10 cose che le mamme con ocd non ti diranno, ma lo farò

Il disturbo ossessivo compulsivo (DOC) è un disturbo di salute mentale caratterizzato da due caratteristiche principali: ossessioni e compulsioni. Le ossessioni sono pensieri invadenti e indesiderati che scatenano ansia e angoscia. Le compulsioni sono comportamenti ripetitivi che una persona impiega nel tentativo di far fronte alle ossessioni. È un circolo vizioso che influisce sulla capacità della persona di funzionare quotidianamente. Data la prevalenza della depressione e dell'ansia postpartum, non sorprende che le mamme in particolare soffrano di disturbo ossessivo compulsivo. Con lo stigma della malattia mentale, ci sono cose che le mamme con DOC non ti diranno. Come madre con disturbo ossessivo compulsivo, mi piacerebbe distruggere questo stigma.

Mi è stato diagnosticato un disturbo depressivo maggiore all'età di 22 anni e dopo la nascita di mia figlia mi sono reso conto di soffrire di ansia postpartum. Ma ho avuto a che fare con il disturbo ossessivo-compulsivo da quanto ricordo, anche se non sapevo come si chiamava. Da bambino, mi è sempre piaciuto che le cose fossero "proprio così", organizzando le mie barrette in un ordine più esteticamente piacevole. Probabilmente era il peggiore alle medie, quando non avrei usato il bagno della scuola per paura di avere l'herpes o pensavo che avrei avuto tigna dal contatto con i tappetini da wrestling (quando tornavo a casa, mi lavavo il fondo delle scarpe).

Come mamma, il mio disturbo ossessivo compulsivo si manifesta in diversi modi. Stranamente, non sono più un germaphobe. Mi torturo con pensieri di cose orribili che accadono a me, mio marito o mio figlio. Le mie abitudini sono il mio modo di inviare quelle immagini inquietanti, quindi passo una quantità eccessiva di tempo a mettere i libri in ordine di grandezza, alla ricerca di pezzi letterali di puzzle mancanti e a pulire la parte superiore del mio frigorifero. Forse la parte peggiore è sapere che quello che sto facendo è irragionevole e la colpa che deriva dallo sprecare tempo che potrei passare con mia figlia.

È diverso per tutti

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Prima di entrare nei dettagli di OCD, è importante notare che non è lo stesso per tutti. Varia sia nella gravità che nelle sue manifestazioni. Alcune mamme con disturbo ossessivo compulsivo si lavano le mani incessantemente. Altri controlleranno e triplicheranno che il forno sia spento. Altri ancora hanno bisogno di piegare gli asciugamani esattamente allo stesso modo. Alcune compulsioni sono più comuni di altre, ma i nostri comportamenti sono unici come noi.

A causa della nostra individualità, anche il trattamento per il DOC sarà diverso. La prima linea di trattamento è di solito la terapia cognitivo-comportamentale, anche se ho anche scoperto che la pratica della consapevolezza è incredibilmente benefica. Ad alcune persone con disturbo ossessivo compulsivo verranno prescritti farmaci. Prendo già un inibitore selettivo del reuptake della serotonina (SSRI) per la mia depressione, che aiuta anche i miei sintomi di DOC.

Il programma è vita …

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Mi piacerebbe fingere di tenere mia figlia su un programma perché fa bene a lei (che è), ma onestamente, è il mio disturbo ossessivo compulsivo che richiede una rigida routine. Ho un lavoro diverso che faccio ogni giorno della settimana, e mi sconvolge davvero quando non riesco ad attenermi ad esso. Non mi piace che mia figlia salti la scuola materna (anche se non è che le mancheranno contenuti importanti, perché ha 2 anni e avrà altre opportunità di conoscere i trichechi), e taglierò le vacanze così lei non ha un'assenza.

Molte mamme con disturbo ossessivo compulsivo, come me, terranno un pianificatore o un calendario (la codifica a colori è un omaggio morto). In un certo senso, il calendario del mio iPhone e l'app di Wunderlist mi hanno salvato perché mi consentono di apportare modifiche senza dovermi arrabbiare per aver tirato fuori qualcosa. Trascorrevo molto tempo a riscrivere le liste dopo che troppe cose erano state cancellate perché non mi piaceva l'aspetto. Ma sono ancora ossessionato dal mio calendario, preoccupato di poter dimenticare un appuntamento o una data di gioco.

… Stranamente, però, potrei essere in ritardo

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Come persona con disturbo ossessivo compulsivo, la puntualità è molto importante per me. Ironia della sorte, rende anche molto difficile uscire dalla porta. Ad esempio, non posso uscire di casa se manca un giocattolo. Mi farò impazzire finché non troverò la piccola tazza rossa impilabile o il piattino dal set da tè.

Tutte le mie preoccupazioni mi colgono mentre scrivo il codice di allarme. La stufa è spenta? Ho scollegato l'asciugacapelli? Fa troppo caldo o troppo freddo per il gatto? Il cane ha acqua? Prima devo sempre mettere mia figlia in macchina, poi chiudere gli occhi e dire: "Porta d'ingresso, porta sul retro, cane, gatto". Devo rassicurarmi verbalmente che tutto va bene prima di uscire, e in modo esasperante, che può farmi in ritardo.

