10 cose che ogni coppia dovrebbe fare in modo che si sentano dopo il bambino

La vita postpartum può essere dannatamente complicata. Mentre ti adegui e rispetti le responsabilità di un genitore, stai anche guarendo, hai a che fare con ormoni canaglia e (se hai un partner) continua a coltivare la tua relazione. In altre parole, la vita post-bambino richiede equilibrio, pazienza e flessibilità - tutte cose in cui sono terribile. Quindi quando ho capito che ci sono cose che ogni coppia dovrebbe fare in modo che si sentano come se stesse dopo il parto, non sono troppo sicuro del mio partner e ho fatto abbastanza per mantenere la nostra relazione felice, sana e prospera. Prendersi cura del mio neonato è stato faticoso e faticoso e difficile, certo, ma non posso fare a meno di ripensare a quel periodo di tempo e vorrei aver fatto di più - che avevamo fatto un po 'di più - per mantenere la passione (e la comunicazione) vivo e vegeto.

La mia prima esperienza con la vita postpartum è stata così dura che ha messo a dura prova il mio rapporto con il mio partner. La nostra relazione era relativamente nuova quando ho partorito, e in seguito mi è stata (eventualmente) diagnosticata la depressione postpartum (PPD). Le richieste di cercare di dare alla madre un bambino che si rifiutava di allattare, il tutto mentre si occupava dell'ascesa e della caduta dei picchi ormonali e non si sentiva mai del tutto simile a me, era un problema. Tutto quello che avevo con la mia compagna prima di portare il bambino, il nostro bambino nel mondo, per la maggior parte era sparito. Non eravamo più solo noi due, quindi imparare a navigare nella vita come una famiglia di tre persone era piuttosto difficile.

Di conseguenza ci è voluto molto tempo, perché noi due ci sentissimo di nuovo come noi stessi, ma so che alcune delle cose importanti che abbiamo fatto per rimanere in contatto erano una parte vitale per mantenere a galla la nostra relazione. Quindi fidati di me quando dico che penso che ogni coppia dovrebbe fare alcune delle seguenti cose, specialmente se sembra che i genitori abbiano rubato alcune delle parti migliori della tua relazione.

Rendere la cura di sé una priorità

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La più grande grazia salvifica per me e la mia compagna dopo aver avuto un bambino, era assicurarci che potessimo prenderci cura di noi stessi come prima di diventare genitori. Ci sono sempre battute sul fatto che le nuove mamme non si facciano la doccia o indossino abiti sputi, e, sì, quelle battute esistono per una ragione. Ma vivere in quel modo mi ha solo spinto più avanti nella mia depressione. Una volta che io e il mio partner abbiamo fatto un piano che permetteva a ciascuno di noi il tempo di fare tutto ciò di cui avevamo bisogno per sentirsi sicuri, tutto è cambiato.

Prendi un po 'd'aria fresca

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Non ero grande nell'esercizio. Mai. Ho sempre avuto problemi di salute e ho lottato per ottenere un controllo sul mio peso sempre fluttuante. La mia autostima è crollata quando sono diventata mamma, quindi ho iniziato a ripensare l'intero esercizio.

Una volta scoperto il mio amore per la corsa (che è iniziato come un odio, davvero), ho avuto cura di me stesso, aria fresca e solo tempo per schiarirmi le idee, tutto racchiuso in uno solo. Il mio partner ha trovato lo stesso attraverso diverse forme di esercizio. Il punto è che sentirsi bene e prendersi cura di noi stessi come individui ci ha aiutato a sentirci meglio e prenderci cura gli uni degli altri in coppia.

Uscire con gli amici

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Non sono mai stato uno che usciva molto con altre persone, ma quando lo facevo mi sentivo sempre rianimato. La vita postpartum ha reso le notti molto più difficili da trovare, però. Non mi sentivo come me stesso, anche quando ho escogitato il tempo per fare progetti. Penso che ogni coppia dovrebbe comunque fare lo sforzo.

