I miei figli raramente vacillano dalla loro routine del sonno prima di coricarsi. In realtà, non riesco a pensare a un momento in cui non dormivano entro un'ora dal solito sonno. Tuttavia, viaggiamo a livello internazionale alcune volte all'anno e il cambio di orario di 5-6 ore è un killer. Mi sono spesso chiesto se potessimo solo sedare questi piccoli umani e far avanzare rapidamente l'intera saga del jet-lag. Se hai voli internazionali all'orizzonte o solo un bambino che si è allontanato dalla sua routine di sonno, potresti chiederti se puoi dare la tua melatonina al tuo bambino.
Il verdetto sulla somministrazione di melatonina ai bambini è ancora piuttosto oscuro; alcuni esperti lo raccomandano e altri avvertono di non usarlo perché non è stata completata una ricerca sufficiente su di esso. Nel complesso, non sono stati condotti molti studi per testare la sicurezza di dare la melatonina ai bambini, quindi ti consigliamo di usare la melatonina sul tuo bambino con parsimonia e con la raccomandazione e la supervisione del tuo pediatra. Una preoccupazione espressa dal Dr. Judith Owens, direttore del Sleep Center del Boston Children's Hospital è che "ci sono preoccupazioni in corso basate su studi su animali che mostrano che la melatonina può influenzare gli ormoni legati alla pubertà. Mentre ci sono pochissime prove che suggeriscono che ciò sia vero nell'uomo, la realtà non è ancora stata condotta una sperimentazione clinica a lungo termine (che risolva la questione) ".
Per questo motivo, la melatonina non è qualcosa su cui vorresti fare affidamento su base regolare per far dormire il tuo bambino. Il dottor Owens ha anche dato alcune disposizioni da seguire quando si considera di dare la melatonina al bambino. In primo luogo, ha spiegato che la melatonina non dovrebbe essere utilizzata "se il bambino ha meno di 3 anni". Allo stesso modo, non dovresti usare la melatonina con il tuo bambino se la loro insonnia è situazionale, come causata da un'ansia che puoi individuare; a breve termine, come un'infezione all'orecchio; o a causa di una causa sottostante, come l'apnea notturna.
La melatonina, un ormone presente in natura nei nostri corpi, è stata trasformata in una sostanza sintetica che puoi superare. Alcuni pediatri non esitano a raccomandarlo per trattare cose come il jetlag o i problemi che i bambini piccoli hanno nell'addormentarsi. Tuttavia, il genitore di oggi sottolinea che la melatonina non può risolvere tutti i problemi del sonno. Spiegarono: "Non aiuterà un bambino che procrastina la buona notte a imparare buone abitudini di sonno; non impedirà a tua figlia di svegliarsi con incubi; non riparerà la colica del tuo bambino; e probabilmente non fermerà il tuo ragazzo dal saltare dal letto pronto per iniziare la giornata alle 4:30 del mattino "Semplicemente non è un farmaco magico che può risolvere tutti quei problemi del sonno. Invece, dovrai continuare a fare il duro lavoro con tuo figlio per incoraggiare sane abitudini del sonno.
Oltre al jetlag, che non dovrebbe richiedere più di qualche giorno di melatonina per un bambino, la melatonina può essere usata per trattare alcuni disturbi del sonno che i bambini con ADHD o autismo possono sviluppare o che possono essere causati nei bambini con quei disturbi a causa di altri i farmaci che assumono, secondo il genitore di oggi. Se ti stai chiedendo se questo è giusto per tuo figlio, allora parla con il tuo pediatra.
Oltre alla mancanza di studi sull'uso della melatonina nei bambini, l'ormone non è tecnicamente regolato dalla Food and Drug Administration, che potrebbe essere un problema per te come genitore. Allo stesso modo, l'ormone può causare "effetti collaterali, tra cui mal di testa, vertigini e stordimento diurno", ha riferito il New York Times, se utilizzato per periodi di tempo più lunghi.
Se stai cercando di far dormire tuo figlio, puoi lavorare per incoraggiare il rilascio degli ormoni del sonno in modo naturale, diminuendo la luce, specialmente dagli schermi, ha spiegato Essential Parent. Dovresti anche provare a ridurre lo stress e il rumore prima di coricarti, in modo che la melatonina di tuo figlio possa essere rilasciata in pace, il che si spera porti a un sonno tranquillo per tutti voi.
