Non sono uno a cui piace il caldo o le coperte pesanti - prospero quando il mercurio scende sotto i 60 anni. Sono la ragazza che raccoglierebbe e si trasferirebbe in Alaska per essere una fattoria, se non fosse per tutta la proprietà che va avanti con esso. (Non posso aspettarmi di vivere senza Amazon PrimeNow.) Quindi, quando ho iniziato a sudare come un politico dopo aver avuto mia figlia, è stato incredibilmente fastidioso. Si scopre, è una cosa. Uno comune. E ciò che devi sapere sulla sudorazione postpartum potrebbe sorprenderti.
Il periodo postpartum non potrebbe essere più divertente. Il tuo seno si gonfia come 99 palloncini, la tua vagina si sente come se fosse stata strofinata con un albero di pino, hai un essere umano che urla che richiede un'attenzione costante e che i tuoi vestiti continuano a non adattarsi. Può anche essere molto, molto caldo. La sudorazione postpartum, in particolare di notte, è abbastanza comune nei giorni e nelle settimane dopo la gravidanza e normalmente non segnala un problema, secondo la Cleveland Clinic. Gli stessi ormoni che influenzano il tuo ciclo e la tua gravidanza, causano anche questi adorabili sudori notturni, ha osservato FamilyDoctor.org. Per me, si verificherebbe subito dopo essermi addormentato e, alla prima alimentazione della notte, sarei un disastro umido. Non era un sudore puzzolente da stress, più simile al tipo che sperimenteresti dopo lo yoga caldo.
Ci sono voluti mesi per chiarirmi. Ho parlato con il mio OB-GYN al mio appuntamento postpartum, e lei ha detto che molte donne incinte ottengono i sudori postpartum ed è davvero fastidioso. Tuttavia, ci sono modi per trovare sollievo nel frattempo. Ho scoperto che dormire in abiti assurdamente leggeri era la soluzione migliore. Ho scelto tessuti traspiranti e naturali come il 100% cotone o lino. In realtà ho comprato la mia prima camicia da notte quando stavo sudando peggio di prima della parte matematica dei GRE.
La stessa sudorazione è causata da uno squilibrio di estrogeni e progesterone ed è strettamente correlata alle vampate di calore della menopausa. Così da vicino, infatti, che alcuni scienziati ipotizzano che si tratti del "sottoprodotto evolutivo del riscaldamento postnatale", secondo The Journal of The North American Menopause Society. Il Research Journal of Medical Sciences ha osservato che questo è il disturbo cutaneo più comune del periodo postpartum, anche al di sopra dell'acne, e può durare solo poche settimane o diversi mesi. Tende anche a persistere se stai allattando mentre gli ormoni continuano a essere disturbati dal processo.
Prova a dormire con un ventilatore puntato direttamente sulle aree più colpite. Non solo ti raffredda, ma per me, a volte impediva la sudorazione notturna. Per coincidenza, dormire con un ventilatore mentre condividi una stanza con il tuo bambino ha dimostrato di ridurre il rischio del bambino di sindrome della morte improvvisa del bambino. Secondo l' Archivio di Pediatric Adolescent Medicine, raffredda il bambino e diminuisce la quantità di anidride carbonica nell'aria dissipandola nella stanza. Ma soprattutto, mi è sembrato davvero fantastico sulla mia pelle umida e calda e le incredibili riserve di sudore sotto il pavimento.
Ho anche imparato a tenere un thermos di acqua molto fredda accanto al mio letto di notte. Tra la sudorazione e l'allattamento al seno, ero costantemente in guardia per la disidratazione. Bere acqua fredda non era solo un sollievo dal caldo e dalla sete, ma mi ha anche aiutato a mantenere alto il mio latte materno, di cui ero molto preoccupato. Insieme all'idratazione, ho iniziato a usare l'antitraspirante in posti che non avrei mai pensato di poter fare - vale a dire, sotto il seno, tra le cosce e intorno alla morbidezza che mi indugiava sul ventre dopo aver liberato mia figlia. Sebbene non sia affatto una soluzione perfetta, aiuta.
Se è davvero fastidioso o sei preoccupato di sudare più di quanto dovresti, contatta sicuramente il medico. Mentre i sudori postpartum sono normalmente qualcosa di non preoccupante, ci sono sicuramente alcune condizioni, come l'ipertiroidismo, che dovrebbero essere escluse, secondo la Mayo Clinic.
Ci sono aspetti molto più difficili della gravidanza e del parto rispetto alla sudorazione postpartum, ma dopo tutto il lavoro che hai svolto per trasportare e liberare il tuo bambino, può essere innescante e sconvolgente. Ricorda che è temporaneo e che l'uomo ha inventato i condizionatori d'aria per un motivo, quindi se devi arrenderti e dormire sopra uno, vai avanti. Te lo sei guadagnato.
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