10 cose di cui avevo bisogno quando avevo la depressione postpartum ma avevo paura di chiedere

Personalmente, cercare di far fronte alla depressione postpartum (PPD) è stato abbastanza insopportabile. Onestamente non ho idea di come sono sopravvissuto. In un momento in cui avrei dovuto essere felice per il mio nuovo bambino, mi sentivo come se volessi morire. E anche se ne avevo bisogno, una delle cose più difficili da fare per me era chiedere aiuto. In effetti, c'erano molte cose che avevo paura di chiedere quando avevo la depressione postpartum. Praticamente tutto ciò di cui avevo bisogno per guarire, in effetti. Cifre, vero?

La maggior parte delle persone che mi conoscono sarebbero probabilmente sorprese nell'apprendere che ho avuto difficoltà a parlare del mio PPD. Il più delle volte non ho problemi a comunicare. In effetti, probabilmente condivido in eccesso. Ma in qualche modo ammettere che non stavo bene dopo che i miei bambini avevano voglia di ammettere che non ero una brava mamma, e ho pensato che se avessi ignorato quei sentimenti travolgenti sarebbero magicamente andati via da soli. Sfortunatamente, la depressione non funziona in questo modo, e più a lungo ho tenuto la bocca chiusa più è stato difficile dire qualcosa.

Dopo tre gravidanze e tre esperienze con la depressione postpartum, ho imparato che a volte l'unico modo per ottenere ciò di cui hai bisogno è chiedere aiuto. Il più delle volte le mie peggiori paure riguardo alle persone che mi giudicavano, il mio dottore non mi prendeva sul serio, o mio marito che non mi amava erano davvero solo nella mia testa. La depressione è davvero una tale menzogna. C'erano così tante cose di cui avevo bisogno durante quel difficile periodo di tempo nella mia vita, che avevo troppa paura di chiedere. Non dovrebbe essere così. Per chiunque

Una doccia

Le docce postpartum sono le migliori, ma è stato così difficile per me chiedere a mio marito, a mia mamma o ad un amico di prendere il mio bambino in modo da poterne effettivamente avere uno. Pensavo che se avessi messo il bambino a fare la doccia la gente avrebbe pensato che non l'avrei amata. È così strano come funziona la tua mente quando hai la depressione. Logicamente sapevo che non avrei dovuto toccare il mio bambino ogni secondo di ogni giorno per legare con lei, ma la depressione è irrazionale.

Alcuni dormono

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La privazione del sonno e la nuova maternità sembrano andare di pari passo. Voglio dire, tutti sanno che le nuove mamme non dormono molto. Quindi, può sembrare più che un po 'imbarazzante ammettere che ti senti letteralmente morire per mancanza di sonno, perché sei sicuro che qualcuno farà uno scherzo a riguardo. Il problema è che, mentre un po 'di sonno perso è normale, non è normale non riuscire a dormire affatto. Sono così felice che la mia ostetrica mi abbia chiesto se stavo dormendo, perché non avrei mai potuto allevarlo se non lo avesse fatto.

Aiuto con il bambino

Anche le mamme migliori hanno bisogno di aiuto a volte. Soprattutto, quando si stanno riprendendo dal parto e sentono che il loro mondo si sta schiantando intorno a loro (l'inferno, anche su di loro). Avevo così paura che chiedere aiuto al mio bambino avrebbe fatto pensare alle persone che non potevo tagliarlo come genitore.

Empatia

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Le persone generalmente fanno schifo all'empatia. Puoi solo prendere così tante risposte che iniziano con "Se pensi di averlo male, lascia che ti parli della mia vita" prima di smettere semplicemente di parlare di quanto ti senti male. La vita non è una gara. Letteralmente le uniche cose che dovresti dire a un genitore con depressione postpartum sono: "Sembra così difficile" o "Come posso aiutare?"

Una pausa

Tutti i genitori hanno bisogno di una pausa ogni tanto. Soprattutto i genitori che stanno cercando di guarire dal parto, imparano come essere i genitori di qualcuno e affrontano la depressione contemporaneamente e senza un solo momento di recupero. Vorrei aver chiesto una pausa più spesso, ma temevo che la gente mi avrebbe giudicato per non essere in grado di "fare tutto".

Sesso

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Il buon sesso postpartum mi ha fatto sentire sinceramente di nuovo un essere umano, anche quando avevo la depressione postpartum. Sfortunatamente, la depressione mi ha detto che il mio partner non mi voleva e che avrebbe potuto dire di no. Iniziare il sesso quando hai paura di essere rifiutato è così difficile.

Assistenza sanitaria

Andare dal medico è difficile, specialmente quando hai un neonato. Una volta arrivato lì, mentre dici al dottore che il tuo corpo è malato non è un grosso problema, per me dire le parole "Sono depresso" è così spaventoso.

Qualcosa da mangiare

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Ho letteralmente passato giorni senza mangiare molto dopo la nascita del mio secondo figlio. La depressione postpartum mi ha portato via l'appetito ed ero troppo esausto per cucinare per chiunque, incluso me stesso. Potrebbe sembrare banale o addirittura ridicolo, ma quando ero nelle trincee del PPD avevo paura di chiedere a mio marito di farmi qualcosa da mangiare.

Azienda

La depressione può sentirsi così sola, ma può anche essere travolgente dover intrattenere le persone, vestirsi o ripulire. Come chiedi a qualcuno di venire e sedersi accanto a te, ma non aspettarti che tu parli o porti un reggiseno?

medicazione

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Sono cresciuto in una piccola città del Midwest dove nessuno ha mai parlato di malattie mentali o ha ammesso di assumere farmaci per le condizioni di salute mentale. In effetti, prendere la medicina per qualcosa che non aveva a che fare con il dolore fisico (come una gamba rotta, per esempio) era qualcosa che le persone facevano solo nei libri e nei film, e generalmente quei personaggi venivano castigati. Non va bene. Avevo così tanta paura di allevare medicine con la mia ostetrica, quindi quando le ha allevate non ero affatto sollevato.

Si scopre che il mio antidepressivo ha portato il sole nel mio mondo. Era come se le nuvole si fossero alzate, e io ero di nuovo io e finalmente ho potuto godere della maternità. Vorrei non aver avuto paura di chiedere un farmaco prima, perché ha fatto un'enorme differenza.