Cadere, alleggerire, impegnarsi - mentre si avvicina la data di scadenza, è tempo che il bambino si diriga verso l'uscita più vicina. E se non ti sentissi più leggero? Potresti chiederti, come posso convincere il mio bambino a impegnarsi nel canale del parto? C'è qualcosa che puoi fare ora per preparare il tuo corpo al travaglio e il tuo bambino che va nella giusta direzione?
Il Dr. Elliot Berlin del Berlin Wellness Group, un chiropratico prenatale, trascorre gran parte delle sue giornate affrontando esattamente questo problema. In un'intervista con Pagliaccetto, ha spiegato il problema di base della nascita: la testa del tuo bambino è più grande della tua apertura pelvica (sì, probabilmente ti è passato per la testa). Fortunatamente, le ossa del cranio del tuo bambino non sono ancora fuse, permettendo loro di piegarsi su se stesse durante il travaglio. "Il secondo set dell'equazione è il bacino della madre, che io equipargo a un elastico", spiega Berlin. "Alla fine della gravidanza, il tuo corpo si sforza molto per allungare quella fascia." L'ormone relaxin agisce sui legamenti e i livelli di progesterone aumentano per rilassare il tessuto muscolare.
"Quando arriva il bambino, di solito cavatappi", secondo Berlino. "Scendono e ruotano allo stesso tempo. Se il bacino è molto rigido e resistente, può essere difficile che il bambino cada e / o cada e si giri." Come chiropratico prenatale e massaggiatore, Berlino utilizza la terapia manuale, il massaggio, il rilascio miofasciale e gli aggiustamenti per preparare il bacino al travaglio:
"Se entri con un elastico molto rigido, il bacino è molto stretto nei tessuti molli o le articolazioni sono bloccate e rigide, possiamo avere un grande impatto … Possiamo creare un ambiente in cui il bambino ha un aspetto più facile tempo che cade e ruota nella posizione ideale ".Giphy
Il Dr. Berlin raccomanda lo yoga - pensa alla posa di un piccione - per liberare i muscoli tesi. Se stai cercando di spingere il tuo bambino nella giusta direzione, puoi anche appoggiarti agli avambracci con il sedere in aria. Questo dà al bambino un po 'più spazio per muoversi e spostarsi. È anche bello alleviare la pressione sul pavimento pelvico. Personalmente, consiglio anche i palmari in piscina. (Non essere imbarazzato. Lo stanno facendo tutte le belle donne incinte.)
Megan Schmitt, MD, è un OB-GYN di Park Nicollet che consegna bambini al Centro per la nascita della famiglia dell'ospedale metodista a St. Louis Park, Minnesota. Spiega a Pagliaccetto che se sei alla tua prima gravidanza, probabilmente la testa del tuo bambino si sistemerà nell'orlo pelvico una o due settimane prima del travaglio - "Alcune donne lo descrivono come 'Posso finalmente respirare di nuovo!'" Per le mamme su il loro secondo o più, tuttavia, Schmitt nota che il bambino potrebbe non cadere fino all'inizio del travaglio.
Se stai fissando la data di scadenza e stai ancora portando alto, non ti preoccupare. Secondo Schmitt, "È importante sapere che se non ti senti come se il tuo bambino fosse" caduto ", ciò non significa che la gravidanza o il processo del lavoro siano anormali … non è qualcosa che determinerà la tua capacità avere un bambino vaginale ".
Per le cure a domicilio, Schmitt consiglia le palle da parto, che possono alleviare la pressione sulla schiena e sul bacino e darti un buon allungamento. Una palla da yoga o da parto è anche molto più comoda della comune sedia da casa (in pratica, un dispositivo di tortura per le donne nel loro terzo trimestre).
Mentre non puoi far "cadere" il tuo bambino nel bacino o nel canale del parto prima che sia pronta, puoi preparare il tuo corpo al travaglio con lo stretching, il massaggio, l'esercizio fisico e una visita a un chiropratico. Schmitt raccomanda la cura chiropratica per le donne in gravidanza con dolore muscoloscheletrico e sia Schmitt che Berlino sostengono di trovare qualcuno con esperienza nella cura prenatale. Se ti senti teso, l'International Chiropractic Pediatric Association (ICPA) può aiutarti a trovare un chiropratico prenatale nel tuo codice postale.
