Quando ho iniziato a punire il mio corpo, ero una scuola media. Non sono sicuro del perché, ma sono salito sulla bilancia per la prima volta e ho deciso che il numero che vedevo fosse troppo, troppo alto. Ho iniziato la mia prima dieta quella settimana. Le scuole medie e superiori erano un susseguirsi di una dieta dopo l'altra. Ho contato calorie, sono andato a basso contenuto di carboidrati più di una volta e ho iniziato un lungo ciclo di limitazione di me stesso, quindi di eccesso di cibo o eccesso di indulgenza quando mi sentivo troppo depresso. Insieme alle diete sono arrivati i regimi di esercizio estremo. Seguirei video incredibilmente difficili online o correrei molto tempo dopo che il mio corpo mi disse che era tempo di smettere. Poi mi dilungherei per settimane, dolorante per aver spinto troppo il mio corpo e punendo e odiando troppo il mio corpo, e poi mi sarei arreso quando mi sentivo frustrato per la mancanza di risultati.
Non ho mai raggiunto quello che pensavo fosse un "peso adeguato". In realtà, non ho mai perso più di qualche chilo prima di averli recuperati. Quando raggiunsi la fine del liceo, stavo guadagnando costantemente senza una chiara spiegazione del perché. Ancora più importante, la mia relazione con il mio corpo è stata seriamente danneggiata. Non mi sono mai sentito bene nella mia pelle o nel modo in cui apparivo. Ripetute diete fallite sono state cancellate dalla mia autostima e ho iniziato a nascondermi dietro vestiti che non andavano bene. Temevo la piscina e mi vestivo in modo eccessivo con pantaloni lunghi e top a strati anche durante i mesi estivi più caldi. Avevo punito il mio corpo per essere a dieta, e quando la dieta falliva, ho iniziato a punire il mio corpo nascondendomi dietro i vestiti. Ma ho finito di punire il mio corpo.
Niente che potessi fare avrebbe fatto apparire il mio corpo come pensavo che dovesse.
Poco prima del mio matrimonio, ho perso circa 20 sterline. Avrei dovuto amare il mio corpo a quel punto, ma mi sono ritrovato a trascinare il mio vestito da sposa allo specchio e desiderare di aver lavorato di più per apparire al meglio per il giorno del mio matrimonio. Dopo il mio matrimonio, ho ricominciato a stare solo per scoprire di aver continuato a ingrassare. Ero miserabile. Non riuscivo a mangiare il cibo che mi piaceva e non potevo punire il mio corpo in obbedienza. Niente che potessi fare avrebbe fatto apparire il mio corpo come pensavo che dovesse.
Solo quando ho avuto la mia prima figlia ho iniziato a riconsiderare il modo in cui stavo pensando e parlando del mio corpo. Avevo questa nuova, bellissima vita da curare e continuavo a chiedermi come mi sarei sentito se avesse ripreso il mio ciclo di auto-sabotaggio: punire il mio corpo e poi mangiare troppo quando mi stancavo di stare a dieta. Volevo che mia figlia crescesse sapendo che il suo valore non era basato sul suo aspetto, ma sul suo personaggio. Volevo che capisse che era amata, non per come appariva o si esibiva, ma perché era mia figlia e l'ho amata semplicemente perché era viva.
Ogni volta che il mio corpo cambia, è un adattamento difficile per me.
Poco dopo la sua nascita è stata la prima volta che ho iniziato a considerare cosa avrebbe significato se avessi smesso di punire il mio corpo. Onestamente, è stato solo quando si è avvicinato al suo primo compleanno che ho persino pensato a come sarebbe la mia vita se non avessi costantemente cercato di adattare il mio corpo a uno stampo impossibile.
Vorrei dire che è stato un passaggio facile, passando da una vita di punizione corporea a positività corporea, ma non lo è stato. Da allora ho avuto un altro figlio e sono incinta del mio terzo e ho visto la forma del mio corpo allungarsi, restringersi e ricrescere. Ogni volta che il mio corpo cambia, è un adattamento difficile per me. Dato che avevo cercato di ignorare i segnali naturali del mio corpo per così tanto tempo, trovo ancora difficile sentire i segnali che il mio corpo sta dando quando ha fame o quando è pieno. Quindi mi concedo ancora di tanto in tanto di avere fame, mangio più di quanto mi si senta a mio agio e concedo cibi che non hanno un buon sapore semplicemente perché per me erano "off limits".
Rinunciare a punire il mio corpo è stata una delle cose più difficili che abbia mai fatto.
Il mio successo è stato piccolo e lento. In primo luogo, ho letto due libri sul danno ripetuto, una dieta restrittiva può causare al tuo corpo. Consulto regolarmente un libro intitolato Intuitive Eating, che è diventato la mia bibbia per l'accettazione del corpo ed è in gran parte responsabile del mio costante passaggio verso una relazione più felice con il mio corpo. E ho trovato molti consigli utili da un libro intitolato Eating Mindfully. In secondo luogo, ho stretto amicizia con me nello stesso viaggio. Chiacchieriamo online sulla nostra guarigione, alcuni hanno passato in forma agonistica mentre altri hanno combattuto i disordini alimentari per gran parte della loro vita. Quando mi sento frustrato o scoraggiato dal mio corpo, so di potermi rivolgere a loro per incoraggiamento e alcuni consigli di buon senso per evitare le vecchie abitudini. Infine, vedo un terapista abbastanza regolarmente e tiriamo fuori ciò che sta sotto i pensieri negativi che ho sul mio corpo.
Onestamente, posso dire che rinunciare a punire il mio corpo è stata una delle cose più difficili che abbia mai fatto. Il mondo intorno a me è consumato da diete ed estrema forma fisica, e a volte mi sento solo a rinunciare alle chiacchiere di calorie e allenamenti su cui molte donne si legano. Potrei non essere al 100% libero di criticare il mio corpo o punirmi quando mangio qualcosa che credevo fosse off limits, ma sono felice di dire che sto bene sulla mia strada. Ho finito di lasciarmi consumare dagli standard di bellezza di qualcun altro e posso finalmente vedere la bellezza in chi sono, esattamente come sono, senza l'aiuto di scricchiolii, contacalorie o diete restrittive.
