Sommario:
- Non posso farci niente
- Non voglio sentirmi in questo modo
- Ho bisogno di una pausa
- Ho bisogno che tu ascolti
- Ho bisogno di vedere il mio dottore
- Per favore, non darmi consigli "utili"
- Probabilmente non puoi capire, ma va bene
- Sto facendo del mio meglio
La depressione postpartum (PPD) è così difficile da spiegare alle persone che non ci sono state. Soprattutto il tuo partner, che è probabilmente spaventato e ansioso e cerca di essere genitore mentre ti sostiene contemporaneamente. A volte anche solo pronunciare le parole "Non sono felice" o "Mi sento depresso" o "Ho bisogno di aiuto" sembra impossibile, anche se stai dicendo quelle parole alla persona che ti conosce e ti ama meglio. C'erano così tante cose che vorrei che il mio partner fosse a conoscenza del mio PPD, senza che io dovessi effettivamente dirlo.
Cose come quanto stavo cercando di tenere il passo con l'allattamento al seno, quanto avevo paura che la maternità si sarebbe sentita così male per sempre e quanto stavo cercando di farcela da solo. Sono stata una cattiva mamma? Mi piacerebbe mai essere una madre? Come sono andate le cose così male, quando dovremmo essere felici?
Essere una nuova mamma è comunque seriamente difficile, e oltre al normale livello di difficoltà, molti di noi (fino al 25 percento) soffrono anche di depressione postpartum. C'è poco che puoi fare per prevenirlo e i medici non sempre conoscono la causa, ma una combinazione di parto, cambiamenti ormonali postpartum, privazione del sonno, ansia, recupero, precedenti problemi di salute mentale e persino problemi con l'allattamento al seno può innescare il postpartum disturbi dell'umore, tra cui ansia, depressione e psicosi. La buona notizia è che ci sono opzioni terapeutiche e molti genitori (incluso me) sono in grado di ottenere aiuto e andare avanti con la propria vita. I fortunati hanno partner di supporto per aiutarli a vederli in questi giorni bui.
Ecco alcune cose che vorrei che il mio ex partner avesse saputo del mio PPD e spero che il mio attuale partner sappia quando nasce il nostro bambino, senza che io debba dirlo ad alta voce.
Non posso farci niente
Non posso farne a meno e non posso semplicemente "staccarmene". Scherzi a parte. Non lo sto facendo apposta. Se potessi essere felice, lo farei, ma questo è probabilmente più complesso di una passeggiata, un abbraccio o tutto il cioccolato al mondo può aggiustare.
Non voglio sentirmi in questo modo
Seriamente non voglio sentirmi così. Vorrei poter essere felice e "normale", qualunque sia "normale". Voglio amare il mio bambino ed essere una mamma. Rivoglio la mia vita.
Ho bisogno di una pausa
Anche se è solo per un'ora o due, o una notte di alimentazione o una doccia, puoi intervenire e prendere il bambino e dire "Ho questo"? Per favore. Ho bisogno di una pausa. La depressione postpartum può causare grave ansia e insonnia, quindi anche quando riesco a dormire, non riesco a dormire. Ho bisogno di aiuto.
Ho bisogno che tu ascolti
Per favore ascoltami, anche se non vuoi sentire le parole che sto dicendo. Per favore, ascolta e basta. Avere qualcuno che mi ascolti dire queste cose ad alta voce e convalidare che sono normali o che qualcosa che possiamo risolvere sarebbe di grande aiuto.
Ho bisogno di vedere il mio dottore
Volevo essere una mamma. Adoro il nostro bambino. Lo faccio davvero. È difficile rendersene conto attraverso la nebbia di stanchezza, tristezza e insicurezza. So che potrebbe sembrare che non voglia toccarla o starle vicino. Questa è la depressione che parla.
Per favore, non darmi consigli "utili"
Fai una passeggiata, mangia, fai una doccia, fai un pisolino, esci dal letto. Più facile a dirsi che a farsi. Le risposte empatiche non iniziano con la parola "giusto". Né iniziano con un riassunto di tutte le cose di cui dovrei sentirmi felice. Non volevi un bambino? Almeno puoi avere bambini. Non sei felice adesso? No, non lo sono.
Probabilmente non puoi capire, ma va bene
GIPHYNon posso davvero descrivere come mi sento in questo momento non più di quanto qualcuno possa descrivere qualsiasi complessa emozione umana. Che cosa è felice? Cosa è triste? Che cos'è l'amore? Per me la depressione non trattata è come 1.000 libbre di peso sul mio petto. La vita sembra impossibile. La morte sembra facile. Va bene che tu non capisca, purché tu possa simpatizzare o entrare in empatia ed essere lì per me quando ho bisogno del tuo aiuto.
Sto facendo del mio meglio
Sul serio. Essere una nuova mamma è difficile e sto facendo del mio meglio. Alcuni giorni, il mio meglio è fantastico per gli standard di chiunque. Alcuni giorni, il mio meglio non è piangere in modo incontrollabile. Dammi tempo e spazio. Dammi abbracci. Dammi gentilezza. So che posso farcela, ma ho bisogno del tuo aiuto e comprensione. Ho bisogno che tu sappia che sto facendo del mio meglio per battere questo, e ho bisogno di te.
