11 indizi che stai rinunciando troppo a te stesso per i tuoi figli

Può succedere lentamente, senza che te ne accorga. Ma quando guardi da vicino, gli indizi a cui stai rinunciando troppo a te stesso per i tuoi figli erano lì da sempre. Tratti di giorni senza fine, senza tempo per fare qualcosa per te stesso. Nessun ricordo dell'ultima volta che hai fatto una commissione senza una piccola al tuo fianco. Tutti i segni erano lì, ma tu continuavi a dare ai tuoi figli - perché è quello che fa una madre.

Non credo di aver mai sentito nessuno dire: "Spero davvero di essere un genitore super schifoso". Al contrario, tutti vogliono essere i migliori genitori che possono. E la maggior parte dei genitori che conosco (me compreso) tendono a picchiarsi quando hanno la sensazione di essere stati genitori non stellari. Ma ho notato un malinteso - lo ammetto, ho accettato all'inizio - che per essere il miglior genitore, devi rinunciare a molto di te stesso e incanalare tutta quell'energia nei tuoi figli. Nessuno è d'accordo con l'essere solo un buon genitore, quando possono essere i migliori.

Ma quello che succede è che questa ricerca del trionfo genitoriale finale si trasforma in un esaurimento totale e ti fa sentire esausto. Se questi sentimenti sembrano familiari, considera questi 11 indizi a cui stai cedendo troppo di te stesso per i tuoi figli e inizia a reinvestire in te stesso al più presto.

1. Non hai una pausa

Uno dei brani più veloci per la mamma Burnout non è consentire ad altre persone di prendersi cura di tuo figlio. Come ha suggerito il Dr. Sears sul suo sito Web, avere il supporto di un partner aiuta a alleggerire il carico dei genitori e dovresti chiedere aiuto a quel partner quando ne hai bisogno.

2. I tuoi vestiti stanno cadendo a pezzi

So che la colpa della mamma può essere un peso pesante. Pensi che non dovresti concederti a cose nuove e invece usare quei soldi per i bambini. Ma se non possiedi una camicia senza buche o macchie, è tempo di investire di nuovo in te stesso facendo un viaggio nel tuo negozio preferito.

3. Non ti senti apprezzato

Alcune parti della genitorialità sono inevitabili, come la sensazione di essere dato per scontato. È un sentimento che potrebbe saltar fuori di tanto in tanto. Ma se la sensazione è continua, è una condizione che i ricercatori che definiscono il burnout descrivono come "ricompensa insufficiente", il che significa che ti senti sottovalutato per la quantità di lavoro che svolgi.

4. Hai dimenticato gli hobby

Prima dei bambini, c'erano così tanti modi in cui potresti passare il tuo tempo libero. In una domenica pigra, potresti scegliere cosa fare di un pomeriggio: leggi, fai un'escursione, assisti a una degustazione di vini, partecipa a un corso di boxe. Se ti sei dimenticato delle cose che ti danno energia, come gli hobby, hai dato troppo di te stesso alla maternità e hai bisogno di prenderti un po 'di tempo per te stesso.

5. Sei a corto di energia

Quando non hai tempo per ricaricare le batterie, può richiedere un pedaggio sul tuo livello di energia. Se scopri che il gioco della tua mamma fa un tuffo nel naso, probabilmente è perché non riesci a trovare la voglia di fare un'altra attività mamma. Sei fuori di testa e hai bisogno di una pausa.

6. Non hai amici

È possibile che tu abbia rinunciato alla tua vita sociale per dedicare tutto il tuo tempo ai tuoi figli. Ma secondo Psychology Today, le madri hanno bisogno di supporto sociale per gestire lo stress della genitorialità. Avere persone nella tua squadra che possono aiutare - o semplicemente prestare un orecchio - può fare la differenza nel tuo benessere mentale.

7. I tuoi capelli sono un disastro

Avrei bisogno di quattro mani per contare quanti dei miei amici hanno detto che hanno un disperato bisogno di tagliarsi i capelli, ma non ho tempo per uno perché stanno conducendo i loro bambini a 100 diverse attività. Nulla fa sentire una ragazza più leggera di un po 'di shampoo, tagliare e soffiare. Basta prendere un appuntamento e attenersi ad esso!

8. Hai perso di vista i tuoi sogni

Se la mia vita di madre fosse una canzone, il ritornello che avrebbe suonato più volte sarebbe "Sono entrato come una palla da demolizione". (Mi scuso con Miley Cyrus.) La maternità può nasconderti, e se non stai attento, potresti perdere di vista i sogni che hai per te stesso. Prova a creare una scheda di visione per far fluire i tuoi succhi creativi e ricorda gli obiettivi che desideri raggiungere.

9. Non ridi abbastanza

Se stai affogando nel mare della maternità, una bella risata può riportarti a riva. Come sottolineato dalla Mayo Clinic, la risata è un antistress che non costa nulla. Sappiamo tutti che la genitorialità è piena di stress e troppo può portare a un umore cupo. Tirati fuori da un funk guardando un film divertente o un incontro con le tue amiche esilaranti.

10. Hai perso il tuo vantaggio

A volte, le mamme vogliono essere così brave nel loro ruolo da sopprimere parti di se stesse che le rendono uniche. Pensi che il tuo strano senso dell'umorismo non sia qualcosa che possa essere un buon esempio per i tuoi figli, quindi ti stai trattenendo dal fare le divertenti e peculiari osservazioni che i tuoi amici e la tua famiglia considerano il tuo marchio. Ma lasciare che i tuoi figli vedano chi sei veramente restituisce a te e loro. Non perdere le parti speciali di te perché pensi che non si adattino alla tua percezione di "perfetto".

11. Sei privato del sonno

Non hai afferrato abbastanza gli occhi perché sei stato sveglio a fare costumi, piegare minuscoli panni e mescolare il tuo cibo per bambini, è probabile che tu sia privato del sonno. Ricorda solo che la privazione del sonno influisce sulla genitorialità in molti modi ed è una pendenza scivolosa per la tua salute.

Se si scopre che hai dato più te stesso ai tuoi figli di quanto sia salutare per te, hai il diritto di ricomprarlo e rivendicare un po 'della torta per te stesso. Sarai una mamma migliore per questo, ma ancora più importante, ti sentirai di nuovo come te. Tutti lo meritano.