Sommario:
- Riempi la tua casa con snack sani e opzioni per i pasti
- Aggiungi gradualmente attività alla routine della tua famiglia
- Coinvolgi l'intera famiglia
- Parla con il tuo dottore
Non è un segreto che l'obesità è un problema serio negli Stati Uniti. Infatti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), oltre un terzo degli adulti americani è considerato obeso, mettendoli a rischio di gravi problemi di salute, come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2, nonché come alcune forme di cancro. Un terzo, ragazzi. Forse un problema più grande, tuttavia, è quanto sia diffusa l'obesità nei nostri bambini. Secondo un nuovo studio, l'obesità infantile negli Stati Uniti sta peggiorando, ed ecco cosa devono sapere i genitori.
Per iniziare, stabiliamo cosa intendono gli operatori sanitari quando parlano di obesità. Secondo il CDC, una persona è considerata obesa se ha un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore. L'indice di massa corporea viene calcolato tenendo conto dell'altezza e del peso e un indice di massa corporea tra 18, 5 e 24, 9 è considerato salutare, come punto di confronto.
Inoltre, ci sono diversi livelli di obesità basati sull'IMC di una persona: nella Classe 1 ci sono persone con un IMC da 30 a meno di 35; Classe 2 sono quelli con un BMI tra 35 e meno di 40; e Classe 3 sono le persone con un BMI di 40 o superiore.
Sembra che il problema dell'obesità infantile negli Stati Uniti non scomparirà presto, secondo il nuovo studio pubblicato sulla rivista Pediatrics. Questo studio ha esaminato i tassi di obesità in tutta la nazione tra il 1999 e il 2016, sulla base dei dati di 3000 bambini del National Health and Nutrition Examination Survey del CDC, secondo Consumer Reports.
Confrontando l'IMC riportato nel 2013 e 2014 con l'IMC riportato nel 2015 e nel 2016, i ricercatori hanno scoperto aumenti significativi dell'obesità, in particolare nei bambini di età compresa tra 2 e 5 anni e nelle ragazze adolescenti di età compresa tra 16 e 19 anni.
Giphy"Alcuni anni fa, c'erano anche alcune prove speranzose che i tassi di obesità potrebbero essere in calo per i bambini in età prescolare. Sfortunatamente, i nostri dati, guardando alla stessa fascia di età, mostrano che questo declino sembra ora invertirsi", Asheley Skinner, degli autori dello studio, ha detto alla CNN. "Questo non è sorprendente, necessariamente, ma è scoraggiante." Skinner ha continuato:
Ci dice che i nostri sforzi per migliorare la salute dei bambini non stanno raggiungendo tutto il paese. Dobbiamo migliorare l'accesso a cibi e attività fisiche salutari e farlo in modo da riconoscere che i genitori hanno una vita stressante.
Sebbene i risultati dello studio siano preoccupanti, ci sono passi che le famiglie possono prendere per combattere questo problema - e inizia con la promozione di uno stile di vita sano a casa. Eccoti qualche idea per iniziare:
Riempi la tua casa con snack sani e opzioni per i pasti
GiphyCome sottolineato da Consumer Reports, una revisione di oltre 40 studi ha dimostrato che un'esposizione regolare a cibi nutrienti aiuta i bambini a sviluppare una preferenza generale più sana. L'acquisto di frutta fresca e verdura di stagione - e l'utilizzo strategico dei prodotti in modo da non sprecare - può aiutare a ridurre i costi.
Aggiungi gradualmente attività alla routine della tua famiglia
GiphyFai una passeggiata in famiglia. Scopri quali sport e attività i tuoi bambini adorano fare - e rendilo divertente. (Perché l'esercizio con i bambini sicuramente non deve assomigliare alla GIF sopra.)
Coinvolgi l'intera famiglia
GiphyAnche se solo un membro della famiglia è considerato obeso, Consumer Reports ha sottolineato che può essere utile promuovere abitudini sane per tutti i membri della famiglia. Questo può aiutare a prevenire lo stigma legato al peso e mantenere tutti sulla strada giusta.
Parla con il tuo dottore
GiphyCome per qualsiasi problema di salute, se hai dubbi sul peso del tuo bambino o hai bisogno di suggerimenti per affrontare il problema, consulta il tuo pediatra per il miglior modo di agire.
"L'epidemia di obesità minaccia di abbreviare l'aspettativa di vita negli Stati Uniti e di far fallire il sistema sanitario. Tuttavia, l'aumento progressivo di peso da una generazione all'altra non è inevitabile", ha affermato il dott. David Ludwig, professore di nutrizione presso la Harvard School of Public Health, ha scritto in un editoriale di accompagnamento pubblicato in Pediatria. "Abbiamo una profonda conoscenza dei driver biologici dell'obesità, che includono scarsa qualità della dieta, eccessivo tempo sedentario, inadeguata attività fisica, stress, privazione del sonno, fattori perinatali e probabilmente sostanze chimiche dannose per l'ambiente endocrino". Ludwig ha continuato:
Ciò che manca è una strategia efficace per affrontare questi driver con intensità, coerenza e persistenza sufficienti. La battaglia contro l'obesità infantile deve affrontare molti ostacoli, in particolare interessi speciali radicati e una mentalità "business asituale". Ma con la volontà politica e la collaborazione tra i settori chiave della società, possiamo sperare, presto, di iniziare a porre fine a questo peggioramento dell'epidemia.
Chiaramente, il problema dell'obesità infantile negli Stati Uniti non sta migliorando, anche se è un problema noto. E il fatto che stia effettivamente peggiorando è sicuramente motivo di preoccupazione. Speriamo che questi ultimi dati possano contribuire a cambiare il modo in cui la nostra società affronta questa crisi di salute pubblica. Perché come genitori, vogliamo innatamente che i nostri figli conducano una vita più sana e più lunga di noi.
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