10 motivi per cui non mi scuserò per essere una mamma ansiosa

Mentre mi fa male ammetterlo, mi trovo a scusarmi frequentemente. Tendo a iniziare le frasi con "Mi dispiace" e faccio ammenda per cose che non ho nemmeno fatto. È esasperante, ma, per la maggior parte, non noto nemmeno che mi sto scusando. Certo, il condizionamento sociale che insegna alle donne a scusarsi costantemente può essere biasimato, così come un genitore tossico e un'infanzia violenta, ma è chiaro che ho del lavoro da fare. Ecco perché sono orgoglioso di dire che ci sono ragioni per cui non mi scuserò per essere una mamma ansiosa; motivi per cui mi trattengo quando sento "Mi dispiace", iniziano a risalirmi la gola. Perché, alla fine, non avrei mai dovuto scusarmi per la mia umanità.

Mi sono reso conto che soffrivo di ansia postpartum nello stesso periodo in cui sono stato costretto ad ammettere che soffrivo di depressione postpartum. Una gravidanza difficile, una perdita gemellare a 19 settimane e una nascita traumatica sono stati tutti fattori che mi hanno reso difficile legarmi con il mio bambino, difficile uscire di casa e impossibile tenere a bada i pensieri invadenti e terrificanti. Avrei rinunciato al sonno per poter fissare il petto di mio figlio, assicurandomi che respirasse ancora perché ero convinto che si sarebbe fermato a caso. Avrei annullato i piani e sarei rimasto a casa perché, beh, il mondo sembrava troppo terrificante per giustificare un viaggio a casa di un amico, o persino la storia della drogheria. Ora che ho un bambino di 2 anni - e da quando sto cercando un trattamento per la depressione postpartum e l'ansia postpartum - posso dire di avere un controllo sulla mia ansia. Tuttavia, ciò non significa che sia "facile" e non significa che non ho più giorni difficili.

Significa, tuttavia, che ho imparato a non scusarmi per la mia ansia. Mentre è stata una battaglia e mentre non è sempre stato facile e mentre ha fornito ad alcune persone motivi per dubitare delle mie capacità di mamma (o della mia forza o della mia forza d'animo o di qualsiasi altra cosa si supponga) mi ha reso la mamma sono oggi. Ha modellato la mia genitorialità, e direi che sono una madre migliore per questo. Quindi, con questo in mente e poiché lo stigma sociale che circonda la malattia mentale è abbastanza grave, qui ci sono solo alcuni dei motivi per cui non mi sentirai di scusarti per la mia ansia, presto.

I miei sentimenti sono validi …

È a dir poco scoraggiante sapere che alcune emozioni umane sono costantemente convalidate ed etichettate come "buone", mentre altre sono considerate "cattive" o "sbagliate" e, a loro volta, non sono affatto convalidate.

L'ansia è una normale emozione umana, e mentre può (e talvolta lo fa) sfuggire al controllo e ha bisogno di essere regolata con farmaci o terapia o qualunque metodo funzioni per una persona in particolare; fa parte della condizione umana e non mi scuserò né cercherò di razionalizzare coloro che pensano che la mia ansia sia un segno di debolezza. L' unica persona che sa com'è vivere la mia vita, sono io.

… E ho validi motivi per preoccuparsi

Voglio dire, stiamo parlando di mio figlio e del mondo che, devi ammettere, può essere un posto molto spaventoso. Se non lo guardassi abbastanza vicino e dovesse accadere qualcosa di orribile, sarei incolpato (e probabilmente darei la colpa a me stesso). Allo stesso tempo, se mi preoccupo "troppo", sono iperprotettivo o troppo ansioso o "genitore dell'elicottero".

Non posso vincere, quindi rimando al mio giudizio e ricordo a me stesso che mentre non viviamo ancora in un mondo post-apocalittico, c'è molto di cui avere paura e per cui. C'è molto di cui preoccuparsi, e possedere quella paura, confrontarsi con quella paura, e poi lavorare con quella paura e ansia mi sta solo rendendo una madre migliore (e l'essere umano, onestamente).

Il mio passato mi dà una buona ragione

Quando hai sperimentato un numero qualsiasi di difficoltà, la tua visione del mondo, la vita, i potenziali problemi e le possibilità che ti ricadano di nuovo, cambiano. Se sei una madre e sai com'è vivere una gravidanza difficile o una perdita di gravidanza o una nascita traumatica o qualcosa di pericoloso per te o tuo figlio, è difficile "scrollarsela di dosso" perché, beh, questo è tuo figlio di cui stai parlando.

Sono acutamente e dolorosamente consapevole che non tutto va "secondo i piani". So cosa vuol dire perdere un bambino, dare alla luce un bambino vivo e un bambino no, pensare allo "scenario peggiore" perché lo "scenario peggiore" è realmente accaduto. Ciò può (e di solito) cambiare una persona, e non mi scuserò per l'ansia che è il sottoprodotto di un passato difficile che mi ha reso più vigile, più responsabile e più forte.

