10 cose che una donna con depressione prenatale deve sentire dal suo medico

Fino alla mia diagnosi, non avevo mai sentito parlare di depressione prenatale. Le persone non parlano davvero della salute mentale nella nostra cultura, e c'è così tanto stigma che la circonda, che immagino non sia sorprendente. Anche la gravidanza è romantica, quindi l'ultima cosa che vuoi ammettere è che non sei felice mentre sei incinta. Quando sono diventato depresso, non sapevo cosa fare, chi dire o se c'era qualcosa che potevo fare. Quindi, a un appuntamento prenatale, il mio OB-GYN mi ha chiesto come mi sentivo e ha detto le cose che una persona con depressione prenatale deve sentire dal proprio medico, a cominciare dal sempre importante "Puoi parlarmi".

Così ho fatto. In effetti, ho lasciato tutto fuori. Ho singhiozzato quando le ho detto quanto ero stato depresso e quanto mi sentivo senza speranza. Ero spaventato e vulnerabile; così sicuro che avrebbe detto che avrei dovuto resistere fino a dopo la nascita del mio bambino. Per fortuna, non l'ha fatto. Invece, mi ha detto che avevo la depressione prenatale e in realtà ci sono alcune opzioni di trattamento che sono sicure durante la gravidanza.

Mi sono reso conto che non dovevo soffrire da solo. Abbiamo discusso di opzioni, tra cui terapia e farmaci, e creato un piano di trattamento che pensavamo potesse funzionare con il mio stile di vita. Il mio glorioso antidepressivo ha impiegato un paio di settimane per dare il via, ma quando lo ha fatto ho iniziato a sentirmi davvero meglio. Era come una nuvola scura sollevata dalla mia vita e sono stato finalmente in grado di godermi la mia gravidanza (beh, tanto quanto a chiunque piace davvero la gravidanza). Sono così felice di aver detto al mio OB-GYN cosa stava succedendo e ho ascoltato il suo consiglio quel giorno. Ha davvero detto molte cose importanti, tra cui, ma certamente non limitato a quanto segue:

"Parla con me"

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Ho avuto problemi a parlare del mio periodo di depressione, quindi non avevo assolutamente idea di come risolverlo con il mio OB-GYN. Temevo anche che avrei imparato che non c'era nulla che qualcuno potesse fare per aiutare, e che sarei stato costretto a vivere così per nove mesi. Quando ha chiesto, "Come stai?" Devo aver esitato, perché, ha seguito, "Puoi dirmelo". Così ho fatto.

Sono così felice di averle detto.

"Sono preoccupato per te"

All'inizio non volevo dare fastidio, quindi ho minimizzato quanto fossi triste. Disse: "Sono abbastanza preoccupato per te e penso di poterti aiutare." Era esattamente quello che dovevo sentire per avere il coraggio di parlare apertamente di come mi sentivo davvero.

"Devi prenderti cura di te prima"

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È difficile imparare che la cura di sé è importante, specialmente quando sei incinta. Quando hai la depressione prenatale, non solo inizi a pensare di non avere importanza, ma ti senti in colpa per essere depresso quando ti viene detto che dovresti essere felice. Il mio medico mi ha ricordato che se non avessi indossato prima la mia maschera per l'ossigeno, non sarei stato in grado di aiutare gli altri. Il trattamento per la depressione prenatale mi renderebbe una mamma migliore.

"Non c'è niente di cui vergognarsi"

Ero costantemente preoccupato per quello che pensano gli altri e sentivo che le persone mi avrebbero giudicato seriamente se avessero saputo esattamente come mi sentivo o se mi fosse stata diagnosticata la depressione prenatale. Il mio medico mi ha ricordato che la depressione non è qualcosa di cui vergognarsi, e non qualcosa che potrei semplicemente superare senza aiuto.

"Ecco le tue opzioni"

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Anche se ho avuto una grande esperienza nel prendere antidepressivi in ​​passato, quando ho sofferto di depressione postpartum ero terrorizzato dal fatto che qualsiasi tipo di trattamento potesse danneggiare il mio bambino. Ero anche terrorizzato dal fatto che non funzionassero e, di conseguenza, sarei rimasto senza opzioni.

Il mio OB-GYN mi ha tranquillizzato e mi ha parlato delle opzioni terapeutiche disponibili. A quanto pare, avevo molte opzioni.

"Molte persone in gravidanza hanno una depressione prenatale"

Mi sentivo così solo e così strano, ma poi il mio OB-GYN mi disse che la depressione prenatale è piuttosto comune. Secondo il Congresso americano degli ostetrici e dei ginecologi, tra il 14 e il 23 percento delle persone avranno difficoltà con la depressione durante la gravidanza. È stato confortante capire che non ero solo.

"Molti antidepressivi sono sicuri"

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Come molte persone in gravidanza, avevo davvero paura di assumere farmaci durante la gravidanza. A peggiorare le cose, ci sono un sacco di studi più vecchi che dimostrano che l'assunzione di antidepressivi durante la gravidanza può essere pericolosa per il tuo bambino.

L'anno scorso il Center for Disease Control and Prevention (CDC) ha condotto uno studio completo e ha scoperto che molti antidepressivi sono sicuri e, in effetti, potrebbero essere più sicuri che non curare affatto la depressione, per te e il tuo bambino. Il mio dottore mi tranquillizzò e mi consigliò uno degli antidepressivi più sicuri disponibili.

"Cerca di non preoccuparti"

Ogni mamma incinta si preoccupa per il suo bambino. Per me e per altre mamme con depressione prenatale, l'ansia diventa molto peggio e, a volte, travolgente. Temevo che l'ufficio del mio OB-GYN pensasse che fossi stupido o che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, anche se mi assicurano che va bene chiamarli per qualsiasi cosa.

"Non è colpa vostra"

Pensavo seriamente che fosse colpa mia se ero depresso, come se ci fosse qualcosa che ho fatto o non fatto che ha contribuito ai miei sentimenti. A peggiorare le cose, ero così malato di iperemesi che non potevo fare nessuna delle cose che normalmente mi facevano sentire meglio, come andare a correre, bere un po 'di cioccolato o versarmi un bicchiere di vino. I miei ormoni erano fuori controllo e la mia depressione era un bugiardo. Il mio medico mi ha detto che non era colpa mia, a volte la gravidanza provoca uno squilibrio chimico o ormonale che porta alla depressione e che può anche esacerbare le condizioni di salute mentale esistenti.

"Sono qui per te"

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La cosa più importante che ho sentito dal mio dottore quel giorno è stata che era lì per me e avrebbe continuato a monitorare la mia salute mentale. Non solo la mia salute fisica sarebbe stata una priorità durante la mia gravidanza, ma lo sarebbe anche ogni altro aspetto del mio benessere. Avrebbe apportato modifiche quando necessario e aiutandomi a prepararmi per il parto e il recupero post-partum.

Sono così grato che abbia iniziato una conversazione con me quel giorno, perché ha detto tutte le cose che dovevo sentire e mi ha permesso di ottenere l'aiuto di cui avevo bisogno.