10 modi per amarti dopo aver abortito

Nonostante il fatto che la perdita di gravidanza colpisca milioni e milioni di donne, c'è un tabù associato a discuterne apertamente. Mentre ci sono organizzazioni e iniziative che incoraggiano le donne e le famiglie a rompere il silenzio, è tuttavia un argomento impantanato nel silenzio. Questo è un problema, perché incoraggia e promuove l'ignoranza, nonché la mancanza di empatia e comprensione. Lascia molte donne sentirsi completamente sole, quando sono tutt'altro che. È sicuramente il motivo per cui le donne fanno fatica ad amare se stesse dopo aver abortito; perché la risposta di default è di solito "qualcosa di sbagliato in me", piuttosto che ricordare che circa il 20% delle gravidanze riconosciute si conclude con un aborto spontaneo.

Dal punto di vista emotivo, non ci sono verità universali sull'avere un aborto. Qualcuno potrebbe essere assolutamente devastato dopo aver perso una gravidanza. Un'altra persona potrebbe non sentire molto di niente. Qualcun altro potrebbe persino provare sollievo. Assolutamente tutti quei sentimenti e reazioni sono completamente validi, anche e soprattutto quando sono vissuti allo stesso tempo. Quindi, parlando dei modi per prenderti cura di te stesso dopo un aborto spontaneo, alla fine saprai cosa è meglio per te. Se soffri di e attraverso l'esperienza di un aborto spontaneo, posso solo offrire suggerimenti e approfondimenti dalla mia esperienza. Tu e solo tu saprai di cosa hai bisogno e in nessun modo dovresti sentirti in colpa per aver chiesto (no, esigente) di ricevere quel supporto necessario.

Quando ho abortito (quasi 21 mesi dopo la nascita di mio figlio e quasi esattamente un anno prima della nascita di mia figlia), ero in uno stato di tale stranezza, francamente, che c'era molto che non mi sentivo autorizzato o autorizzato fare a causa di sensi di colpa (estremamente non richiesti e non necessari). Alla fine sono stato in grado di ascoltare il mio corpo (e il mio cuore) e prendere misure che mi hanno aiutato a guarire dopo una perdita, tra cui:

Sentiti libero di piangere

Ho evitato di piangere per un po '. Mi sono detto che "non dovrei essere arrabbiato", perché non sapevo nemmeno di essere incinta da più di qualche giorno prima di perdere la gravidanza. Mi dissi: “Mancano solo circa 6 settimane. Che dire delle donne che perdono una gravidanza nel secondo o terzo trimestre? Che dire delle donne che hanno un parto morto? Hanno subito perdite. Non l'hai fatto. "Mi dissi" Non era nemmeno previsto. Quindi la tua vita sta andando esattamente come previsto ora. ”

Il massimo che avrei affrontato per circa una settimana era "sentirsi stranamente sconvolto". Tuttavia, quella diga di abnegazione era destinata a esplodere e, quando lo fece, fu intensa. Ho singhiozzato orribili singhiozzi convulsi. Ho ammesso di non stare affatto bene. Ho detto ai miei amici. Lascio che il mio partner mi abbracci. Ammettere il dolore e farlo uscire era, sebbene non necessariamente catartico, estremamente importante. Il pianto è stato ciò che mi ha permesso di continuare a dire e fare altre cose che, alla fine e inevitabilmente, mi hanno fatto sentire meglio.

Rimani in contatto con il tuo medico

Ci sono molte buone ragioni per prestare attenzione al tuo corpo e alla tua mente dopo una perdita e di essere in contatto con il tuo medico per qualsiasi cosa riguardi, come sanguinamento eccessivo, febbre (che può essere un segno di infezione) o sentimenti di depressione (diverso dai sentimenti di tristezza, che sono naturalmente normali e sani) o ansia.

Mangia tutte le cose

Consiglio il cioccolato. Questo suona banale e capovolto, ma ho mangiato i miei sentimenti per, come, un mese solido dopo il mio aborto e sono completamente d'accordo con quello. Sai come ti senti quando sei fisicamente malato a volte e hai bisogno di una scodella di zuppa di pollo (o, se sei un bambino italiano come me, pastina) per fortificarti? È così che mi sono sentito a lungo. Non mi sono mangiato male o niente del genere, ma ho minimizzato il mio bisogno di cibi di conforto fino a quando non mi sono sentito di nuovo me stesso.

