Durante una gravidanza tipica, si prevede un aumento di peso. I chili aggiunti sono una parte necessaria di quel viaggio di 40 settimane (più o meno), essenzialmente ricordandoti che il tuo bambino sta crescendo e prosperando. E mentre "mangiare per due" è un trope spesso rigurgitato, una dieta equilibrata è l'ideale per garantire che tu e il tuo bambino siate completamente nutriti. Ma puoi ingrassare troppo quando sei incinta? Mentre è il tuo corpo, e come e ciò che mangi è sempre una tua decisione, gli esperti hanno alcune linee guida che le persone in gravidanza dovrebbero considerare di seguire.
La dott.ssa Sameena Rahman, provider di bordo OB-GYN e Rowe Telemedicine Network, comunica a Romper via e-mail che le donne in gravidanza possono ingrassare troppo. "Il vecchio adagio del" mangiare per due "è in realtà errato. Le nostre linee guida si basano sull'Istituto di medicina e studi che hanno dimostrato un impatto negativo sugli esiti della gravidanza", afferma Rahman. Secondo uno studio del 2015 del Centers for Disease Control and Prevention (CDC), quasi la metà delle donne in gravidanza negli Stati Uniti ha assunto troppo peso durante la gravidanza. Lo studio, che comprendeva oltre 3 milioni di donne in gravidanza tra il 2012 e il 2013, ha confrontato l'altezza con il peso pre-gravidanza e il peso post-gravidanza (di 37 settimane o più) in 46 stati, incluso il Distretto di Columbia. I risultati hanno dimostrato che le donne in gravidanza che hanno guadagnato "troppo" peso erano ad aumentato rischio "per macrosomia, mantenimento del peso postpartum, futura obesità materna e possibilmente futura obesità infantile".
La dott.ssa Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG e direttore dei servizi perinatali presso New York Health + Hospitals / Lincoln, Bronx, New York, dice a Romper via e-mail che l'obesità è un rischio sia per la madre che per il bambino perché ", aumenta l'incidenza della gestualità diabete, disturbi ipertesi e il rischio di avere un bambino grande - e tutti i rischi che ne conseguono - come la distocia di spalla o l'aumento del bisogno di un taglio cesareo ". Continua aggiungendo che "l'obesità nel periodo postpartum per una donna che ha avuto un taglio cesareo conferisce un aumento del rischio di infezioni della ferita. Quindi, sì. Troppo aumento di peso può essere un pericolo per le gravidanze".
Il grafico dell'indice di massa corporea è ampiamente associato alla misurazione del peso in combinazione con l'altezza, il che aiuta a determinare se una persona si trova in un intervallo di peso "sano". Tuttavia, i numeri da soli non sono sufficienti per determinare se il peso che hai guadagnato sia benefico o dannoso. Le linee guida dell'Istituto di medicina sull'aumento di peso durante la gravidanza affermano che coloro che sono sottopeso prima della gravidanza (un BMI inferiore a 18, 5), dovrebbero mirare a guadagnare da qualche parte tra 27 e 39 sterline nel corso di nove mesi. Quelli all'interno di un intervallo di peso "normale" prima della gravidanza (BMI tra 18, 5 e 24, 9) dovrebbero guadagnare da 25 a 35 libbre e, a causa dei rischi per la salute associati associati all'aumento di peso, quelli considerati in sovrappeso in anticipo (un BMI tra 25 e 29, 9) dovrebbe cercare di guadagnare 15-25 sterline durante la gravidanza.
E infine, se il tuo indice di massa corporea riposa nella categoria "obesi" prima della gravidanza (un indice di massa corporea di 30 o più), l'intervallo raccomandato è compreso tra 11 e 19 libbre di peso in gravidanza. Il Dott. Rahman è d'accordo, aggiungendo che, a parte i rischi per la salute già menzionati, "i bambini possono finire per essere più grandi del previsto (grandi per l'età gestazionale che è considerata> 90 percento o più di 4000g per esempio) e questo può portare problemi con consegna e danni al momento della consegna e sanguinamento postpartum (emorragia). " Il dottor Rahman continua aggiungendo che "I bambini possono avere un basso livello di zucchero nel sangue transitorio e, in alcuni casi, i bambini più grandi sono stati associati all'obesità infantile che ha i suoi rischi! Quindi, mentre possiamo cedere alle nostre voglie in gravidanza, noi dobbiamo ancora monitorarci per garantire un risultato sano!"
Per quanto riguarda quante più calorie devi fornire per il tuo bambino in crescita, l'American Pregnancy Association (APA) suggerisce un minimo di 300 calorie extra (fino a 450) durante il secondo e terzo trimestre per una donna incinta che consumerebbe in genere un quantità media di calorie giornaliere. Ciò significa che, secondo EatRight.Org, il primo trimestre non richiede calorie aggiuntive e gli alimenti dovrebbero essere ricchi di nutrienti, come cereali integrali, proteine magre, frutta e verdura.
In termini di altri rischi per la salute associati all'aumento di peso, la dott.ssa Julie Scott, OB-GYN e direttore medico del lavoro e del parto presso l'Università del Colorado Hospital, dice a Parenting che il colesterolo alto (che può portare a ipertensione potenzialmente letale) gioca una parte anche nella salute della gravidanza di una donna. Indipendentemente dal peso, il colesterolo può essere più elevato durante la gravidanza perché il bambino usa quel colesterolo per uno sviluppo sano del cervello e degli arti. "Spesso non trattiamo attivamente il colesterolo alto nelle donne in gravidanza a meno che non ci siano preoccupazioni estreme per il rischio cardiovascolare", afferma Scott, aggiungendo che "la gravidanza è una piccola finestra del tempo nella vita di una donna e il potenziale di causare danni al feto deve essere pesato ". Ancora una volta, il miglior rimedio per un migliore numero di LDL e HDL è attenersi a un piano alimentare equilibrato.
Indipendentemente da ciò che dice la bilancia, non esiste un peso corporeo "ideale", in gravidanza o altro. E il peso di una persona non è mai un'indicazione della sua salute, quindi è impossibile guardare una donna incinta e sapere automaticamente se sta vivendo o meno complicazioni della gravidanza. Guadagnare "troppo" peso durante la gravidanza non significa necessariamente che si verifichino effetti collaterali negativi o che si mettono a rischio te e il tuo futuro bambino. Allo stesso modo, il peso pre-gravidanza non determina sempre l'esito della gravidanza. Ogni donna e ogni corpo sono diversi, quindi parla con il tuo medico se sei preoccupato della quantità di peso che hai messo e / o di come il peso potrebbe influenzare la tua gravidanza.
Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload , in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.
