10 Ragioni che soffrono di disturbo affettivo stagionale ti preparano davvero alla genitorialità

È di nuovo quel periodo dell'anno. Non sto parlando delle festività natalizie, sto parlando della mia nemesi - Disturbo affettivo stagionale (DAU) - un tipo di depressione stagionale che si verifica in genere in questo periodo dell'anno. Da quando posso ricordare, ho iniziato a farmi davvero incazzare durante i mesi invernali. Più tardi, ho appreso che soffrivo di SAD e c'erano diversi modi per curare la mia depressione e rendere la vita un po 'più sopportabile. Ho anche capito che la sofferenza del Disturbo Affettivo Stagionale ti prepara davvero alla genitorialità nei modi più sorprendenti.

Quando hai il DAU, devi imparare alcune abilità pazze per aiutarti a superare alcuni ostacoli significativi per superare i giorni e le notti buie. Ho imparato che avere queste esperienze mi ha reso una persona più forte e una mamma più tosta e flessibile.

Quindi, cosa non ci uccide davvero ci rende più forti? Beh no. Tuttavia, avere il Disturbo Affettivo Stagionale mi ha sicuramente insegnato una cosa o due sull'esaurimento, affrontare la depressione e lo stress e accettare quando le cose non vanno secondo il "piano". Secondo me, queste sono importanti capacità genitoriali. Non vorrei SAD a nessuno, ma per quelli di noi che soffrono del blues invernale, è bello pensare che potrebbero esserci davvero dei vantaggi.

Impari a vivere senza dormire

Molto prima di diventare genitore, ho imparato a far fronte all'insonnia cronica, soprattutto questa volta all'anno. Fortunatamente, sono stato in grado di superare lunghe notti e giornate estenuanti con medicine, tecniche di rilassamento e un sacco di caffè. Tutto ciò è stato fondamentale per me sopravvivere all'esaurimento legato ai genitori e alla privazione del sonno.

Ti ecciti per le vacanze

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Sono venuto a vedere i mesi invernali in termini di cose che mi piacciono: lattice di spezie di zucca, torta, moka di menta piperita, biscotti, famiglia e caramelle economiche il giorno dopo San Valentino. Vivere con il disturbo affettivo stagionale mi ha permesso di trovare i punti luminosi nei giorni freddi e bui. Probabilmente non amerò mai i combattimenti con le palle di neve o le luci di Natale, ma la torta? Questo è qualcosa di cui sorridere.

Sei abituato ad essere irrazionalmente irritabile

Posso essere scontroso, specialmente nei giorni in cui il sole non splende o non riesco ad uscire per godermelo. Sono abituato a essere irrazionalmente irritabile, quindi non mi colpisce così tanto ora che ho un piccolo umano di cui occuparmi.

Hai imparato a rallegrarti

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Ho imparato cosa serve per aiutarmi a superare i mesi invernali. Generalmente caffè, vino e corsa mi aiuteranno. Ora che ho figli, la mia capacità di rallegrarmi è cruciale nei giorni in cui i miei figli testano ogni grammo di pazienza e non riesco a mandarli fuori perché fa troppo freddo.

Capisci che ci sono cose che non puoi controllare

Poiché SAD viene ogni anno e so che sta arrivando, ho imparato a prepararmi e ad accettare le cose che non posso cambiare. Quella piccola cosa ha fatto una differenza enorme. Mi perdono quando non sono perfetto e quando le cose non vanno come previsto.

Sei super flessibile

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A mio avviso, la flessibilità e la capacità di cambiare marcia sono strategie chiave per far fronte a SAD e per essere un buon genitore.

Impari come andare d'accordo con gli altri

Quando sei in grado di riconoscere in che modo il tuo umore sta influenzando il tuo comportamento e sviluppare capacità di coping, diventi una persona più carina con cui stare. Non sempre mi piacciono i miei figli. Sul serio. Tuttavia, poiché li amo, cerco di riconoscere in che modo il mio umore potrebbe influire sul mio atteggiamento nei loro confronti.

Stai capendo l'ansia dei tuoi figli (e di chiunque altro, per quella materia)

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Avere SAD mi aiuta a capire meglio i problemi di salute mentale dei miei figli. Mi ha reso una mamma più empatica e più in grado di capire quando hanno bisogno di più amore o sostegno per fare qualcosa di difficile per loro.

Sei abituato a saltare i pasti

Non sto dicendo che questa è un'abilità sana, ma avere SAD (come altre forme di depressione) mi ha insegnato come riuscire a superare il giorno in cui non ho alcuna motivazione a fare altro che strisciare sotto le coperte o trovare un raggio di sole crogiolarsi. Essere genitore mi sfida allo stesso modo, ma fortunatamente ho avuto molta pratica.

Pratichi la cura di te stesso

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Avere un disturbo affettivo stagionale mi ha insegnato una quantità incredibile di pratica della cura di sé. So cosa funziona per me, soprattutto in questo periodo dell'anno. Mi alleno in esercizio, moka alla menta, massaggi e cercando di dormire a sufficienza. Prendo le mie medicine. Medito. Tutte queste cose mi aiutano a superare il blues invernale e mi aiutano a essere una mamma migliore nonostante loro.