La maggior parte delle mamme ti dirà che non ha bisogno di uno studio scientifico per dimostrare che sono privati del sonno. Per la maggior parte della storia umana, la privazione del sonno è andata di pari passo con la maternità, specialmente per le mamme con i neonati. Mentre le mamme potrebbero non aver avuto bisogno di prove, un nuovo studio che mostra che avere figli significa meno sonno per le donne - ma non per gli uomini - solleva alcune domande davvero importanti sulla disparità nelle responsabilità di educazione dei figli tra uomini e donne.
Come ogni nuova mamma sa, le notti insonni non finiscono solo perché un bambino inizia a dormire tutta la notte. Per molte donne, l'insonnia potrebbe essere iniziata mentre erano ancora in gravidanza - specialmente negli ultimi mesi di gravidanza, quando mettersi a proprio agio può essere una vera sfida. In effetti, l'insonnia è estremamente comune in gravidanza, colpendo circa il 78 percento delle mamme secondo l'American Pregnancy Association. Mentre è scomodo e frustrante, è anche del tutto normale.
Una volta che il nuovo bambino arriva, tuttavia, quelle notti di sonno inadeguato di solito non migliorano per un po ': anche se i neonati dormono molto - verso l'alto di 16 ore al giorno - non dormono per lunghi periodi alla volta, tra cui durante la notte. Ogni poche ore, la maggior parte dei bambini si sveglia nel bisogno di un cambio del pannolino o della poppata, e questi compiti più spesso non ricadono sulla mamma, specialmente se sta allattando al seno su richiesta.
Tutti i bambini inizieranno a dormire costantemente durante la notte secondo il loro programma, ma la maggior parte dei bambini lo farà almeno la maggior parte del tempo entro i 6 mesi. Naturalmente, ciò non significa che i genitori siano tornati alle notti non interrotte che avevano avuto dei bambini. Bambini e bambini piccoli possono essere dormienti irrequieti a causa di qualsiasi cosa, dai brutti sogni alla bagnatura del letto a condizioni potenzialmente gravi come l'apnea notturna. Se un bambino è malato, soprattutto con un raffreddore al petto, che tende a peggiorare di notte, dormire potrebbe anche essere fuori questione, almeno per alcuni giorni.
Quindi, perché le mamme finiscono per dormire di più rispetto ai padri? I ricercatori della Georgia Southern University hanno analizzato le risposte di un sondaggio telefonico a livello nazionale di 5.805 persone provenienti da tutti gli Stati Uniti che hanno posto domande sulle abitudini del sonno dei partecipanti. Quando hanno diviso gli intervistati in gruppi per informazioni demografiche e hanno esaminato le loro abitudini di sonno, hanno scoperto che, tra le donne di età inferiore ai 45 anni, l'unica cosa che ha influenzato le loro abitudini di sonno era avere figli in casa.
GIPHYIl 48 percento delle donne con bambini ha dichiarato di avere regolarmente almeno sette ore di sonno. Per fare un confronto, il 62 percento delle donne senza figli ha riferito di dormire così tanto. Con ogni bambino che viveva in casa, le probabilità che una donna non dormisse abbastanza aumentavano del 50 percento.
Anche le donne con bambini hanno riferito di sentirsi stanche più giorni al mese rispetto alle donne senza figli: 14 giorni contro 11 giorni. Gli uomini intervistati che vivevano in una casa con bambini non riferivano che il loro sonno fosse stato influenzato.
GIPHYLa privazione del sonno può sembrare solo un fatto della vita per le mamme, ma in realtà può essere seriamente dannosa per la tua salute: non dormire a sufficienza non influisce solo sulla tua capacità di prestare attenzione e concentrazione durante il giorno (specialmente durante attività potenzialmente pericolose come guida), ma influisce anche sul sistema immunitario, il che può portarti ad essere ancora più malandato. Per questi e altri motivi, le mamme dovrebbero sentirsi convalidate dal fatto che la scienza ha sostanzialmente confermato ciò che hanno sempre saputo: che sono davvero stanchi e che i loro partner dovrebbero sicuramente avere lo stesso peso delle responsabilità di allevamento dei bambini, di giorno o di notte.
