10 motivi per cui vedere un terapista ti rende una mamma migliore

Ho lottato con l'ansia e la depressione per tutta la vita, ma non l'ho mai saputo fino a quando non ero un adulto. Anche se soffrivo dentro, ero ben educato e un bravo studente, senza problemi "ovvi". Da bambino, le uniche persone che io abbia mai visto andare da un terapeuta erano celebrità ricche, personaggi televisivi e cinematografici profondamente "nevrotici" e compagni di classe che recitavano a scuola. Non è stato fino a quando non sono stato molto più grande e ho avuto bisogno di aiuto per elaborare una specifica esperienza traumatica, sono finito in terapia e mi sono reso conto che avrei potuto trarne beneficio da sempre. So per esperienza che vedere un terapeuta ti rende una mamma migliore, perché vedere un terapista ti rende una persona migliore.

Come molte persone nella nostra società, le persone nella mia famiglia pensavano alla terapia come a una cosa negativa che non era di grande aiuto, o era per le persone che erano pericolosamente "pazze" o incasinate - quando pensavano alla salute mentale e al professionisti pertinenti a tutti. Di conseguenza, non mi è venuto in mente che avrei potuto davvero usare quel tipo di aiuto, perché non corrispondevo a quell'immagine del tipo di persona che aveva bisogno di un "restringimento". Inoltre, come mi veniva spesso detto ogni volta che inizierei a esprimere qualsiasi tipo di angoscia o tristezza, c'erano molte persone al mondo con "problemi reali ", e poiché nessuno dei miei era visibile a nessun altro, non doveva essere reale.

Ma la salute mentale è importante e la malattia mentale è reale come qualsiasi altra malattia. Se potessi tornare indietro nel tempo, direi a me stesso più giovane di trovare qualcun altro con cui parlare che mi avrebbe ascoltato, così avrei potuto ottenere l'aiuto di cui avevo bisogno molto prima di me. Sono contento di averlo imparato prima di avere figli miei, perché riconosco ora come ci si sente a essere mentalmente sani e perché so quanto sia importante prendere sul serio il nostro benessere mentale. Ciò mi libera per aiutare i miei figli a perseguire il loro benessere mentale, invece di insegnare loro a soffrire in silenzio come ho fatto io. Oltre a insegnarci a prendere sul serio le emozioni, ci sono molti altri modi in cui vedere un terapeuta ci rende genitori migliori.

La salute mentale è essenziale per i genitori

Quando non stiamo bene, non possiamo dare tutto per i nostri bambini. Non possiamo godere della loro presenza quanto vogliamo, il che significa che non possiamo farli sentire amati e apprezzati come meritano di sentire. Proteggere la nostra salute mentale è una parte fondamentale della protezione della salute delle nostre relazioni.

Ferire persone Ferire persone …

Indipendentemente da ciò che possiamo dire a noi stessi, le persone sono semplicemente incapaci di separare i nostri sentimenti e il nostro benessere da come agiamo con gli altri. Quando facciamo male, viene sempre fuori in qualche modo e, il più delle volte, viene fuori attraverso un comportamento doloroso. Sia che perdiamo i nostri umori con i nostri figli, o giudichiamo altri genitori, o combattiamo con i nostri partner, o tutto quanto sopra, che il male si manifesta nelle nostre vite fino a quando non impariamo come affrontarlo.

… E la guarigione aiuta i tuoi genitori in modi più sani

Lavorando con un buon terapista, ci diamo un posto sicuro per affrontare e imparare a gestire il nostro dolore e le nostre lotte, in modo da poterli effettivamente elaborare piuttosto che trasportare quell'energia negativa nelle nostre interazioni con le nostre famiglie. Siamo anche in grado di essere più pazienti con i nostri figli e insegnare loro modi migliori di comportarsi, piuttosto che reagire in modo eccessivo al loro comportamento perché non abbiamo affrontato il nostro bagaglio e i nostri sentimenti.

I terapisti ti aiutano a far fronte

Questo mondo è difficile La vita in questo mondo è semplicemente dura. Sebbene potremmo non avere tutti diagnosi diagnostiche, tutti noi abbiamo difficoltà con cui potremmo avere a che fare in modo migliore. Non conosco nessuno che non possa beneficiare della prospettiva e della comprensione di noi stessi che un buon terapista professionista può fornire.

È tempo per te stesso …

"Me time" è essenziale per tutte le persone, mamme incluse. Purtroppo, però, il mio tempo non è necessariamente solo un viaggio alla spa di tanto in tanto, o un bicchiere dopo il momento di coricarsi del bambino (anche se è tutto fantastico!) Prendersi regolarmente del tempo per risolvere i propri problemi con un terapeuta è un ottimo modo per prenderti del tempo.

… E devi prenderti cura di te stesso per prenderti cura degli altri

Non si può dire abbastanza: le mamme contano e dobbiamo prenderci cura di noi stessi in modo che possiamo prenderci cura delle nostre famiglie. Ignorare la nostra salute mentale ed emotiva non è "essere duro" o eroico, è insostenibile. Non possiamo dare di noi stessi quando non diamo a noi stessi. Alla fine non è rimasto nulla.

Apprendi le strategie terapeutiche che puoi insegnare ai tuoi figli

Molti di noi imparano modi tutt'altro che ideali per affrontare la malattia mentale, il dolore e altri dolori durante la vita. In terapia, possiamo imparare a sostituire le strategie di coping rotte con altre migliori, che possiamo a loro volta insegnare ai nostri figli in modo che non debbano disimparare le stesse cattive lezioni che abbiamo dovuto fare.

Modella che ottenere aiuto è salutare

Nessuno può fare tutto da solo. Quando lottiamo, il che è inevitabile nella vita, dobbiamo fare il marshalling del supporto per noi stessi, incluso il supporto professionale quando necessario. Se avessimo una gamba rotta, non proveremmo a trattare tutto da soli senza un aiuto professionale. I cuori spezzati e le menti dovrebbero avere la stessa considerazione. I bambini hanno bisogno di imparare che per vivere una vita sana e vedere le loro mamme ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno è un ottimo modo per imparare.

Modella che la salute mentale è importante quanto la salute fisica

Come mamme, ci assicuriamo di portare i nostri figli dal dottore e speriamo di andare anche dal dottore per noi stessi. Cerchiamo di mangiare in modo sano e di adattare i movimenti e la ricreazione sani ai nostri giorni. I nostri figli lo vedono, quindi ricevono il messaggio che la salute fisica è importante. Tuttavia, non ricevono necessariamente lo stesso messaggio sulla salute mentale. Vedendo un terapeuta proprio come faremmo con un medico normale, aiutiamo a normalizzare l'assistenza sanitaria mentale per loro.

Devi essere il tuo io migliore per essere il tuo migliore come mamma

Anche se alla gente piace fingere che le mamme siano supereroi, non è vero. Abbiamo molti ruoli nelle nostre vite e nelle nostre famiglie, ma abbiamo un solo io con cui fare tutto ciò. Mentre le mamme fanno spesso un lavoro straordinario per i loro figli e le loro famiglie, nonostante non sentano il loro meglio in assoluto, non stiamo incontrando il nostro pieno potenziale come genitori se non stiamo incontrando il nostro pieno potenziale come persone. Ecco di cosa tratta la terapia: capire come essere il nostro io migliore, così possiamo essere tutto ciò che noi e i nostri figli meritiamo.