10 cose che vorrei che il mio partner sapesse della mia ansia postpartum, senza che io debba dirlo

Una notte, con il mio bambino di 2 anni al sicuro sul divano con un bicchiere di latte e un episodio di Sesame Street, sono scivolato via per restare solo con i miei pensieri da corsa. Quando mio marito mi ha trovato nella scuola materna, ho spiegato che stavo esaminando mentalmente le mie liste di cose da fare. "Sul pavimento della camera da letto di tua figlia in posizione fetale?" Si So che, per mio marito, sono un po 'un enigma, e questo non è mai più vero di quando si tratta della mia ansia postpartum (PPA). Vorrei che il mio partner sapesse solo alcune cose sul mio PPA.

Come una donna incinta con una storia di depressione, ero in allerta per la depressione postpartum (PPD). Il mio team medico e io abbiamo deciso di tentare di "inoculare" me tenendomi sul mio antidepressivo durante la gravidanza, e ha funzionato. L'ansia postpartum, tuttavia, mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. Non me lo aspettavo, e nemmeno mio marito, che era sintonizzato per i segni del baby blues, ma non per l'ansia. Come molte donne con PPA, non sono stata diagnosticata e non trattata per un bel po 'di tempo. Sapevo di non essere depresso, ma ero anche sicuro che la preoccupazione fuori controllo, l'ipervigilanza e l'irrequietezza non fossero normali.

È stata una vera sorpresa per mio marito quando ho detto che volevo chiedere aiuto. La PPA è un disturbo "nascosto" e penso che non riuscisse a vedere quanto stavo lottando (e non stavo aiutando soffrendo in silenzio). Grazie allo stigma che circonda la salute mentale, può essere qualcosa di cui ho difficoltà a parlare. Non è del tutto giusto per me (urla se hai sentito "Non sono un lettore di mente, dannazione!"), Ma vorrei che il mio partner conoscesse solo le seguenti cose su PPA senza che io dovessi dirlo:

Che amo la mia vita

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Penso che questo sia ciò che è più difficile da comprendere per mio marito (e chiunque all'esterno, per quella materia). Capisco. Ho una vita obiettivamente fantastica: una bella casa, una famiglia e un lavoro che amo. L'insinuazione è che la mia ansia ha qualcosa a che fare con l'insoddisfazione delle mie circostanze, e ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità.

La cosa sull'ansia è che è sempre lì, sotto la superficie. Certo, alcune situazioni (un aborto spontaneo o uno spiegamento, per esempio) possono innescarlo o esacerbarne i sintomi. Ma non è come se avessi avuto questa cosa mancante nella mia vita (più soldi, un altro bambino), la mia ansia sarebbe scomparsa. Avere l'ansia non significa che non apprezzo ciò che ho.

Che questo è molto reale per me

Non è che penso che mio marito creda davvero che lo stia fingendo, ma a volte mi sembra che pensi che lo stia facendo un affare più grande di quello che è realmente, o che potrei gestirlo meglio. Non sto cercando di essere un martire; c'è davvero qualcosa che non va in me.

Perché è nella tua testa, le persone tendono a non pensare ai disturbi dell'umore come farebbero con altre condizioni croniche, come il diabete. Non è giusto perché non è poi così diverso. L'ansia postpartum ha anche manifestazioni fisiche, tra cui vertigini e nausea.

Che le sue parole contano

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Per molti di noi nelle relazioni, i nostri partner sono le nostre persone sicure. Ciò a volte significa che ottengono il peggio di noi. Andiamo avanti tutto il giorno a giocare bene con persone che non sono così importanti per noi, e poi ci trattiamo come una merda. Sono colpevole al 100% di questo, e so che devo lavorarci su.

Quello che desidero che mio marito abbia capito è che, a causa della mia ansia, un'osservazione disinvolta come "Non fare di te" può davvero farmi fare un giro. Ne parlerò tutta la notte, soprattutto perché ciò che pensa è importante per me. Anche se sono il primo ad ammettere che il negativo rimane con me più a lungo del positivo, ho bisogno di più: "Sei una brava mamma", "Hai questo" e "Ti amo". (In cambio, taglierò il nome "dumdum". Affare?)

