Non importa come lo tagli, la gravidanza e tutti i suoi gloriosi ormoni possono lasciare una ragazza abbastanza stanca. Certo, tutti hanno i loro vizi - per qualche motivo, le mie voglie mi hanno fatto urlare "FRUTTA!" a perfetti sconosciuti durante la mia gravidanza - che aiutano a superare l'impulso di rannicchiarsi in una palla e dormire per giorni. Ma c'è qualcosa che fa il trucco come la tua amata tazza di caffè? I medici dicono che va bene concedersi un ragionevole motivo durante la gravidanza, ma che dire di altri pick-up? Puoi bere bevande energetiche durante la gravidanza?
"Le bevande energetiche di solito contengono carboidrati, vitamine del gruppo B e caffeina", ha dichiarato a Romper in un'intervista via e-mail la dott.ssa Yvonne Bohn, OB-GYN presso il centro sanitario di San Giovanni di Providence a Santa Monica, California. "Questi ingredienti sono sicuri in gravidanza, purché non consumati in eccesso."
Bohn afferma di raccomandare alle donne in gravidanza di non bere più di 200 milligrammi di caffeina al giorno. Incoraggia le donne incinte a leggere le etichette e prendere nota della quantità di caffeina in modo che non superino l'assunzione raccomandata.
Che aspetto hanno 200 milligrammi di caffeina? Tecnicamente si tratta di due Red Bull da 8, 5 once, ma è importante sapere che la quantità di caffeina in varie bevande energetiche può differire. Ad esempio, una bevanda energetica Mega Monster da 24 once contiene 240 milligrammi di caffeina, mentre un'energia da 5 ore da 2 once racchiude esattamente 200 milligrammi nella sua piccola bottiglia.
GiphyMa il dott. Jennifer Haythe, cardiologo e internista di New York presso il Presbiteriano della Columbia, dice a Romper che "mentre non esistono studi formali che dimostrino che le bevande energetiche siano dannose in gravidanza, in genere dico ai miei pazienti di evitarle". Haythe dice che è l'eccesso di zucchero, sale e caffeina che le fa abbassare le bevande.
"Lo zucchero significa che le calorie e le bevande zuccherate possono causare aumento di peso e picchi nei livelli di glucosio nel sangue. Mentre il sodio stesso non è limitato nella normale gravidanza, quantità elevate in una bevanda energetica possono portare a ritenzione idrica e forse a ipertensione." Haythe afferma anche che le alte dosi di caffeina presenti in molte bevande energetiche possono portare a palpitazioni cardiache e possibilmente a restrizioni di crescita nel bambino se consumate in eccesso.
Bohn è d'accordo, aggiungendo che la moderazione - o la completa evasione - è fondamentale quando si scelgono bevande energetiche durante la gravidanza. "I carboidrati possono anche portare a calorie extra, quindi non vuoi aggiungere calorie in eccesso di cui non sei a conoscenza", afferma.
Come sempre, parla con il tuo medico prima di usare una bevanda energetica per calciare una crisi post-pranzo. Come molte cose durante la gravidanza - esercizio fisico, caffè e, sì, anche Brie - la moderazione è la chiave.