Prenditi del tempo per riposare

Anche se hai perso la gravidanza presto (e, statisticamente parlando, probabilmente hai avuto, come circa il 97%, di aborti spontanei prima delle 12 settimane), il tuo corpo subisce subito alcuni cambiamenti ormonali e fisici drastici e duri. È del tutto normale e naturale e comprensibile che tu possa provare un po 'di tempo. Potresti anche non essere dell'umore giusto per alzarti dal divano. Vacci piano con te stesso e concediti il ​​tempo di riposare.

Dillo alle persone (se vuoi)

Devo ammettere: scriverò su questo argomento, ma uscendo 3 anni dopo la mia perdita, non mi piace ancora parlare del mio aborto di persona con amici e familiari. Certo, questa è la mia scelta ed è quella che mi avvantaggia. Nessuno dovrebbe sentirsi come se dovessero tenere la mamma per il loro aborto per paura di mettere a disagio qualcun altro.

Accetta l'amore

Per me, c'era una buona dose di odio e di vergogna dopo il mio aborto. Mi sentivo come il mio corpo ed ero un fallimento. Per quanto strano possa sembrare, ho provato un imbarazzo molto profondo e doloroso dopo il mio aborto. Qualcosa che mi ha aiutato a superare quei sentimenti sono stati gli amici di supporto e meravigliosi, che hanno raggiunto messaggi di amore, incoraggiamento e, in un caso glorioso, fantasiosi cioccolatini realizzati da hipsters. Va bene prenderti un po 'di tempo per te stesso ed essere solitario, ma non escludere l'amore degli altri perché senti di non meritarlo. Le persone vogliono aiutare, e anche se non c'è modo di risolvere ciò che è sbagliato, permettiti di trarne conforto.

Lasciati ridere

La vita va a vanti. Anche nei momenti più bui e difficili, la banale schifezza che ci capita ogni giorno continua ad accadere, e a volte quelle cose banali saranno cose divertenti o addirittura buone! Va bene rispondere a quelle cose divertenti o felici con sorrisi e risate. Non devi essere in lutto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per un determinato periodo per dimostrare a te stesso (o a chiunque altro) che sei ancora in lutto.

Non aver paura di difenderti

A volte, le persone dicono cose profondamente stupide dopo aver detto loro che hai avuto un aborto spontaneo. Tendo a pensare che la cultura del silenzio che circonda l'aborto faciliti queste cose profondamente stupide, ma, naturalmente, alcune persone sono anche solo idioti.

Tuttavia, le probabilità sono relativamente alte di incontrare un idiota ben intenzionato che, a causa del fatto che culturalmente non sappiamo come parlare con qualcuno che sta subendo una perdita di gravidanza, dirà qualcosa di stupido nel tentativo di essere utile. Non hai alcun obbligo morale di curarli dalla loro incapacità, ma non devi nemmeno soffrire in silenzio. Quindi, se dicono qualcosa di dannoso, chiamali se vuoi. Sarà catartico per te e, onestamente, farai loro un favore a lungo termine.

Non metterti su una linea temporale

Il lutto per una perdita di gravidanza è diverso per ogni donna, ma tutte le persone con cui abbia mai parlato con chi è in questo club schifoso concordano sul fatto che le emozioni possono essere irregolari. Non esiste una "progressione normale" o fasi concrete e cronologiche del dolore. Le cose che pensi di aver fatto i conti con una settimana fa tornano a perseguitarti diversi mesi dopo. Non picchiarti per non averlo "superato" entro un certo lasso di tempo, e non pensare che le normali fluttuazioni emotive siano "arretrate".

Vedi te stesso come un intero essere umano

Sei più del tuo corpo e più della tua maternità o desiderio di essere madre. Questa delusione / tragedia / evento non è tutto ciò che ti definisce, nemmeno come parte di una serie di aborti.