Chiunque abbia allevato bambini può attestare quanto sia difficile coricarsi. I bambini hanno un talento per trovare in qualche modo ancora molta energia, anche dopo solo un po 'di sonno. La maggior parte dei genitori, tuttavia, ha notato che una buona notte di sonno per i loro figli è uguale per loro. Un recente studio ha supportato le conoscenze dei genitori, dimostrando che portare i bambini a letto prima potrebbe rendere le mamme più sane.
Tenere traccia della quantità di sonno di cui i bambini hanno bisogno può essere un po 'complicato. Sebbene possa variare da bambino a bambino, la National Sleep Foundation ha raccomandato ai bambini di età compresa tra 1 e 2 anni di ricevere non meno di nove ore di sonno a notte. Per i bambini in età prescolare e per i bambini di età scolare, la National Sleep Foundation ha suggerito non meno di otto e sette ore a notte, rispettivamente.
Ottenere quella giusta quantità di sonno è davvero importante. Come sottolineato da WebMD, i bambini che non dormono abbastanza hanno difficoltà a regolare le proprie emozioni, il cattivo giudizio, i cambiamenti di appetito e possono peggiorare a scuola. Ma che dire dei genitori?
Il bisogno di dormire non scompare quando diventi una nuova mamma. Quasi ogni genitore ha tirato più di un paio di notti per una ragione o per l'altra, ma a lungo termine non è salutare. Ora, i ricercatori si stanno immergendo nei benefici che il sonno dei bambini ha sia per i bambini che per i loro genitori.
