Sommario:
- 1. Sono meno consapevoli dei dintorni
- 2. Le loro gocce di libido
- 3. Il loro rischio di sviluppare aumenti della depressione postpartum
- 4. Invecchiano più velocemente
- 5. La loro memoria peggiora
- 6. Le loro sofferenze di latte
Essere stanchi è una parte del tutto normale della genitorialità, ma molte mamme sono sorprese dall'intensità della stanchezza durante la fase della "nuova mamma". La privazione del sonno ha un impatto sul tuo corpo, ma in che modo le nuove mamme sono interessate dalla perdita del sonno? Gli studi dimostrano che gli effetti sono peggiori di quanto si pensi.
Ha senso che un nuovo bambino provochi sfinimento. Le brevi esplosioni di sonno durante i pisolini da due a tre ore del bambino, la costante sensazione di essere necessaria, il nuovo peso della responsabilità. Dire che è molto da gestire è mettere alla leggera il titolo di nuova mamma.
Si scopre, gli effetti dell'esaurimento non sono solo nella tua testa. Uno studio della Biblioteca pubblica se Science ha scoperto che il risultato di frequenti risvegli e brevi ore di sonno portano a un'eccessiva sonnolenza diurna nelle 33 donne che hanno studiato nelle prime 18 settimane dopo il parto. Lo studio ha chiesto ai datori di lavoro di essere consapevoli di questo fatto durante la creazione dei loro programmi di congedo di maternità, perché l'eccessiva sonnolenza diurna può certamente influire sulla qualità del lavoro di una persona, tra le altre cose.
Anche se ci si aspetta una certa quantità di perdita del sonno, molti genitori non sono consapevoli degli effetti negativi che non avere abbastanza sonno ha sui loro corpi, e quindi non ne fanno la priorità che dovrebbe essere. I genitori hanno suggerito che le nuove mamme si sforzano di recuperare il sonno perso (che è possibile in brevi periodi di perdita del sonno) quando possono, chiedere aiuto al proprio partner, a un amico o al genitore e provare ad andare a letto già possibile assicurarsi che ottengano la massima quantità di riposo possibile ed evitare questi effetti collaterali comuni della mancanza di sonno.
1. Sono meno consapevoli dei dintorni
2. Le loro gocce di libido
GiphyAllo stesso modo, la privazione del sonno ha un profondo effetto anche sulla tua vita sessuale. Non sorprende che, quando sei esausto, l'ultima cosa che vorrai fare sia diventare intima. Secondo la rivista Shape, dormire meno di sei ore può ridurre la libido negli uomini e nelle donne.
3. Il loro rischio di sviluppare aumenti della depressione postpartum
GiphySecondo Postpartum Progress, lo sviluppo della depressione postpartum è una delle conseguenze più gravi della mancanza di sonno e, sfortunatamente, è difficile da evitare. L'articolo suggeriva che le madri non provano vergogna nel dare la priorità a se stesse quando hanno bisogno per ottenere il resto di cui hanno bisogno per stare bene mentalmente e fisicamente.
4. Invecchiano più velocemente
GiphyAnche se la tua pelle non è probabilmente la tua principale preoccupazione come nuova mamma, gli studi stanno dimostrando che la privazione del sonno accelera il processo di invecchiamento indipendentemente dall'età. I ricercatori del Case Medical Center dell'Università di Cleveland hanno scoperto che la pelle delle donne prive di sonno precoce invecchia precocemente, è meno in grado di riprendersi dopo l'esposizione al sole e ha maggiori probabilità di scoppiare a causa di stress ed esaurimento.
5. La loro memoria peggiora
GiphyLe pubblicazioni di Harvard Health hanno notato che la perdita di sonno colpisce il cervello in più di un modo. A lungo termine, sei più suscettibile alla perdita di memoria sia nel presente che nel futuro se dormi costantemente troppo (o troppo).
6. Le loro sofferenze di latte
GiphySe stai lottando per mantenere un approvvigionamento di latte sano, la mancanza di sonno può essere uno dei motivi per cui. Secondo Very Well, l'affaticamento postpartum può interferire con la relazione di allattamento e causare una riduzione della produzione di latte da parte dell'organismo.
