Per molte persone, studiare la consapevolezza può fornire un enorme senso di pace in un mondo tormentato e oberato di lavoro. Concentrarsi sul momento presente può aiutarti - e coloro che ti circondano - a mantenere la calma e la concentrazione. Potresti anche chiederti fino a che punto la genitorialità consapevole può aiutare i tuoi figli. Ad esempio, la genitorialità consapevole aiuta l'ADHD? Perché a volte, genitori di un bambino con ADHD può sembrare che stai cercando di sfruttare un tornado.
Innanzitutto, è utile comprendere le basi della genitorialità consapevole. Secondo Mindful.org, la genitorialità consapevole comporta l'osservare i tuoi sentimenti verso tuo figlio, fare una pausa prima di rispondere e ascoltare attentamente le opinioni di tuo figlio (anche quando non sei d'accordo con loro). Sebbene potresti riempire i volumi con informazioni su questa strategia genitoriale, l'attenzione è l'idea generale da asporto.
Successivamente, avrai bisogno di un aggiornamento sul disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Secondo Kids Health, l'ADHD colpisce circa il 10 percento dei bambini e i suoi sintomi includono l'incapacità di stare fermi, una mancanza di concentrazione e un comportamento iperattivo. Sebbene questi tratti possano applicarsi a tutti i bambini in occasioni, i bambini con ADHD hanno questi sintomi per un periodo di tempo più lungo e spesso interferiscono con la loro capacità di esibirsi bene a scuola o socialmente, come ulteriormente spiegato da Kids Health.
Quindi, quanto bene genitorialità consapevole e mesh ADHD? Questo approccio mirato alla genitorialità può essere di grande aiuto per i genitori di bambini con ADHD. Per cominciare, può aiutare i genitori a mantenere la calma. Come notato dal Child Mind Institute, i genitori di bambini con ADHD spesso si stressano e tendono persino ad avere un rischio più elevato di ansia e depressione. Rallentando e lasciando andare l'idea del perfezionismo, i genitori possono trovare il tempo di respirare e rimanere calmi in mezzo alla frenesia. E mantenere un senso di calma è importante non solo per i genitori, ma anche per i bambini. Dopotutto, i bambini prendono sicuramente in considerazione il fatto che i loro genitori sono stressati, e questo tende a stressare ancora di più i bambini, come notato in Child Mind. Un senso di calma concentrazione può essere contagioso.
Infine, la genitorialità consapevole può offrire benefici diretti ai bambini con ADHD. Secondo uno studio del 2012 sul Journal of Child and Family Studies, i sintomi dell'ADHD per bambini sono diminuiti in modo significativo dopo l'allenamento della consapevolezza per l'intera famiglia. Sembra che la consapevolezza dei genitori possa essere una parte fondamentale nell'aiutare i bambini con ADHD a imparare a gestire i loro sintomi. Quindi, se i sintomi dell'ADHD di tuo figlio si stanno esaurendo nei nervi, la genitorialità consapevole può aiutare sia te che tuo figlio a raggiungere una maggiore concentrazione e pace nella tua vita.
