L'immagine corporea è complicata, vero? E in una società carica di immagini di modelle che si presentano come persone comuni e di continue conversazioni su come "ottenere il corpo che desideri", non è difficile capire perché. Come persona che si sta riprendendo da un disturbo alimentare, non solo sono pienamente consapevole di questi messaggi, ma penso costantemente a come spostarli nella nostra famiglia, soprattutto perché ora include mia figlia di 2 anni. Voglio mostrarle come prendersi cura di se stessa, ma come posso insegnare a mio figlio a mangiare sano senza vergognarsi del corpo?
"Possiamo insegnare ai bambini l'importanza di opzioni alimentari sane condividendo l'idea che i nostri corpi devono essere nutriti per crescere e per non ammalarci, così possiamo correre, sentirci bene e non essere stanchi", Melainie Rogers, il proprietario del centro di trattamento dei disturbi alimentari con sede a New York BALANCE, racconta a Romper in un'intervista via e-mail. "Mangiare cibi buoni fornisce ai nostri corpi tutte le" cose buone "che i nostri corpi devono usare per mantenerci forti e in salute."
Quindi, sembra che io sia sulla buona strada con un linguaggio del tipo "Mangio il cavolo per rendere il mio corpo forte" o "Le carote ci fanno sentire in salute". Rogers dice, sì, e puoi sostituire praticamente qualsiasi alimento durante quella conversazione. "Di 'che ti aiuterà a crescere, a darti energia in modo da poter giocare con i tuoi amici, o così non ti ammalerai e dovrai rimanere a casa a letto", dice.
Vi è, tuttavia, una cosa specifica da considerare quando si svolgono queste conversazioni, afferma Rogers. "Fai attenzione a consentire anche ai bambini la libertà di esplorare altri alimenti che sono meno nutrienti: torte, biscotti e così via", afferma. "Sappiamo dalla ricerca che se proibiamo o limitiamo questi alimenti, i bambini sviluppano una mentalità di scarsità e hanno un rischio maggiore di abbuffarsi su quegli alimenti quando hanno accesso e / o sviluppano una relazione disordinata con quegli alimenti."
Rogers afferma che è anche fondamentale eliminare la conversazione che coinvolge cibi "buoni" o "cattivi", nonché qualsiasi menzione di peso o forma del corpo - oltre a diventare più alti, più forti, più veloci e così via. "I bambini non dovrebbero essere educati sulle calorie", afferma. "Piuttosto dovrebbero essere istruiti sulla fame e sulla pienezza e convalidati quando affermano di avere fame."
Davenport afferma che i genitori dovrebbero anche incoraggiare i bambini a trascorrere del tempo in cucina, in giardino e nel negozio di alimentari dove ci sono ampie opportunità di conoscere il cibo. "Esiste un enorme corpus di ricerche che supportano l'educazione alimentare come un modo per far amare i bambini mangiando frutta e verdura, prevenire l'obesità infantile e soprattutto coltivare un rapporto sano con il cibo", spiega. "Tutto inizia con il cibo, e prima iniziamo, meglio è".
Sarò perfetto a questo? No. Ma nulla della genitorialità, o della vita per quella materia, lo è. Quello che farò, tuttavia, è combattere come l'inferno per renderlo una priorità ogni giorno. Dopotutto, quei preziosi piccoli corpi - e il nostro - sono qualcosa da custodire. Ed è qualcosa che conosco per certo.
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