Ho pensieri terribili

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La parte peggiore dei miei sogni ad occhi aperti è che sento le emozioni come se fossero realmente accadute. Quando sono su un aereo, immagino un incidente, stringendo il mio bambino al petto. Ho un marito schierato, quindi non mi preoccupo solo di qualcosa che gli sta succedendo. Invece, lo immagino. Vedo il cappellano sulla mia porta venire a portarmi la notizia. Il peggio è immaginare che vado a svegliare il mio bambino la mattina e trovarla morta. Sono persino arrivato al punto di considerare cosa avrei fatto di me stesso in quella situazione.

È uno spazio di testa terrificante in cui trovarsi. Per le mamme, un tema comune è il danno che viene al loro bambino ed essere responsabile di quel danno. Penso che se il grande pubblico sapesse cosa stava succedendo nella mente di una mamma con disturbo ossessivo compulsivo, avrebbero una comprensione molto maggiore di quelli che sembrano essere comportamenti insensati.

Ho dei rituali

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I rituali sono un sintomo comune di disturbo ossessivo compulsivo. Sono un tentativo di neutralizzare temporaneamente l'angoscia legata al disturbo ossessivo compulsivo. I rituali di alcune persone riguardano il cibo, come se dovessero mangiare morsi delle stesse dimensioni o usare solo utensili di plastica. Il mio ruota intorno all'ora di andare a letto. Quando leggo a letto, devo finire un numero dispari di capitoli. Prima di andare a dormire, devo guardare la sveglia digitale e lampeggiare. Bonus se l'ora è un fattore dei minuti (es. 7:56 o 9:54).

Tendo anche a rituali mentali. Anche se ho scritto le mie liste, andrò ancora e ancora nella mia testa quello che farò nei prossimi giorni. Anche nel mio repertorio ripete, nella mia testa, le cattive scelte che ho fatto.

Mi piacciono davvero le cose in un certo modo

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Ho un disperato bisogno di simmetria. Preferisco arrangiamenti di numeri dispari di oggetti. Se mi aiuti con il bucato, probabilmente tornerò indietro e lo ripiegherò. Mi piacciono le cose classificate per dimensioni, colore o funzione. Tutto nel mio armadio è appeso allo stesso modo sullo stesso gancio di colore. Il mio portaspezie è in ordine alfabetico. Una volta, ho rifatto il libro per bambini di mia figlia perché non avevo scritto tutto in prima persona, come indicato dalle istruzioni.

Tutto ciò richiede un'enorme energia e tempo fuori dalla mia giornata, ma tieni presente che è come gestisco le mie ossessioni.

Non è divertente

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Ho visto i meme OCD e ammetto di ridacchiare quando mi riconosco. Tuttavia, temo che prendendo in giro il disturbo ossessivo compulsivo, stiamo semplicemente alimentando gli stereotipi sulla malattia mentale. Sono anche colpevole di questo, poiché ho pubblicato una foto dei pastelli che i miei studenti avevano organizzato per colore e li ho soprannominati i miei "seguaci OCD". Tuttavia, ora so che la salute mentale di una madre influisce sul suo legame con suo figlio, e non è nulla di cui scherzare.

Non è sotto il mio controllo

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Credimi, se potessi smettere lo farei. Probabilmente sarei molto più produttivo, per non dire rilassato. I pensieri intrusivi sono eventi biochimici che non possono essere semplicemente disattivati, però. Non provo alcun piacere dalle mie compulsioni, ma forniscono una gradita (se breve) tregua da quello che sta succedendo nella mia testa.

Il DOC non è colpa mia. Secondo Psychology Today, ci sono fattori biologici in gioco. Il disturbo ossessivo compulsivo è spesso accompagnato da depressione e ansia, che ho entrambe. Il perfezionismo è uno dei tratti della mia personalità. Tutto ciò mi rende più suscettibile al disturbo ossessivo compulsivo.

Riconosco l'assurdità

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Che strana cosa faccio? So perfettamente che non è logico. Molte persone con disturbo ossessivo compulsivo, ma non tutte, possono riconoscere ciò che stanno facendo. Sarò nel mezzo di un comportamento compulsivo, come riordinare la mia lista della spesa in modo che sia in ordine in base alle navate e so che non è il miglior uso del mio tempo. So che la probabilità che guiderò fuori strada in uno specchio d'acqua e che debba far uscire il mio bambino prima che l'auto venga immersa è molto, molto piccola. So tutto questo, ma non riesco a smettere.

Non potrei mai essere "curato"

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Sono sicuro di aver avuto un disturbo ossessivo compulsivo per tutta la vita. Una delle mie prime compulsioni era il costante bisogno di rassicurazione. Chiederei sempre a mia mamma se mi amava ancora. Ho ancora anche quelle insicurezze. Chiedi a mio marito. ("Mi ami?" "Ti ho sposato." "Sì, ma mi ami ?")

Come l'asma o il diabete, considero il mio disturbo ossessivo compulsivo come qualcosa che gestisco. Potrebbe non sembrare dagli esempi che ho dato, ma sto meglio. Sto funzionando su base giornaliera. Uno dei miei terapisti mi ha suggerito di avvicinarmi ai miei pensieri invadenti concentrandomi meno su ciò che è possibile e più su ciò che è probabile. Ha avuto un impatto enorme.

Quando vivi con OCD per tutto il tempo che ho, impari ad accettarlo come parte di ciò che sei. Ci si occupa. Sono una madre premurosa, premurosa e laboriosa. Ho solo alcune stranezze.