La gravidanza può essere un dolore al sedere, letteralmente. Può anche essere un dolore alla schiena, al collo, ai piedi, ai polsi, ai fianchi e, beh, hai avuto l'idea. Quindi, se sei incinta e vuoi un po 'di sollievo dal dolore, un massaggio prenatale potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato ciò che il medico ha ordinato. Ma puoi fare un massaggio quando sei incinta? Crescere un altro essere umano all'interno del tuo corpo non significa che la cura di sé esca dalla finestra, ma un massaggio prenatale è davvero sicuro?
Secondo l'American Pregnancy Association (APA), un massaggio prenatale professionale può essere un ottimo modo per trattare i sintomi comuni della gravidanza come mal di schiena e gonfiore. Secondo il sito Web di APA, il massaggio prenatale può anche ridurre lo stress, aiutarti a gestire l'ansia e la depressione e può persino aiutarti a dormire meglio, il che probabilmente suona fantastico. In altre parole, non solo sono sicuri, ma estremamente utili.
Cosa aspettarsi che gli studi hanno dimostrato che il massaggio in gravidanza può farti sentire meglio rilassando i muscoli, riducendo lo stress, aumentando il flusso sanguigno in tutto il corpo e aiutando il tuo lavoro linfatico in modo più efficiente, che può essere importante durante la gravidanza. Voglio dire, onestamente, quanto è bello?
Un recente studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha mostrato che le donne in gravidanza che hanno avuto regolari massaggi prenatali, insieme all'aromaterapia, hanno riportato meno stress e che il loro sistema immunitario ha effettivamente funzionato meglio delle donne in gravidanza che non hanno ricevuto massaggi. Un'altra revisione della ricerca sul massaggio prenatale pubblicata nella Revisione degli esperti di ostetricia e ginecologia ha dimostrato che può persino migliorare i risultati della nascita, compresa la riduzione dei tassi di prematurità e basso peso alla nascita.
Prima di chiamare e fissare un appuntamento, tuttavia, l'APA consiglia di trovare un massaggiatore che è certificato nel massaggio prenatale ed esperto nel lavorare con donne in gravidanza. La maggior parte dei fornitori ha tavoli e cuscini speciali per aiutarti a sentirti a tuo agio, indipendentemente dalla fase della gravidanza in cui ti trovi. Come sempre, consigliano alle persone di parlare con il proprio medico prima di fare un massaggio prenatale, specialmente se hanno un rischio elevato gravidanza, ipertensione, preeclampsia o hanno partorito di recente.
Potresti aver sentito che gli sfregamenti ai piedi potrebbero essere pericolosi durante la gravidanza, potenzialmente causando aborti spontanei e / o parto pretermine. Come scrive Raechel Haller, massaggiatore con licenza sul sito Web del Centro di sviluppo per terapia di massaggio, questi miti sono completamente infondati nella ricerca o nella pratica. Secondo Haller, i massaggi ai piedi sono sicuri durante la gravidanza e non possono causare contrazioni uterine. Suggerisce che alcuni massaggiatori potrebbero evitare i massaggi prenatali perché credono alle voci o per motivi di responsabilità, ma se trovi un massaggiatore certificato specializzato in massaggi prenatali, è probabile che saranno più che entusiasti di lavorare con te.
La linea di fondo: per la maggior parte delle donne, il massaggio prenatale non è solo sicuro, può contribuire a una gravidanza più sana. Questo è quello che chiamo #winning.
