Odiavo assumere vitamine prenatali. Ho anche comprato la versione gommosa che doveva avere il sapore di orsetti gommosi e avevano il sapore del pesce e del rimpianto. Mi piacerebbe invece poter bere un frullato al cioccolato, come lo Shakeology con cui i miei amici stanno riempiendo il mio feed di Facebook, ma Shakeology può sostituire una vitamina prenatale come molti sostengono? Dovrebbe essere un frullato da "supercibi", ma quanto può essere utile?
Shakeology è il frullato nutrizionale creato e approvato dalla società di marketing multilivello, Beachbody - probabilmente li hai visti su Instagram o Facebook. So di avere molti amici che vendono i loro programmi e i loro frullati, che sono noti per essere un'alimentazione gustosa e veloce sviluppata per integrare le rigorose routine di allenamento sul loro servizio di streaming.
Recentemente, le donne hanno riferito di aver assunto Shakeology al posto delle loro vitamine prenatali o insieme a un integratore di acido folico. Sembra un sogno, vero? Un frappè al giorno invece di pillole che ti fanno rompere qualcosa che profuma di bidone della spazzatura del negozio locale di pesce e patatine. Anche se un sogno molto costoso. Le mie vitamine prenatali erano solo $ 10 al mese, mentre Shakeology è un enorme $ 130 per 30 porzioni. Sono $ 10 al giorno in frullati che non sono nemmeno approvati dalla Food and Drug Administration (FDA).
Shakeology può sostituire una vitamina prenatale se non è regolata dalla FDA? In una parola: no. E non è solo perché non è approvato dalla FDA. Prima di tutto, anche i proprietari dell'azienda non stanno approvando questa tattica dai suoi MLM. Sul loro sito Web, Beachbody ha osservato che non deve essere usato durante la gravidanza o l'allattamento se non sotto la supervisione di un medico. Perché?
Ho parlato con la dietista registrata Katie Heddleston, MS RD, specializzata in mamme e bambini, e lei dice a Romper: "La prima cosa che ho cercato quando miravo a rispondere a questa domanda era il livello di acido folico o acido folico nel prodotto. Shakeology contiene 200 microgrammi di acido folico, che è molto inferiore ai 600-800 microgrammi raccomandati durante la gravidanza. " Nota, in particolare, che molte donne necessitano di acido folico - non dell'acido folico tradizionale - durante la gravidanza perché è più facile da sintetizzare per le donne.
Ma a Shakeology manca un altro nutriente chiave, secondo Heddleston, e questo è il ferro. "Molte vitamine prenatali contengono anche il 100 percento di ferro, poiché l'anemia correlata alla gravidanza è una condizione comune e questo frullato si trova molto al di sotto di quel livello", afferma.
E Shakeology non è solo un frullato di proteine che contiene siero di latte e zucchero in polvere - è una bevanda di integratore sostitutivo del pasto che è piena di erbe e minerali diversi, alcuni dei quali sono controindicati per la gravidanza e l'allattamento. "Alcune delle erbe utilizzate nella loro miscela proprietaria di super-frutta non hanno abbastanza dati che le considerano sicure per l'uso durante la gravidanza, come ginkgo, goji e astragalo", afferma Heddleston. Sì, sono in piccole quantità, ma vengono combinati e li bevi ogni giorno. Non solo, ma il frullato contiene solo il 50% della raccomandazione giornaliera di acido folico, quindi molte madri potrebbero anche assumere una vitamina prenatale aggiuntiva, che può portare a tossicità vitaminica.
Non abbiamo nemmeno ottenuto le calorie e gli zuccheri o gli alcoli di zucchero utilizzati nel popolare frullato. Il dottor Yen Tran, OB-GYN all'Orange Coast Memorial Medical Center, Fountain Valley, California, dice a Pagliaccetto che "durante la gravidanza, alcuni pazienti potrebbero sviluppare il diabete gestazionale con un'assunzione extra di glucosio dal frullato, e potrebbe predisporre i pazienti ad avere il diabete. Avere il diabete comporta il test del paziente per i livelli di glucosio più volte al giorno, limitando l'assunzione di calorie e la necessità di assumere farmaci ipoglicemizzanti o insulina. Consiglierei ai miei pazienti di attenersi alle tradizionali vitamine prenatali ".
Parlate con il vostro OB-GYN se state pensando di assumere Shakeology durante la gravidanza e valutate attentamente i rischi e i benefici prima di decidere se continuare o meno il regime di shake. Chissà, forse un OB-GYN produrrà il proprio frullato prenatale che tutti noi possiamo abbattere.
