I benefici per la salute dell'allattamento al seno per il tuo bambino sono ampiamente conosciuti, ma quello che potresti non sapere è che c'è anche qualcosa per le mamme. Non solo aiuta a facilitare il processo di legame madre-bambino, ma si dice che l'allattamento al seno sia un'attività che brucia calorie. Quindi, se ti stai chiedendo se puoi scambiare o meno le tue scarpe da ginnastica con un tiralatte, potresti chiederti quante calorie brucia l'allattamento?
Hai ascoltato celebrità come Gisele Bündchen e Kourtney Kardashian che considerano l'allattamento al seno il segreto per perdere peso dopo il parto, ma i semplici mortali possono vedere questi stessi magici risultati?
Si scopre che anche le mamme che non allattano possono trarne i benefici - almeno all'inizio. Perché l'atto di produrre il latte, non di dargli da mangiare al bambino, è ciò che fa bruciare calorie alle mamme che allattano. Come sottolineato da Women's Health, il tuo corpo deve fare gli straordinari per produrre latte materno pieno di vitamine e sostanze nutritive di cui il tuo bambino ha bisogno. Quanto lavoro? Secondo la rivista Shape, produrre un'oncia di latte materno brucia in media 20 calorie e, come ha notato la rivista Women's Health, l'allattamento al seno può bruciare tra le 300 e le 500 calorie al giorno. Ciò significa che le mamme che allattano regolarmente bruciano calorie tutto il giorno.
Sebbene l'allattamento al seno possa bruciare molte calorie, non è necessariamente una scusa per fare il pieno di piatti indulgenti. (Anche se se vuoi trattarti, fallo. Nessuno sta giudicando.) Poiché l'allattamento al seno tende a rendere le mamme più affamate e a spendere più energia, come notato su Babble, ti assicurerai di caricarti per aumentare l'energia Alimenti. Come raccomandato da La Leche League International, l'allattamento al seno, insieme a un moderato esercizio fisico e una dieta controllata in porzioni sono ideali per le neomamme che vogliono perdere peso e mantenere una salute del cuore ottimale.
Detto questo, la perdita di peso postpartum non dovrebbe essere la motivazione principale per allattare al seno il tuo neonato, né è un mezzo per perdere peso. Se lo vedi come tale, dovresti parlare con il tuo medico e cercare l'aiuto di un professionista che ti aiuti nella lotta. Tutto l'allattamento al seno è, e tutto ciò che dovrebbe essere, è un modo per nutrire il tuo bambino.
