Non dimenticherò mai quando ho iniziato a sospettare che potrei essere incinta per la terza volta. Stavo controllando la posta elettronica, sorseggiando il mio caffè quotidiano e gustando la rilassante mattinata. Ma circa a metà della mia tazza di caffè, mi sono reso conto che il mio cuore batteva forte. La caffeina non aveva mai avuto quell'effetto su di me prima e anche se pensavo che non avrei potuto essere incinta (ah), ho iniziato a chiedermi. Una settimana dopo ho avuto un test positivo. Ripensai al giorno in cui il mio battito cardiaco aumentò e si preoccupò. Quanto può aumentare la frequenza cardiaca durante la gravidanza ed essere ancora al sicuro? Secondo un professionista, può variare con ogni trimestre.
La frequenza cardiaca materna (MHR) aumenta con il progredire della gravidanza, dice l'ostetrica infermiera Denise Castellanos a Romper, per soddisfare le esigenze del bambino in via di sviluppo. Come ci si potrebbe aspettare, l'altezza dell'MHR di una donna è nel terzo trimestre. Dopo la consegna del bambino, la sua frequenza tornerà ai valori normali durante il periodo postpartum. Ma poiché ogni donna ha una frequenza cardiaca a riposo che è unica per il proprio corpo, non esiste un solo numero che può essere l'obiettivo per tutti durante la gravidanza. La gestazione multipla (gemelli, terzine, ecc.) Può anche influenzare l'MHR.
Ci sono altri fattori che possono influenzare anche la frequenza cardiaca di una donna incinta, spiega Castellanos. Questi includono esercizio fisico, ipertermia (aumento significativo della temperatura corporea), ansia, cambiamenti posturali e caffeina. Quindi, mentre una piccola variazione nella frequenza cardiaca è normale e non preoccupante, ci sono alcune condizioni che possono richiedere a una donna di cercare un'ulteriore valutazione medica. Se una donna ha una storia di anemia, disturbi alla tiroide, disturbi cardiovascolari, palpitazioni, asma o se sta assumendo farmaci ogni giorno, la sua frequenza cardiaca deve essere attentamente monitorata dal suo fornitore.
Anche se una donna non ha una tale storia medica, dovrebbe essere consapevole che le complicazioni che si presentano durante la gravidanza come febbre, infezione, disidratazione e sanguinamento possono influenzare anche il suo MHR.
Come fai a sapere quando un incidente di aumento della frequenza cardiaca potrebbe essere grave? Castellanos dice di prestare attenzione a due cose: il respiro e il petto. "Le condizioni sottostanti o l'insorgenza improvvisa di sintomi associati a respiro corto o dolore toracico richiedono cure mediche emergenti immediate", consiglia.
Per molte donne in gravidanza, un aumento della frequenza cardiaca è spesso un problema durante l'esercizio. Mentre prendersi cura del proprio corpo e costruire resistenza per il travaglio è certamente importante, è normale chiedersi quanto sia troppo. La raccomandazione della comunità OB-GYN è che è salutare per una donna incinta esercitare fino a quando può continuare una conversazione mentre lo fa. Se ti accorgi che non riesci a parlarti del tuo amico mentre ti alleni insieme, devi prenderlo di mezzo.
Per trovare la tua frequenza cardiaca ideale, Castellanos ti consiglia di discutere la tua storia medica, lo stato di forma fisica e l'età gestazionale con il tuo fornitore di cure. L'ostetrica incoraggia le donne a trovare la propria linea di base della frequenza cardiaca a riposo, sottolineando che una frequenza sana è considerata compresa tra 60 e 100 battiti al minuto per un adulto, con una certa varianza a seconda delle condizioni fisiche. Conoscere il proprio corpo ti dà una migliore consapevolezza quando le cose si allontanano dalla rotta.
Se la frequenza cardiaca è accelerata durante la gravidanza, probabilmente non c'è motivo di allarmarsi. Se sai di avere complicazioni mediche, parla con il tuo medico del monitoraggio dell'MHR, ma se stai semplicemente notando il battito cardiaco durante l'esercizio o mentre stai bevendo un po 'di caffeina, alcuni piccoli aggiustamenti ti faranno sentire meglio in pochissimo tempo. Per il tuo bene, spero che ciò non significhi rinunciare al caffè.
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