7 cose che ogni donna dovrebbe decidere di fare per fare il culo nel 2016

Perdere peso. Mettersi in forma. Mangiare più sano. Queste sono alcune delle risoluzioni più comuni per il nuovo anno e sono debitamente schierate senza pensarci troppo ogni gennaio. E se avessi adottato un approccio più radicale alle risoluzioni? Ci sono alcune cose che le donne dovrebbero decidere di fare per diventare più sicure e schiette. Puoi usare il 2016 per diventare la versione più accattivante di te stesso di sempre.

Aiutando a sostenere altre donne, parlando più spesso e persino imparando a rompere l'abitudine delle scuse, puoi rendere la vita più piacevole per te e per coloro che ti circondano. Queste sono alcune risoluzioni importanti che in realtà sarai motivato a mantenere. Dopotutto, influenzare il cambiamento sociale positivo è un obiettivo degno per chiunque.

Queste risoluzioni possono bandire le abitudini distruttive, aumentare la tua autostima e aiutarti a sentirti più a tuo agio con la tua pelle. Puoi imparare a smettere di scusarti per le cose di tutti i giorni che non hanno bisogno di scuse, o sentirti a tuo agio nel chiedere a un uomo cronico di regnare nel suo spazio. Diventando più consapevoli delle piccole cose che fai che potrebbero minare la tua stima, così come i cambiamenti positivi che puoi fare per aiutare te stesso e le altre donne, puoi iniziare questo gennaio nel miglior modo possibile. Se vuoi sentirti più potente - ed elevare allo stesso tempo coloro che ti circondano - tieni a mente queste eccellenti risoluzioni durante tutto l'anno.

1. Smetti di scusarti

"Mi dispiace" è una risposta automatica per molte donne, ma spesso funge da segnaposto per un discorso più diretto, come spiega questo pezzo del New York Times. Non devi scusarti per le cose di ogni giorno che sono al di fuori del tuo controllo e certamente non devi scusarti per essere semplicemente esistito nel mondo.

2. Possiedi il tuo spazio

Mentre la diffusione dell'uomo è il fenomeno degli uomini che occupano lo spazio altrui (di solito con il trasporto pubblico), le donne spesso vanno all'estremo opposto per occupare il minor spazio possibile, per essere discrete e inoffensive. Questo agisce come una sorta di scuse fisiche per l'esistenza nel mondo, che - di nuovo - non richiede alcuna giustificazione. Quindi, sia che tu stia partecipando a una riunione importante, un colloquio di lavoro o anche la sala pesi della palestra, basta caricare come se fossi il proprietario.

3. Lotta per i tuoi diritti

Sia che tu voglia sostenere diritti riproduttivi più inclusivi, migliori politiche di congedo di maternità o misure per colmare il divario salariale, puoi essere coinvolto con le cause che ti interessano in molti modi. L'Organizzazione nazionale per le donne è un buon posto per imparare ad essere più coinvolti nel supportare le questioni che ti interessano. Anche solo tenere il passo con gli attuali dibattiti e votare a favore dei diritti delle donne è un passo enorme.

4. Parla

Parlare può comportare dei rischi: le donne che parlano in modo assertivo sul posto di lavoro possono essere giudicate più severamente dei colleghi di sesso maschile, secondo uno studio di VitalSmarts. E mentre le loro parole vengono giudicate, le voci letterali delle donne possono essere sorvegliate per la dimostrazione di conversazione o frittura vocale, come dimostra NPR. Quindi questo è un motivo in più per parlare, sia che tu stia contribuendo con le idee durante una riunione o sia semplicemente bloggando la tua opinione online. Finché le donne continuano a esprimere le loro idee, ogni parola può agire come una piccola sfida contro una cultura che, in molti modi, si aspetta ancora il silenzio da metà della popolazione.

5. Concediti una pausa dai social media

Non riesci a smettere di confrontare la tua vita con il tuo feed di Facebook? Vieni distrutto quando la tua vita non è perfetta? A volte lo facciamo tutti. Si scopre che uno stile di vita senza sforzo perfetto rappresentato da molti siti di social media può farti sentire solo e triste per la tua vita, come spiega questo articolo del New Yorker. Ricorda che la maggior parte delle persone non pubblica la piena realtà della propria vita su Facebook e che quelle imbarcazioni perfette su probabilmente hanno impiegato molte ore dedicate per essere realizzate.

6. Sii audace.

Pronto a fare una vacanza da solo o provare un nuovo sport? Fallo! Come spiega Time, provare nuove cose è un modo chiave per mantenere la felicità. E niente batte la sensazione di fiducia che deriva dalla padronanza di una nuova abilità. Chissà? Forse sarai una star del Krav Maga entro il 2017.

7. Sostieni gli altri

Lo stereotipo che le donne si odiano a vicenda? Quindi l'anno scorso (o secolo). È importante che le donne si sostengano a vicenda, sfidino questi stereotipi e lavorino insieme. Che tu stia guidando una collega più giovane al lavoro o aiutando un'amica ascoltandola quando sta attraversando un momento difficile, questa solidarietà è un modo cruciale per rendere il 2016 migliore per tutti.