Parte dell'essere genitori è imparare a fare scelte difficili. Uno dei più grandi dibattiti nella comunità dei genitori è su come far sì che tuo figlio si addormenti e dorma. Se hai scelto un metodo di allenamento del sonno come cry it out (CIO), ferberizzante o pick up messo giù, potresti chiederti se qualsiasi forma di allenamento del sonno ha un effetto a lungo termine sui tuoi figli, e più specificamente, come l'estinzione graduata colpisce il bambino più tardi nella vita. Se hai già scelto di provare l'allenamento del sonno con tuo figlio o stai ancora valutando tutte le possibili opzioni, è utile conoscere i modi in cui questo tipo di allenamento è efficace e se ha qualche effetto sul modo in cui tuo figlio potrebbe rivelarsi, nel prossimo futuro e lontano.
Per quanto bello sarebbe avere una risposta asciutta, di solito non è così che la vita tende a risolversi, e il tema dell'allenamento del sonno non è diverso. Per ogni sostenitore del metodo di allenamento del sonno ce ne sono altrettanti che si oppongono con veemenza a tali tattiche. Per fortuna, tuttavia, ci sono alcune nozioni di base su cui la maggior parte degli esperti di sonno del bambino può concordare quando si tratta di usare l'estinzione graduata con il tuo piccolo.
Quando la maggior parte dei genitori pensa di convincere il proprio bambino ad addormentarsi e dormire senza alcuna assistenza, probabilmente viene in mente il metodo Ferber - dal nome del Dr. Richard Ferber. Secondo Baby Sleep Site, una delle caratteristiche principali di Ferberization è che utilizza l'approccio "check and console", che è diventato sinonimo di estinzione graduata perché incoraggia i genitori ad allungare lentamente i tempi di risposta alle urla del loro bambino durante la notte. In un'intervista con i genitori, il Dr. Richard Ferber lo descrive come tale: l'estinzione laureata è quando "ritardi il tuo tempo di risposta ai risvegli del tuo bambino". Ad esempio, inizialmente potresti aspettare cinque minuti per rispondere alle grida notturne di tuo figlio. Quindi, prolungheresti gli intervalli a 10 minuti e così via fino a quando il bambino non ha bisogno di una presenza dei genitori per cadere e dormire.
Ciò differisce da metodi come Weissbluth (nel libro del Dr. Marc Weissbluth, si raccomanda che i genitori non entrino affatto durante il pisolino e prima di coricarsi) e CIO (un termine generico usato per coprire vari metodi che implicano lasciare il bambino a piangere letteralmente fuori) perché non è così aspro o brusco. Tuttavia, il fatto che i genitori stiano gradualmente eliminando la loro presenza fino a quando non è inesistente durante la nanna può essere un approccio scoraggiante per alcuni. Ad ogni modo, questo ha molti genitori che si chiedono come questa forma di allenamento del sonno influenzerà il loro bambino.
Come dice il consulente per la salute e il benessere di SleepTrain Hilary Thompson a Romper, "l'estinzione laureata non è appropriata per i bambini di età inferiore ai 6 mesi". In sostanza, dai neonati ai 6 mesi, i bambini non hanno ancora sviluppato le capacità necessarie per elaborare o far fronte agli stress, come essere separati dai genitori senza risposta alle loro grida, come ha spiegato Thompson. Ma diamo un'occhiata un po 'di più a ciò che significa veramente l'estinzione graduata e in che modo differisce dagli altri metodi di allenamento del sonno.
In uno studio pubblicato su Pediatrics, la rivista ufficiale dell'American Academy of Pediatrics (AAP), i ricercatori hanno scoperto che "le tecniche comportamentali del sonno non hanno marcati effetti di lunga durata, positivi o negativi". Questo può essere in qualche modo incoraggiante che lo studio non abbia determinato risultati dannosi a lungo termine dall'allenamento del sonno. Ma altri potrebbero non sentirsi ancora sicuri dato che l'estinzione laureata non ha avuto effetti positivi.
In ulteriori studi, come quelli presenti nelle riviste mediche della Biblioteca pubblica di scienza e società per le neuroscienze, i ricercatori hanno trovato un legame potenzialmente dannoso tra la mancanza di risposta dei genitori e lo sviluppo del cervello umano. Come la professoressa di psicologia Dr. Darcia Narvaez ha detto a Psychology Today, "quando il bambino è molto angosciato, crea le condizioni per danneggiare le sinapsi, la costruzione della rete che è in corso nel cervello del bambino e l'ormone cortisolo viene rilasciato". Inoltre, Narvaez ha affermato che "in eccesso, il cortisolo è un killer neuronale, ma le sue conseguenze non sono immediatamente evidenti".
La cosa più importante potrebbe essere la necessità di ulteriori ricerche su questo argomento al fine di ottenere un quadro accurato degli effetti. Sembra esserci un fattore chiave che determina se un bambino diventerà un adulto ben adattato o meno. Indipendentemente da come un genitore fa dormire il proprio bambino, è un senso di sicurezza di base che è necessario per un sano sviluppo emotivo.
Per quanto riguarda il tema dell'estinzione laureata, il consulente del sonno infantile Mylee Zschech dice a Pagliaccetto, "lasciare piangere il tuo bambino durante il processo di allenamento del sonno non li danneggerà, il tuo bambino è al sicuro con tutto l'amore e l'attenzione che mostri durante il giorno "Fondamentalmente, se un genitore e un figlio hanno una solida base di fiducia nel loro legame, allora probabilmente non c'è motivo di preoccuparsi dell'estinzione laureata che causa problemi di attaccamento più avanti nella vita. Nella mia esperienza, non si tratta di sceglierne uno, giusto modo di fare qualcosa. Si tratta di conoscere tuo figlio e scegliere i metodi appropriati che meglio si adattano alle sue esigenze. Potresti notare che il tuo bambino è più sensibile al lato sensibile e risponde costantemente male all'estinzione graduata, quindi ha bisogno di un metodo più basato sull'attaccamento., potresti vedere che tuo figlio trarrà beneficio dall'avere una routine coerente e stabile. Alla fine, però, spetta a te decidere cosa è meglio per te e la tua famiglia.
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