Sebbene l'allenamento del sonno abbia lo scopo di aiutare il tuo bambino a dormire meglio di notte, i bambini non sono i soli interessati dalla pratica, indipendentemente dal metodo che provi. Di solito, i metodi di allenamento del sonno sono riflessi degli stili genitoriali e anche i genitori che scelgono di lasciare che il loro bambino "piangano" (CIO) siano influenzati dal metodo (e non solo per essere riposati meglio). Chiedersi come grida a te, la mamma, più avanti nella vita è una domanda che la maggior parte dei genitori non pone quando sceglie un metodo di allenamento del sonno, ma è interessante da considerare e potrebbe rendere più facile la decisione.
Ovviamente, l'allenamento del sonno riguarda il tuo bambino. I metodi che coinvolgono le lacrime sono notoriamente difficili per i genitori, nonostante le prove suggeriscano che brevi intervalli di pianto non sono affatto dannosi per i bambini, come notato da Forbes. Tuttavia, alcuni metodi di allenamento del sonno possono rafforzare la fiducia di un genitore, rafforzare il legame con il figlio e rafforzare l'importanza della routine. Ma prima di scavare nel modo in cui può o meno influire sui genitori a lungo termine, è importante definire cosa significa "piangere" (e cosa non significa).
Sebbene la maggior parte associ il termine al semplice lasciare il bambino in una stanza scarsamente illuminata da solo per piangere per ore, ci sono molte varianti di CIO, la maggior parte delle quali non (e non dovrebbero) comportare l'estinzione completa. Il CIO può essere fatto delicatamente e non dovrebbe mai coinvolgere un bambino piccolo che piange per lunghi periodi di tempo. Secondo Baby Center, la quantità di pianto e di conforto varierà da genitore a genitore, ma quasi tutti i metodi prevedono "estinzione graduale" di qualche tipo, ad eccezione del co-sonno e dei metodi in cui i genitori tengono i loro bambini a dormire.
Ad esempio, alcuni genitori possono aspettare cinque minuti prima di entrare per confortare il loro bambino, mentre altri possono rimanere nella stanza con il loro bambino mentre si agitano, avvicinandosi gradualmente alla porta fino a quando non si addormentano. Ogni metodo comporterà probabilmente alcune lacrime fino a quando il bambino si renderà conto che il loro genitore verrà a confortarli e che è possibile addormentarsi da soli. Qualunque sia la variazione che scegli, sappi che non esiste necessariamente un approccio in bianco e nero ai metodi CIO e seguire il tuo istinto di solito ti servirà bene.
Ora, su come può influenzare i genitori in meglio. Secondo il New York Times, è stato dimostrato che i metodi di allenamento del sonno con estinzione graduata aiutano i bambini a dormire per periodi di tempo più lunghi più rapidamente rispetto ad altri approcci "delicati" e, quindi, portano a genitori più ben riposati. La privazione del sonno nei primi mesi della genitorialità è reale e normale, ma i genitori non dovrebbero aspettarsi di sopportare mesi di sopravvivenza con scarse quantità di sonno per paura (o senso di colpa) del sonno durante l'allenamento del loro bambino. In effetti, farlo potrebbe essere più pericoloso per la salute di un genitore di quanto si rendano conto.
Un pezzo di La Leche League International (LLLI) ha osservato che, nonostante le difficoltà a far piangere i bambini, le madri i cui bambini si svegliano persistentemente di notte sono più inclini alla depressione. In effetti, la Sleep Foundation ha notato che il legame tra insonnia e depressione è ben consolidato e può influenzare i genitori con la stessa facilità con cui può interessare chiunque altro. Un genitore riposato è un genitore attento e CIO si traduce sicuramente in bambini e genitori meglio riposati.
Sebbene altri metodi di allenamento del sonno possano comportare un sonno migliore per i bambini, non sempre portano a una buona notte di sonno per i genitori. Il co-sonno o la condivisione del letto non sono pratici per tutti, specialmente per i genitori che non dormono bene con il loro bambino a letto con loro. Per questi genitori, i benefici a lungo termine di un approccio CIO potrebbero superare il disagio temporaneo di far piangere il loro bambino per brevi periodi di tempo. Come notato nel brano del New York Times di cui sopra, l'allenamento durante il sonno non dovrebbe far sentire in colpa i genitori. Il tuo benessere mentale è prezioso quanto il tuo bambino che dorme una buona notte di sonno.