Che non posso semplicemente "smettere di preoccuparmi"

Credimi, se potessi spegnere la mia ansia, lo farei. Non è così facile. Le persone depresse non possono semplicemente "rallegrarsi" e le mamme ansiose non possono semplicemente "rilassarsi" più di quanto un asmatico possa semplicemente "fare qualche respiro profondo". Quando si tratta di disturbi dell'umore, ce ne sono molti che non sono sotto il nostro controllo.

Che non sono debole

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Il fatto che io soffra di ansia postpartum non riflette la cosiddetta mancanza di carattere morale. Solo perché hai vissuto un momento difficile della tua vita e te ne sei tirato fuori, non significa che tu sappia cosa sto attraversando. Non è la stessa cosa

In realtà, il fatto che io abbia un'ansia paralizzante e riesca ancora a prendermi cura delle responsabilità di nostro figlio, della famiglia e del lavoro significa che sono una AF forte.

Che sto prendendo provvedimenti per gestirlo

No, l'ansia postpartum non è qualcosa che posso controllare, ma è qualcosa che posso gestire. Quando pratico la mia mentalità da leone-mente, faccio un saluto al sole, prendo le mie medicine fedelmente e vedo il mio medico e terapista, sto prendendo le misure che sono sotto il mio controllo per gestire le mie condizioni.

I partner devono non solo incoraggiare questi comportamenti, ma contribuire a renderli possibili. Porta il bambino a fare una passeggiata intorno all'isolato in modo che la mamma possa meditare.

Che ho bisogno di rassicurazione

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Sono sempre stato una persona insicura. Quando ero una bambina e mia madre si arrabbiava con me, le chiedevo "Mi ami ancora?" Penso che molto derivi dal fatto che mio padre biologico era una presenza inaffidabile nella mia giovane vita. Ho sempre paura di rimanere indietro.

Le mamme con depressione post-partum e ansia hanno paure. Per quanto irrazionali possano sembrare ai nostri partner, abbiamo bisogno di rassicurazioni. Ricordaci che non andrai da nessuna parte, e cliché o no, un po '"tutto andrà bene" non fa mai male a nessuno.

Che ho bisogno di aiuto

Non posso davvero lamentarmi troppo, perché mio marito fa un ottimo lavoro nel togliere le cose dal mio piatto. Mi sento facilmente sopraffatto, quindi quando si assume tutte le responsabilità legate al tacchino al Giorno del Ringraziamento, porta un carico di asciugamani alla lavanderia automatica quando la lavatrice è rotta, o gestisce la caduta e il ritiro nei suoi giorni di riposo, fa molta strada per facilitare la mia mente.

I partner devono essere consapevoli, tuttavia, che l'aiuto di cui la mamma ha bisogno nella loro vita a volte può essere fornito solo da un medico. Dovrebbero facilitare tale necessità invece di scegliere di considerarlo un fallimento da parte loro.

Che non ho bisogno di lui per ripararlo

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È nella natura di mio marito vedere un problema e voglio risolverlo. Il mio patrigno è allo stesso modo, e anche mio nonno. Penso che sia come sono stati allevati. Apprezzo molto il fatto che mi veda avere problemi e voglia migliorarlo. Quando si tratta della mia ansia postpartum, tuttavia, a volte tutto ciò di cui ho bisogno è che lui ascolti e consoli. Ho bisogno di essere supportato, non risolto.

Che questo potrebbe richiedere del tempo

Sono due anni e mezzo dopo il parto e l'ansia fa ancora parte della mia realtà quotidiana. Posso persino chiamarlo più dopo il parto? Non lo so. So che per il mio partner deve essere frustrante il fatto che continui ad avere sintomi così a lungo dopo la nascita di nostro figlio. Voglio solo che sappia che questo è un processo, e gli sono grato di essere rimasto al mio fianco mentre lo scopriamo insieme.

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