10 podcast per addormentarsi, perché anche tu hai bisogno di una favola

Devo ammettere che non mi è mai venuto in mente che un podcast potrebbe essere come una storia quasi della buona notte, dove invece di essere cullato da una nonna gentile che intreccia storie di lupi e streghe, uno culla un mini-computer e ascolta Terry Gross contemplare il micro -dosing. Forse non così accogliente, ma il risultato può essere lo stesso: dolce, profondo sonno. Apparentemente, ci sono molte persone là fuori che usano i podcast come ausili per il sonno. Quindi, per aiutare questi poveri secchioni insonni, ho radunato alcuni dei migliori podcast degni di un posticipo a cui addormentarmi.

Ancora una volta, non ho mai utilizzato i podcast in questo modo. Il tempo di ascolto del mio podcast principale tende ad essere in sella alla metropolitana o a pulire il bagno. Ciò significa che ora associo il timbro profondo della voce di Ira Glass all'odore di candeggina e una persona arrabbiata che mi chiede un dollaro. Uso i podcast per rendere più interessanti le attività mondane. Quindi l'idea di cercare il contrario - un podcast così noioso da indurlo a perdere conoscenza - è piuttosto intrigante.

Ma è ovviamente importante scegliere saggiamente il podcast della buonanotte. Una rapida occhiata ad iTunes mi porta a credere che almeno il 98 percento dei podcast riguardi qualcuno che è stato assassinato, sì? Non esattamente roba da sogni d'oro. Ma con la presente prometto che l'elenco qui sotto è rassicurante e contiene zero omicidi.

1. Scoperte di musica classica

Ovviamente. Perché nulla fa cadere le palpebre come un piccolo clavicembalo, vero? Ogni episodio dura circa un'ora e presenta famosi pianisti e violinisti di tutto il mondo, che sono sicuro che sarebbero lieti di sapere che hanno trascorso la vita a padroneggiare uno strumento in modo che possano aiutare le persone inclini in pantaloni della tuta a sbavare in i loro cuscini. Bonus: alcuni dei pezzi più balistici potrebbero aggiungere un po 'di bagliore ai tuoi incubi, in modo che quando sei inseguito da un pastore tedesco fatto di formaggio, il segugio del cheddar potrebbe saltare in un grande jeté.

2. Dormi con me

Forse la meta più popolare per le persone che cercano il massimo in podcast noiosi, questo presenta Drew Ackerman, un uomo con una voce bassa e strana che racconta storie tortuose e dolorosamente noiose su tutto ciò che si apre nella sua testa. Recentemente ha realizzato una serie chiamata "Game of Drones", in cui ha analizzato minuziosi dettagli della famiglia Stark, ecc., Ed è davvero una master class in tedio.

Ackerman ha lottato con l'insonnia stesso, e ha intenzionalmente deciso di creare un programma selvaggiamente poco interessante. Sai come al Ringraziamento, quando tutto quello che vuoi fare è andare a letto, ma invece il nuovo fidanzato di tua zia Susan entra in una descrizione infinita e dettagliata del suo intervento di chirurgia del ginocchio e ci vuole la forza di 1000 uomini per tenere aperte le palpebre? Questo è quello che è.

3. Sussurri del sonno

Descritto come "sussurri sussurrati per il relax e il sonno", questo è letteralmente qualcuno che pronuncia delicatamente pezzi casuali di qualsiasi cosa, da poesie ad articoli di Wikipedia ad aneddoti sciocchi. È un concetto abbastanza semplice - una specie di versione cresciuta di qualcuno che si sporge sul tuo letto e sussurra "Shhhhh …. lì lì …"

Immagino che la mia unica preoccupazione qui sarebbe che: 1. Qualcuno che mi sussurra all'orecchio mentre sono sdraiato nel buio potrebbe farmi sentire come se stessi per essere ucciso o 2. Potrei preoccuparmi che a metà programma i sussurri potrebbero istruire io per uccidere qualcun altro. Quindi immagino di aver mentito sulla cosa del non omicidio. Questo podcast contiene un elemento vagamente omicida. Almeno per me.

4. Radio lenta

Questo arriva tramite la BBC. E mentre speravo che potesse essere solo un ciclo di Colin Firth che legge lentamente il testo di "When Doves Cry", forse è per il meglio che non lo sia, dato che sarebbe sicuramente più eccitante che calmante. In realtà è una serie di registrazioni della natura, con "i suoni di uccelli, alpinismo e monaci che chiacchierano mentre vai avanti la giornata. Una celebrazione lo-fi del suono puro". Ammetto che è abbastanza rilassante da ascoltare, e sicuramente aiuta a bloccare la mia solita colonna sonora notturna di sirene di ambulanze e l'amore (abbastanza teatrale) dei miei vicini.

Anche se non sono del tutto sicuro di come suoni "l'alpinismo"? Se sono io, sembra che qualcuno sospiri e dica "Quando possiamo sederci?" e "Dov'è il manzo a scatti?" ancora ed ancora. Ma forse significano i suoni che si sentono dalla fauna selvatica? Il vento?

