì!" È totalmente valido dormire con questa persona. Come dice The Weeknd, te lo sei guadagnato.

6. Avrai un desiderio sessuale superiore

Il dottor Robert D. Oexman, direttore dell'Istituto Sleep to Live, ha detto a Shape che se non si ottengono solide 6-7 ore di sonno, i livelli dell'ormone del desiderio sessuale, il testosterone diminuisce. Ora non è divertente. In altre parole, hai bisogno di dormire per fare sesso.

7. Avrai meno infiammazione

A meno che tu non abbia vissuto sotto una roccia, (no, questo non ti rende paleo) probabilmente avrai sentito che l'infiammazione è stata determinata per essere davvero, molto male per te. Secondo Health, l'infiammazione è legata a malattie cardiache, ictus, diabete, artrite e invecchiamento precoce. Oh, e la ricerca suggerisce che il sonno abbassa i livelli di proteine infiammatorie nel tuo corpo. Quindi colpisci, gente.

8. Perderai (forse) peso

Sei stupendo a qualsiasi peso, ma se sei impegnato nella tua dieta, potresti voler prendere alcune Z in più. "Il sonno e il metabolismo sono controllati dagli stessi settori del cervello", ha detto Rapoport a Health nel suddetto articolo. "Quando hai sonno, alcuni ormoni salgono nel sangue e quegli stessi ormoni stimolano l'appetito." In altre parole, dormi meno, mangia di più.

9. Sarai felice

L'autrice più venduta di The Happiness Project, Gretchen Rubin ha detto a Good Housekeeping che nella sua ricerca della felicità, si è assicurata di dormire molto. E ha scoperto che il sonno migliora l'umore, come un sacco.

10. Avrai un sistema immunitario più sano

Il National Hear, Lung e Blood Institute ha riferito che il sonno aiuta a mantenerti in salute. Mentre il sistema immunitario è un meccanismo complesso nel corpo, ti aiuta a scongiurare cose brutte come il raffreddore, l'influenza e altre infezioni comuni. Quindi aiuta il tuo sistema immunitario ad aiutarti, e dormi dentro. K?