Mio figlio significa molto per me

L'unica cosa più inutile che dire a una persona con l'ansia di "calmarsi", è dire a una madre con l'ansia di non "preoccuparsi di suo figlio".

Questa è mia figlia, gente. Non mi aspetto che tu abbia paura per lui come faccio perché, beh, non sei suo genitore. Tuttavia, non mi scuserò mai per essermi preso così tanto cura di mio figlio che, a volte, devo affrontare un caso debilitante di ansia. Non mi scuserò per essere così vigile che, a volte, è difficile concentrarsi sul bicchiere mezzo pieno. Se la gente che mi definisce "debole" è il prezzo da pagare per assicurarsi che mio figlio continui a vivere una vita felice, sana, prospera e appagante, così sia.

È normale

Un certo livello di ansia è più del normale e più che comprensibile quando hai un bambino e il tuo cuore vive al di fuori del tuo corpo. Naturalmente, se stai vivendo pensieri invadenti o sei confinato a casa tua o non sei più in grado di funzionare a causa della tua ansia, devi parlare con un medico e cercare l'aiuto e il trattamento di cui hai bisogno e che meriti.

Tuttavia, affrontare i problemi di salute mentale e prendersi cura della propria salute mentale è normale. È quasi normale come andare dal medico quando hai un raffreddore o un osso rotto. Non mi scuserò per essere un essere umano.

La mia ansia può motivarmi

Con l'aiuto, ho trovato un modo per incanalare la mia ansia in un modo positivo che mi motiva e ispira. È un equilibrio difficile da procurare, certo, ma vale la pena il lavoro (lavoro svolto da più persone, incluso un consulente, e non solo da me).

Grazie alla mia ansia, sono più consapevole di ciò che mi circonda, pianifico più diligentemente, sono più aperto e onesto e lavoro di più per assicurarmi di poter combattere le mie paure con azioni positive. In nessun modo sto chiedendo scusa per aver imparato, crescere e diventare una versione migliore di me stesso.

La mia ansia mi obbliga a chiedere aiuto …

Posso ammettere che quando hai a che fare con l'ansia, può essere difficile trovare il rivestimento d'argento in una nebbia di paura e sconfitta. Tuttavia, quando ho trovato il modo di fare un passo indietro, mi sono reso conto che la mia ansia mi ha fatto allungare la mano e chiedere aiuto. Sono più aperto con il mio partner riguardo ai miei bisogni - nella nostra relazione, come co-genitori e come essere umano - e sono veloce a cercare un professionista mentale quando penso di dover parlare con uno. Non nascondo più la mia ansia e questo ha fatto miracoli per la mia cura di me stesso.

… E mi ha avvicinato di più al mio partner …

Più mi sono aperto sulla mia ansia, più mi sono sentito vicino al mio partner. La mia ansia, in sostanza, mi ha ricordato che eravamo una squadra e non dovevo affrontare costantemente ansia da solo. Era ed è lì. Può aiutare e può prendere le misure necessarie per combattere la mia ansia e può offrire il supporto che un partner dovrebbe offrire.

… E altre mamme che si sentono uguali

È incredibile poter parlare apertamente e onestamente della mia ansia postpartum (e dell'ansia che è rimasta, grazie alla maternità) e sapere che non sono solo. Si stima che il 10-15% delle donne soffra di disturbi dell'umore postpartum, inclusa l'ansia postpartum, e le donne hanno il doppio delle probabilità di sviluppare ansia rispetto agli uomini.

Anche se non vorrei ansietà per nessuno, è confortante sapere che non sono solo. Ho un nuovo senso di solidarietà tra le madri a causa della mia ansia, e non mi scuserò per questo presto.

Non mi scuserò per essere umano

La maternità non mi ha privato della mia umanità e sentirsi spaventati o ansiosi fa parte dell'essere umani. Ammettere che ho bisogno di aiuto, è umano. Abbattere, parlare e trovare il supporto che merito, è umano.

Non devo "succhiarlo" e nascondere la mia ansia, o scusarmi per averlo mai provato, perché fa sentire le altre persone a proprio agio o dà ad altre persone un "sentimento" migliore sulle mie capacità genitoriali. Mio figlio saprà sempre che non lo facciamo e non possiamo essere "perfetti". Saprà che gli esseri umani provano una vasta gamma di emozioni, per così tante ragioni, e saprà che è qualcosa per cui nessun essere umano dovrebbe mai scusarsi. Avrà sempre un permesso silenzioso da parte della sua madre ansiosa di essere il suo sé non dispiaciuto. Ogni sua versione spaventosa, triste, incerta, imperfetta, meravigliosa, eccitata, piena di speranza, ansiosa, lo diventa. Letteralmente, tutto. Non sono necessarie scuse.