5. Storia non storia

Non so quanto sia davvero stimolante il sonno, ma trovo il concetto divertente. Presenta una coppia di sposi di nome Craig e Chyna che si raccontano storie ridicole sulla buona notte che inventano sul posto. Le loro abilità narrative non sono, per così dire, stellari. Voglio dire, non so che Esopo si sarebbe fermato dalle sue favole e avrebbe preso una sedia. Ma trovo la loro dinamica affascinante. In qualche modo catturano quelle conversazioni dolcemente strane che hai con il tuo coniuge al momento di coricarti, quando sei entrambi esausto e non hai molto senso. Il che mi fa chiedere se io e mio marito dovremmo iniziare il nostro podcast? Sono sicuro che gli ascoltatori sarebbero rimasti colpiti dalla nostra discussione più recente su ciò che accade per eiaculare nello spazio.

6. Non succede molto

Kathryn Nicolai è un'istruttrice di yoga che si è sempre raccontata piccole storie della buona notte come un modo per addormentarsi. Nel suo podcast, condivide queste piccole storie con gli ascoltatori, tutte con la sua voce gentile da istruttore di cane verso il basso. Le storie sono dolci e semplici, e sì, non succede molto in esse. Il suo episodio più recente parla di "una soleggiata giornata estiva al lago, solitudine e fragole".

Nicolai sa chiaramente quanto può essere difficile calmare la mente. Come dice sul suo sito: "Se stai cercando di dormire bene la notte dopo aver passato circa un'ora a scorrere notizie sconvolgenti, commenti crudeli e articoli terrificanti, sai che è vero." Le sue storie possono offrire un po 'di sollievo dopo aver scannerizzato l'ultimo titolo sull'Iran.

7. Mini meditazione

Con questo, l'ipnoterapeuta Chel Hamilton ti guida attraverso una mini meditazione guidata. Sono tutti corti - da circa 8 a 10 minuti - e finalmente ti permettono di fare esattamente quello che vuoi sempre fare quando cerchi di meditare: addormentarti.

Ognuno ha un tema, come il superamento di vecchie ferite o il rilascio di risentimenti passati. Molti di noi probabilmente usano già l'una del mattino come momento ideale per catalogare vecchie ferite e risentimenti. Semplicemente non arriviamo alla parte "lasciarsi andare", e invece ci viene il bruciore di stomaco e poi borbottiamo rabbiosamente ai nostri partner per aver mangiato tutte le Tum masticabili. Ma con Mediation Minis, fai la catalogazione, poi lascia che Chel agisca come Tum masticabile … per la tua mente.

8. Sonnolento

Lo Storyteller Otis Grey ha il tipo di baritono profondo che è solo profondamente confortante, e evoca immagini di Gregory Peck seduto sul bordo del piumino, che ti dice "non preoccuparti, bambina, fai riposare la tua piccola testa addormentata ora". Gray legge frammenti da 30 a 40 minuti di romanzi classici e racconti - cose come The Count of Monte Cristo, Moby Dick e The Secret Garden. È una storia della buonanotte nel senso più classico, creando un'atmosfera tranquilla e antica per il tuo cervello.

Nota interessante: Gray ha anche una sua foto nuda e in piedi su una montagna nella sua pagina "Informazioni". Nel caso in cui ti piaccia avere una vivida immagine delle natiche del tuo narratore in mente prima di sistemarti per la notte.

9. L'Auracolo

Questo è uno per i fan di ASMR. Per chi non lo sapesse, l'ASMR è quella strana sensazione di formicolio che alcune persone si mettono in testa e giù per il collo da determinati tipi di stimoli - spesso il suono di persone che bisbigliano o dita che battono o graffiano qualcosa. Per alcuni, questo è estremamente rilassante e un po 'come una versione uditiva dell'uso di uno di quei massaggiatori per cuoio capelluto di metallo.

Questo podcast è dedicato all'attivazione di una risposta ASMR e presenta molti sussurri, respiri e rumori da cricket. È terminato nel 2016, ma con 54 vecchi episodi ancora su iTunes, c'è ancora un tesoro di sospiri e clic con la lingua tra cui scegliere.

10. Javascript Jabber

Questo tecnicamente non ha lo scopo di far addormentare le persone, e mi rendo conto che ci sono molti che sarebbero seduti sul bordo del letto inchiodati alla menzione delle strutture front-end. Ma per me, questo è l'equivalente della ninna nanna di Brahm suonata su un'arpa fatta di Ambien. Semplicemente non capisco una sola parola di ciò di cui parlano questi ingegneri intelligenti. Tuttavia, mi piace il modo in cui ne parlano. È tutto discusso in un modo così piacevole e geniale, e tutto sembra riguardare problemi che possono essere risolti tramite pochi zeri e altri. Indossalo, sdraiati e dormirai più velocemente di quanto tu possa dire "modello di foglio di stile basato sugli eventi".