Anche se avere un bambino mi ha cambiato, non mi ha cambiato del tutto. Mi piaceva ancora stare con altre persone e di tanto in tanto avevo bisogno di avere qualche interazione da adulto. Quindi io e il mio compagno abbiamo dovuto lavorare un po 'di più per trovare il tempo di uscire con gli amici, cenare per recuperare il ritardo e stare semplicemente lontani dal nostro bambino in modo da poterci concentrare gli uni sugli altri.

Pianifica mini-date regolari

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Mentre era importante riconoscere la nostra individualità come persone, piuttosto che solo genitori, era altrettanto importante mettere insieme uno sforzo nella nostra relazione. Quando una babysitter non era disponibile per una serata importante, provavamo a far dormire nostra figlia abbastanza presto per poter stare insieme o fare un picnic e portarla al parco. Le cose potrebbero essere cambiate, ma abbiamo reso prioritario trovare piccole tasche di tempo per divertirci come partner.

Trova e condividi un hobby

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La vita postpartum, per me, significava non essere nelle stesse cose in cui ero stato prima di dare alla luce, o addirittura trovarmi incinta. Non riesco a spiegare cosa sia cambiato esattamente in me (a parte una stanchezza travolgente), ma significava trovare cose a cui ero interessato a ricordare quei pezzi perduti di quello che sono che ora erano iper-focalizzati sul mio bambino.

Ogni coppia dovrebbe andare a caccia di scavenger per nuovi hobby, sia insieme che separatamente (o entrambi) perché mi hanno aiutato a rinnovare il mio stato d'animo in modo che io potessi essere la migliore madre e partner possibile.

Ridere insieme

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La maternità non è sempre divertente, ma è stato importante per me e il mio partner trovare cose di cui ridere. Avere un senso dell'umorismo - invece di sudare le piccole cose - ci ha ricordato che tutto non doveva essere così serio o drammatico. Le cose potrebbero essere divertenti e potremmo ridere e andrebbe tutto bene.

reminisce

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Alcune delle mie conversazioni preferite con la mia compagna sono arrivate nelle ore tarde della notte e dopo aver messo a letto il bambino. Abbiamo passato il tempo tra le poppate parlando di come ci siamo incontrati. Discutevamo dei primi appuntamenti, dei primi baci e di tutte le cose che ci hanno fatto innamorare. Questa felice reminiscenza ha rinnovato le parti stanche delle nostre anime.

Accomodati in una nuova routine

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Creare una nuova routine per noi stessi, la nostra relazione e la nostra famiglia per riscoprire tutto ciò che pensavamo di aver perso era vitale. Avere orari e routine ci è sembrato confortante e ci ha aiutato entrambi a rilassarci in modo da poter essere, o fare, tutto ciò di cui avevamo bisogno.

Parliamo del futuro

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Come ricordare, ogni volta che io e il mio compagno ci siamo seduti e abbiamo sognato come sarebbe stato il nostro futuro, mi sono sentito più vicino a lui e alla persona che ero prima della nascita di mia figlia. Fare piani per dove vivremmo, altri bambini che alla fine avremmo avuto e altri modi per portarci l'un l'altro gioia ci hanno ricordato che eravamo molto più di quanto pensassimo di poter essere.

Concediti il ​​permesso di fallire

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Di tutte le cose che io e il mio partner abbiamo fatto dopo il parto, direi che darci il permesso di fallire è stato il più utile. Tuttavia, avevo bisogno di sentirmi bene, e lo stesso per lui. La genitorialità è dura e la vita postpartum è un processo di riscoperta. Avevamo bisogno di informarci a vicenda che non avremmo tenuto contro l'altra persona quando si sono dimenati. Semmai, saremmo lì l'uno per l'altro quando avessimo bisogno di aiuto, comprensione e supporto.